Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 Ghiduri pe care trebuie să le urmați pentru a ușura indigestia

Indigestia este de obicei produsa prin supraalimentare. Acest lucru se întâmplă de obicei la petreceri, la Crăciun sau la întâlniri când totul pe masă este foarte apetisant și vrem să mâncăm. Dar ce putem face pentru a ameliora indigestia?

O modalitate buna de a evita indigestia ar fi sa o preveniti evitand mancatul prea mult. Cu toate acestea, dacă nu există nicio întoarcere, astăzi vom prezenta până la 5 recomandări care ar putea fi foarte bune pentru ameliorarea indigestiei.

Îndepărtați indigestia cu instrucțiuni simple

Hai să împărtășim 5 sfaturi pentru ameliorarea indigestiei. Asigurați-vă că le încercați pe toți pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă credeți că lucrează mai bine decât alta, spuneți-ne!

1. Pregătiți o perfuzie

Când ne simțim rău la stomac, greu și acid datorită indigestiei, de obicei, recurgem la perfuzii pentru a atenua această stare de rău. Cu toate acestea, este important să rețineți că perfuziile sunt cele mai bune pentru a realiza acest lucru:

  • Ceaiul de mentă: datorită proprietăților sale ajută la ameliorarea durerii de stomac și a colicii.
  • Ceai de ghimbir: reduce greața și vărsăturile.
  • Amestec de musetel: reduce spasmele sau crampele din stomac.

De asemenea, verificați aceste 5 infuzii din plante pentru a detoxifla sistemul digestiv

2. Apă potabilă

Apa potabilă poate fi un ajutor rapid pentru a atenua unele dintre primele simptome de indigestie. Dar, în timp ce ne poate da puțină ușurare, s-ar putea să nu reușim să scăpăm de simptomele supărătoare. Ce putem face atunci?

  • Se dizolvă o lingură de bicarbonat de sodiu în apă.
  • Alegeți sărurile de fosfat, care se găsesc în tabletele efervescente.

3. Semințe de mestecat

În supermarketuri găsim o mare varietate de semințe. Dacă ceea ce vrem este să ameliorăm indigestia, ar trebui să căutăm unele în beton: ele ar fi semințele de anason, fenicul și patrunjelul.

Poate că la început aveți o anumită rezistență, dar mestecarea acestui tip de sămânță va îmbunătăți digestia instantaneu. Cu timpul, veți observa că vă simțiți mult mai bine, mai excitați și cu mult mai puțin disconfort.

Aceste semințe vă ajută, de asemenea, să vă ocupați de sentimentul de greață sau de vărsăturile posibile care pot apărea din cauza indigestiei. Încearcă-le!

4. Mâncați niște fructe

De ce unii oameni mananca fructe de desert? Motivul este că fructul este o hrană ușoară și poate ajuta la îmbunătățirea indigestiei. Este, de asemenea, un mare ajutor dacă mâncăm foarte mult și ne simțim plini.

Cu toate acestea, deși toate fructele sunt bune, există anumite caracteristici care pot ameliora indigestia. Consumul lor atunci când vom începe să observați primele simptome le va reduce aproape instantaneu:

  • Orange: îmbunătățește digestia și consolidează sistemul imunitar.
  • Apple: bogat în fibre, curăță sistemul digestiv.
  • Grapefruit: ameliorează iritarea produsă de indigestie.

Verificați cele mai bune 8 fructe pentru corpul dvs.

5. Du-te la o plimbare

Ultima dintre cheile pentru ameliorarea indigestiei este sa iesi pe jos pentru o plimbare. Exercițiul este întotdeauna bun pentru a pune metabolismul în acțiune și pentru a elibera stomacul greu atunci când consumă prea mult.

De asemenea, mersul pe jos nu te tine linistit sau chiar tentat sa te culci. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mult mai rău și greața și răutatea ar putea crește. Prin urmare, pe lângă recomandările anterioare, ar trebui să facem și unele exerciții moderate.

Prevenirea este importantă

Dacă avem multe probleme cu indigestia, ar fi important să aflăm unde este problema pentru a preveni aceasta. Continuăm să mâncăm chiar dacă nu mai avem nevoie de foame? Există alimente care ne umple cel mai mult pe timp de noapte, dar le mâncăm?

Făcând mese ușoare în timpul cină, evitând să continuăm să mâncăm dacă nu ne este foame și detectând acele alimente pe care le digerăm cu mai multă dificultate ne va ajuta să prevenim indigestia. Deci nu va trebui să trecem prin momentul rău când apare indigestia.

De asemenea, ar trebuifim atenți dacă orice alimente ne face rău. Oamenii intoleranți cred că uneori suferă de indigestie, când realitatea este că ar fi mai bine dacă nu ar mânca acea hrană.

Consultarea tuturor acestor lucruri cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să excludeți diverse posibilități care ar putea provoca indigestia dumneavoastră. Suferiți de indigestie? Ați putut identifica unde este problema?

Top