Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 recomandări pentru subțierea feței

Având o față rotundă nu este întotdeauna la fel de frumoasă sau de frumoasă cum pare, mai ales dacă exerciți și pierdeți în greutate în alte părți ale corpului.

Exercițiul și o alimentație bună sunt cei doi stâlpi pe care trebuie să le îndepărtăm.

Vreți să știți cum să obțineți? În acest articol vă vom spune totul.

Sfaturi pentru subtierea feței

Pentru a pierde în greutate, este posibil să mergeți la o sală de gimnastică, să mergeți pe bicicletă sau să vă mișcați . Totuși, pentru față nu pare să existe o rutină specifică, nici o academie.

Dacă doriți să pierdeți acea parte a corpului, acordați atenție următoarelor sfaturi:

1. Consumați mai puține calorii

Pentru a reduce fața, ar trebui să reduceți alimentele grase, zaharoase sau prăjite care ne plac atât de mult; dar fac atât de mult rău pentru sănătate.

Secretul este de a consuma mai puține calorii, care pot fi arse cu exerciții zilnice.

În loc de fast-food sau gustări nesănătoase, vă recomandăm să aveți o dietă bogată în fibre; deoarece puteți metaboliza mai bine caloriile și puteți elimina grăsimile acumulate în bărbie sau obraji.

A se vedea de asemenea: 7 alimente care conțin calorii negative

2. Scădere în greutate

Dacă aveți o față rotundă, probabil că acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră nu este la greutatea ideală.

Când pierdeți grăsime în alte zone, veți începe să observați modificările faciale : pomeții vor lua forma și bărbia nu va mai "străluci" cu un exces de ulei.

Deci, înscrierea într-o sală de gimnastică sau începerea cu antrenamentele la domiciliu este o idee minunată. Este posibil să nu se dilueze doar fața, ci și abdomenul, picioarele și brațele.

Veți vedea cât de mult mai bine și mai armonios vă veți simți!

3. Beți multă apă

Este cel mai bun mod de a elimina toxinele și grăsimile acumulate în față. Dacă la aceasta adăugați o scădere a consumului de sare (sau alimentelor care conțin sodiu); corpul vostru va dispune doar de deșeurile pe care nu le servește.

Mai mult, apa potabilă este recomandată pentru pielea mai sănătoasă, mai tânără și mai frumoasă.

Nu numai că fața va arăta mai subțire, dar și va arăta mai frumoasă. Dacă nu vă place foarte mult apa, puteți încerca sucuri naturale și infuzii din plante (în special diuretice, cum ar fi păpădia sau coada-calului).

4. Exercitarea

Activitatea fizică este cheia pentru scăderea în greutate. Fața nu este, probabil, prima care pierde în greutate atunci când ne exercităm; deoarece înainte au ars calorii și grăsimi în alte părți ale corpului.

Cu toate acestea, nu disperați. La un moment dat va exista o reducere a bărbiei și a căderii obrajilor.

În plus față de o rutină în sala de gimnastică, vă recomandăm să rămâneți cât mai activ posibil; chiar dacă aveți o slujbă sedentară.

Cum? Mergând la biroul de biciclete, folosind scările în loc de lift, cumpărături pe jos și nu cu mașina, urcând și mergând în birou în fiecare oră, etc.

Drumeții, ciclismul sau jogging-ul în parc sunt exerciții excelente simple și blande pentru a vă începe. Apoi, puteți crește dificultatea de rutină sau puteți adăuga mai multe zile de activitate pe parcursul săptămânii.

5. Deghizați fața rotundă (între timp)

Până când schimbările dietetice și exercițiile zilnice au efect, este recomandabil să apelați la anumite trucuri de machiaj și coafuri care fac fata mai subțire.

De exemplu, nu vă supraîncărcați obrajii și nu folosiți o tunsoare foarte "lipicioasă" pe față.

6. Masaj

Cine a spus că fața nu merită o sesiune de masaj bună? Ele pot fi bune pentru eliberarea tensiunii musculare, dar și pentru reducerea.

Începeți cu străpungerea blândă peste linia maxilarului (de la bărbie la vârf, până la lobile urechii).

Apoi, faceți mișcări circulare prin obraji. Lăsați gura deschisă și maxilarul să se desprindă, astfel încât toată fața să fie exercitată.

O altă opțiune este masajul regiunii bărbie (unde puteți acumula pielea grasă și flască). Puneți ulei de migdale pe degete pentru a nu irita derma.

Vă recomandăm să citiți: 4 trucuri pentru a redeveni din nou obraji căzuți

Exerciții pentru a subțiri fața

O rutină facială nu necesită mult efort și este o activitate surprinzător de distractivă. Este posibil să o practicați în orice moment al zilei și să vă bucurați să râdeți puțin în fața oglinzii.

Îți vei lăsa stresul, grijile și problemele tale! Și între timp ... Vei face exerciții pentru a-ți subțiri fața.

  • Deschide-ți gura cât poți, apoi închide-o. Repetați de 10 ori.
  • Deschide-ți gura larg și închide ochii. Când vă închideți gura, deschideți-vă ochii. Faceți acest exercițiu de coordonare de cel puțin 10 ori.
  • Mișcați-vă buzele închise pe laturile feței dvs. de câte ori puteți.
  • Umpleți-vă gura cu aer pentru a umfla obrajii, țineți-vă câteva secunde și eliberați-o. Repetați de zece ori.
  • Pretindeți că sunteți "sărutați" și apoi zâmbiți, fără a vă deschide buzele (obrajii trebuie să se miște), de cel puțin 15 ori.
  • Împingeți limba și mutați-o peste tot pentru un minut.
  • Ridicați-vă fața ca și cum ar fi mâncat ceva neplăcut sau pe cale să vomite.
  • Înclinați capul înapoi și țineți apăsat timp de 10 secunde. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 ori.

Principal Imagine de la www.wikiHow.com

Categorii Populare

Top