Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 Remedii interne care controlează oboseala

Oboseala este cunoscută sub numele de senzație de oboseală excesivă după o lungă călătorie sau întreaga ei. Poate fi prezent în fizic, mental sau într-un amestec al celor două.

provocând

O cauza majora a oboselii este de a dormi prost sau de a pierde ore de somn (insomnie), astfel incat corpul sa nu se odihneasca dupa cum este necesar. Acest lucru poate determina descurajarea și starea de spirit mai mică în momentul desfășurării unei activități.

Lipsa exercițiului este o altă cauză, pentru că organismul stochează o mulțime de tensiuni pe măsură ce trece zilele și nu poate găsi o modalitate de a scăpa de el. Tensiunile musculare în majoritatea cazurilor sunt cauzate de simptome de stres prelungite.

Dacă sistemul nostru de rinichi este în dificultate, poate duce la simptome de oboseală răspândite în organism. Concepțiile holistice se referă la acest sistem ca pe un punct energetic vital.

Remedii home pentru a reduce simptomele oboselii

Iată câteva dintre remediile naturale care sunt cele mai eficiente, deoarece acestea aduc nutrienți și vitamine organismului și ajută la eliminarea urmele de oboseală.

1. Suc de ovăz și banane coapte

Ovazul si bananele produc fibre necesare pentru energia pe care organismul trebuie sa o functioneze corespunzator.

ingrediente

  • 1 banană coaptă
  • 2 linguri fulgi de ovăz (30 g)
  • 1 iaurt curat
  • 1 pahar de lapte (200 ml)
  • 2 linguri de miere (200 ml)
  • 2 linguri de miere (50 g)

Mod de pregătire

  • Așezați fulgii de ovăz în apă caldă și apoi tundeți.
  • Se taie coada bananei în felii.
  • Adăugați banana tocată, fulgii umedi, iaurtul degresat și laptele din blender.
  • Bate bine și apoi adăugați două linguri de miere.
  • De îndată ce terminați lovirea, păstrați-vă și serviți într-un pahar.

Puteți să luați acest suc la ora micului dejun înainte de a vă începe sarcinile zilnice pentru a vă simți mai bine.

Verificați cele 5 alimente care vă vor oferi energie

2. Suc de pepene și struguri

O altă sursă importantă de nutrienți este pepene, deoarece aproximativ 95% din compoziția sa este încărcată cu minerale și nutrienți eficienți pentru a reduce oboseala și pentru a aduce energie.

ingrediente

  • 1 felie de pepene galben
  • 1 cană de struguri proaspeți (150 g)
  • 1 cană de lapte de migdale (250 ml)

Mod de pregătire

  • Tăiați peștele în cuburi și coaceți strugurii, scoțând, de asemenea, semințele.
  • Puneți pepene, struguri și lapte de migdale în blender.
  • Bate bine și apoi co.
  • Serviți într-un pahar.

Ideal pentru a lupta împotriva oboselii și pentru a aduce energie în organism, beți-l în timpul dimineții sau în timpul zilei.

3. Ceaiul de ginseng

Ginseng este o plantă cu un conținut nutrițional ridicat, care permite aducerea energiei în organism și ameliorarea simptomelor de oboseală. Una dintre cele mai bune și mai eficiente modalități de a profita de proprietățile acestei plante este printr-o perfuzie.

ingrediente

  • 1 rădăcină de lingură de ginseng (15 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de pregătire

  • Se pune boia în apă într-un castron și, când se fierbe, se scufundă rădăcina și se lasă să stea timp de 10 minute.
  • Odată ce perfuzia este gata, serviți într-o ceașcă.

Ca și ceilalți, îl putem consuma înainte de micul dejun.

Nu ratați aceste Sfaturi pentru a începe ziua cu energie

4. Restul

Un corp și o minte sănătoasă ar trebui să se odihnească în prim-plan, deoarece acumularea de ore de somn cauzează reducerea energiei și îngreunează îndeplinirea obligațiilor noastre.

Restul recomandat pe care o persoană ar trebui să îl aibă variază de la 7 la 8 ore de somn pe noapte și este, de asemenea, bine să ia un pui de somn pentru 20 la 40 de minute de la prânz.

5. Exercițiu

Așa cum am menționat deja, exercițiile ajută la stimularea corpului și, prin urmare, favorizează eliberarea de stres și reglează energia acumulată pe care organismul o poate avea.

În plus, este ideal pentru a vă bucura de o sănătate bună. De asemenea, va ajuta la arderea caloriilor, astfel încât va favoriza scăderea în greutate.

Top