Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele 3 opțiuni optime pentru a pune în cutia de prânz pentru copii

Simplul fapt că copiii ar trebui să meargă la școală în fiecare zi implică o provocare semnificativă pentru părinți atunci când este vorba de regândirea modului de a le face să mănânce variate și sănătoase. Dar nu vă faceți griji, în acest articol vă oferim cele 3 cele mai bune alegeri pentru a pune în cutia de prânz a copilului dumneavoastră.

În acest sens, una dintre cele mai importante responsabilități ale oricărui părinte, ca dumneavoastră, care citește acest articol, este de a ști ce mănâncă copiii dumneavoastră. Trebuie să vă asigurați că dieta dvs. respectă cele mai înalte standarde de nutriție .

Fără îndoială, nu este o sarcină ușoară de realizat și mult mai puțin plăcută, în unele cazuri poate fi o problemă cu care trebuie să ne confruntăm.

Deci, aici, la MCS înțelegem că factori cum ar fi stresul, grijile și alte variabile multiple vă pot afecta, așa că oferim câteva idei cu cele mai bune opțiuni pentru a vă pune în cutia de prânz pentru copii.

Veți descoperi că este posibil să combinați rețete care au ingrediente care sunt foarte apreciate în ceea ce privește nutriția și care nu pierd aroma. La urma urmei, este important ca copiii să mănânce ceea ce le oferiți și să crească sănătoși și puternici.

Acum, pentru a avea la dispoziție cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz pentru copii, trebuie să le învățați că nu este greșit să mănânci un dulce sau chiar că nu este o problemă, nu simți că preferința pentru legume, dar asta nu ar trebui să sară gustări

Pe de altă parte, dacă sunteți responsabil pentru a face caseta de prânz a copilului dvs., veți fi conștienți de ceea ce mâncați și veți evita riscul de intoxicare, malnutriție sau obezitate. Amintiți-vă, aceste condiții se manifestă în primii ani de viață și ideea este să le eradicați complet.

În cele din urmă, trebuie doar să vă învățăm cum să pregătiți și să utilizați cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz mică. Și odihniți-vă ușor, pentru că nu veți găsi nimic complicat sau prea mult adus aici. Știm că practică și gust sunt necesare și indispensabile în aceste vremuri. Verifică-l!

Cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz pentru copii

1. Ananas plin cu fructe și iaurt

Și această rețetă este delicioasă și nu este complicată să o urmezi. În plus, prin plasarea ei ca o opțiune de gustare pentru copiii dumneavoastră veți fi îndeplinirea cu porția de fructe și bomboane de la masa de o dieta echilibrata.

Cunoașteți aceste 5 motive pentru a bea apa de ananas

ingrediente

  • 1 ananas mic decojit (300 g)
  • ½ ceasca de struguri purpuriu (75 g)
  • 2 felii de mango coapte (150 g)
  • 3 felii de pepene verde (175 g)
  • 1 felie de portocaliu fără semințe (60 g)
  • 1/2 căpșuni (300 g)
  • 1 recipient cu bază de iaurt (125 ml)
  • 2 linguri de zahăr (30 g)

preparare

  1. Începeți să spălați foarte bine toate fructele, apoi scurgeți-le și lăsați-le deoparte.
  2. Începeți cu ananasul: tăiați în jumătate, îndepărtați coaja, extrageți pulpa și lăsați-o deoparte.
  3. Cu celelalte fructe veți face același lucru și apoi le veți tăia în formă de date.
  4. Luați ananasul la blender cu puțină apă și zahăr, apoi zdrobiți foarte bine.
  5. Apoi se toarnă conținutul în fructele tăiate și se amestecă bine.
  6. În cele din urmă, puneți totul într-un borcan și va fi gata. Atenție, puteți include iaurtul și puteți amesteca sau lăsa piesa pentru copilul dvs. pentru a alege cum să mâncați.

2. Sandwich de pui

Această opțiune pentru a umple caseta de prânz este foarte sănătoasă și eficientă pentru a atenua foamea pe care o pot avea între mesele principale. De asemenea, este pozitiv, deoarece este capabil să-i stingă și să-i mențină puternic.

ingrediente

  • 2 felii de pâine în formă
  • 1 file de piept de pui dezosat
  • 1 felie de roșii roșii
  • 3 frunze de salată verde
  • 4 fâșii de brânză de mozzarella

preparare

  1. După cum vă puteți imagina, această opțiune este foarte simplă de făcut și poate fi pregătită în doar 5 minute (sau mai puțin).
  2. Trebuie doar să puneți felii de pâine și să mergeți la călărie în ordinea în care doriți ingredientele.
  3. De preferință, ar fi ideal ca, odată ce sandwich-ul a fost format, acesta să fie plasat pentru câteva minute în filtrul de sandwich. Totul depinde de gustul tău.

3. Puneți cu piure de banane

Printre cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz a copiilor am menționat deja fructele, alimentele sărate și acum este rândul său, această mâncare imbatabilă. Veți vedea că este o opțiune plină de vitamine, minerale cum ar fi potasiu și carbohidrați buni, necesari pentru a alimenta energia copiilor.

Check out aceste găluște umplute cu brânză și banane coapte

ingrediente

  • 3 banane coapte
  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 cană (100 g) de mucela (100 g)
  • 2 lingurițe de unt (25 g)

preparare

  1. Într-o tavă cu apă puneți bananele tăiate cu coaja și puneți-le la fiert.
  2. Odată ce acestea sunt mai moi, scoateți-le din apă, scurgeți și îndepărtați coaja.
  3. În cele din urmă, cu ajutorul unei furci, amestecați până când obțineți o piure.
  4. Se adaugă brânza și untul și se amestecă bine. Serviți în cutia de prânz și asta este!
Top