Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Subțire cu apă de anghinare

Anghinarea este o comoară a beneficiilor ascunse într-un vierme de frunze verzi verzi. O leguma sanatoasa si gustoasa, care ne va permite sa slabim cu usurinta datorita virtutilor sale diuretice si a grasimilor arse. Modul de a cuceri acest lucru este foarte simplu: folosirea apei de anghinare sau a perfuziei sale.

Urmați acest articol.

Descoperiți: 10 motive pentru consumul de anghinare

Când vine vorba de o dietă, trebuie să fim atenți la modul în care o vom face. Resturile și dietele cu proteine ​​scăzute sunt, fără îndoială, cele mai periculoase. Este necesar să avem echilibru și îngrijire, astfel încât să avem întotdeauna la dispoziție nutrienții adecvați.

Anghinarea, pe de altă parte, este o alegere excelentă datorită vitaminei B, fierului, magneziului, aminoacizilor, flavonoidelor, fosforului și potasiului . Vom explica mai jos.

Cum pot ajuta cu apa de anghinare sa slabesc?

  • Mulți cunosc deja celebrele proprietăți de pierdere în greutate ale anghinarei, dar trebuie să fim conștienți de faptul că nu există niciun produs minunat care să ne permită să pierdem în greutate într-un timp scurt. Există alimente care pot ușura procesul, ori de câte ori suntem dispuși și capabili să ne schimbăm puțin obiceiurile. Deci, este adevărat efectul de slăbire pe care îl atașează la anghinare? Da, dar trebuie să fim constanți și să avem și alte aspecte nutriționale.
  • Anghinarea este o leguma foarte veche, cu proprietăți speciale care ne ajută în multe moduri, de exemplu, printre componentele sale este inulina, un carbohidrat metabolizat lent în organism, foarte potrivit pentru diabetici.
  • Anghinarea este bogată în fibre, care ne ajută să scădem nivelul de glucoză din sânge și să controlam nivelul de colesterol, pe lângă lupta împotriva constipației.
  • Un alt element important este faptul că conține cinnarină, o substanță minunată care ne permite să stimulăm secreția bilei , favorizând astfel digestia grăsimilor și favorizând în plus un efect diuretic care împiedică reținerea lichidelor.
  • De asemenea, rețineți că anghinarea este mai mică de 1% grăsime și are un aport caloric foarte scăzut (22 de calorii pe 100 de grame).
  • Am putea spune că efectul său de scădere în greutate este produs de trei factori: nivelul caloric scăzut, efectul diuretic și capacitatea sa de a procesa grăsimile pentru a le putea elimina cu ușurință.

Ce alte beneficii ale apei de anghinare?

  • Este o planta medicinala care favorizeaza si ajuta functiile hepatice.
  • Promovează digestia noastră și eliminarea grăsimilor.
  • Este un detoxifiant bun, curăță intestinele noastre, ficatul și rinichii.
  • Reduce nivelul de colesterol din sânge .
  • Anghinarea ne ajută să ne apăram de boli coronariene, cum ar fi arterioscleroza.
  • Sunt potrivite în special pentru ficat; curata, regenera si ajuta la acumularea de vitamine.

Pierdere în greutate cu apă de arțar

Cum?

Dieta din anghinare constă în transportul unui personal în care adăugăm apa de anghinare de trei ori pe zi în rutina noastră. Trebuie să o păstrați timp de 10 zile pe lună, timp de cel puțin 3 luni.

În acest fel, nu numai că vom pierde în greutate, dar și că vom detoxifica și corpul nostru.

În aceste 10 zile, vom lua o dietă bazată pe sucuri naturale, fructe, legume și fără alimente grase și industrializate. De asemenea, se recomandă efectuarea zilnică de cel puțin o jumătate de oră de exerciții fizice.

Citește de asemenea: 5 Exerciții de ardere a grăsimilor de făcut la domiciliu

Care este prepararea apei de anghinare?

  • Este foarte simplu. Luați două anghinare de mărime medie, care sunt foarte proaspete, dure și în stare bună. Spălați bine și tăiați capătul tijei, apoi tăiați în două jumătăți.
  • Luați o oală, unde ați pus un litru și jumătate de apă . Puneți cele două anghinare într-o fiertură până când au un aspect adecvat în prepararea lor și devin albe.
  • După fierbere, conservați apa de gătit . Anghinarele pot fi preparate în mesele noastre. Cu puțin ulei de măsline, sarea și oțetul formează un fel de mâncare sănătoasă și gustoasă. Apa conservată va servi pentru a ghida această dietă. Va fi obținut un litru și jumătate de apă, care vor fi necesare pentru a fi consumate pe tot parcursul zilei.
  • Poate fi consumat după micul dejun: o ceașcă de ovăz, un măr și apoi un pahar de apă de anghinare. Luați și după mese principale; amintiți-vă că favorizează digestia, care este diuretic și ne ajută să procesăm grăsimile. Prin urmare, este recomandabil să luați-o după mese.
  • Lita și jumătate obținute vor servi toată ziua. Puteți să-l păstrați în frigider. Când vine vorba de consum, adăugați și un suc de lămâie și câteva frunze de menta . Gustul va fi mai plăcut și beneficiile mai mari. Nu uitați să experimentați, amintiți-vă, mai presus de orice, să faceți o dietă variată în care nu există lipsă de salate și să includeți practica activităților fizice. De exemplu, mersul pe jos o oră pe zi cu un membru al familiei sau cu un prieten va fi cu siguranță mai ușor.
Top