Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

11 remedii naturale pentru tratarea undelor de căldură

Cum să tratezi undele de căldură? Ce sunt ei? Ele sunt printre cele mai tulburatoare simptome ale menopauzei.

Acestea sunt cauzate de o disfuncție în așa-numitele centre centrale de termoreglare datorită modificărilor nivelurilor de estrogen.

Undele de căldură încep cu apariția unei căldări intense care se extinde până la gât și față, însoțită de palpitații, anxietate, transpirații mari și înroșirea pielii.

Există tratamente și remedii naturale pentru undele de căldură?

1. Modificări ale comportamentului

Tratamentele numite modificări de comportament pot fi foarte eficiente împotriva undelor de căldură.

  • Există tehnici de relaxare și respirație care servesc la controlul stresului.
  • De asemenea, ajuta organismul nostru să elibereze serotonina, o substanță care poate reduce semnificativ intensitatea undelor de căldură.

Vezi de asemenea: Cum respirația incorectă poate afecta sănătatea

2. Alimente sau suplimente pe bază de plante

De mai mulți ani s-au folosit ierburile și suplimentele alimentare pentru a reduce undele de căldură.

Cu toate acestea, este necesară prudență, deoarece anumite substanțe nu au fost bine studiate în studii clinice riguroase și pot avea efecte secundare nedorite.

3. Soia

Soia este, de asemenea, utilizat ca un supliment alimentar excelent pentru a reduce simptomele menopauzei și chiar pentru a preveni cancerul de sân. Se recomandă, de asemenea, în cazuri ușoare de unde de căldură.

4. Ulei de semințe de in

Acest tip de ulei este bogat in acizi grasi foarte eficienti pentru a atenua simptomele asociate cu undele de caldura si menopauza.

  • Printre alte motive, acest beneficiu se datorează faptului că semințele de in este bogată în fitoestrogeni, principii active ale plantelor foarte asemănătoare cu cele ale estrogenului.
  • Prin urmare, un echilibru este produs în hormonii femeilor.

5. Ulei de primroză

Evening primrose este un alt tonic important pentru sănătatea reproductivă a femeilor, care hidratează și revigorează pielea, pe lângă reglarea producției de estrogen.

Este, de asemenea, un bun remediu pentru îmbunătățirea calității somnului datorită cantității mari de acid gama linolenic și a creșterii producției de prostaglandină.

6. Trifoiul roșu ( Trifolium pratense )

Trifoiul roșu conține o proporție mare de izoflavone, ingrediente active care ajută foarte mult la reducerea intensității și frecvenței undelor de căldură.

7. Salvie

Salvia poate fi ingerată în moduri diferite. Este foarte benefic pentru ameliorarea undelor de căldură, în plus față de îmbunătățirea altor boli precum digestia, durerile de cap, migrenele etc.

Printre cele mai interesante modalități de a lua salvie este ceaiul salvie organic.

8. Vitaminele C și E

Vitaminele sunt foarte benefice organismului nostru. Una dintre cele mai avantajoase este vitamina C.

Aflați: 4 vitamine care vă vor ajuta să vă vindecați plămânii după renunțarea la fumat

  • Vitamina C se găsește în multe alimente, așa cum este cazul citricelor. Cu toate acestea, kiwi este fructul care concentrează cel mai mult vitamina C, mult mai mult decât portocalele sau lămâile.
  • Vitamina C are, de asemenea, capacitatea de a reduce frecvența undelor de căldură.
  • Vitamina E are, de asemenea, antioxidanți importanți, cu capacitatea de a reduce simptomele undelor de căldură.
  • În plus față de obținerea acesteia prin alimente, putem obține suplimente alimentare cu vitamina E.

9. Crema progesteron naturală

În multe situații, lipsa de estrogen nu cauzează acest simptom, ci un dezechilibru.

Pentru aceste cazuri este recomandabil să recurgeți la această cremă progesteron naturală, care oferă un echilibru al nivelurilor de hormoni în timpul menopauzei și reduce undele de căldură.

10. Remedii homeopatice naturale

Există, de asemenea, multe remedii homeopatice împotriva acestei probleme, cum ar fi:

  • Ferrum phosphoricum (utilizat pentru a reduce roșeața).
  • Belladonna (o planta eficace pentru undele de caldura rapide si sporadice).
  • Sanguinaria Canadensis (combate valurile de caldura pe fata, gat si urechi).
  • Kali Phosphoticum.

11. Calciu

Calciu poate fi, de asemenea, un mare aliat al femeilor cu simptome de menopauză. Trebuie să-l adăugați în alimente și să creșteți consumul.

Printre alimentele bogate în calciu găsim:

  • Produsele lactate (cum ar fi laptele cu conținut redus de grăsimi și iaurtul)
  • broccoli
  • moluște comestibile
  • sardine
  • leguminoase

În toate aceste substanțe nutritive se poate întări dieta naturală cu ajutorul suplimentelor de vitamine, care ar putea duce la deficiențe posibile. Consultați-vă medicul înainte de a le include în fiecare zi pentru a afla dacă este cu adevărat necesar.

Top