Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

O lingură de miere înainte de culcare vă va ajuta să dormiți

Toți trecem prin momente când oboseala și epuizarea fizică ne împiedică să dormim într-un somn profund și odihnitor. Ceva atât de simplu ca luarea unei linguri de miere poate face minuni în astfel de cazuri. Știai deja?

Dar este adevărat. Este clar că în cazurile de insomnie cronică, va fi întotdeauna mai potrivit să consultați un medic pentru a vedea dacă este nevoie de tratamente mai grave.

Cu toate acestea, dacă cazul dvs. nu este atât de sever și observați că există întotdeauna câteva zile din lună când stresul și anxietatea împiedică somnul de a fi așa cum era de așteptat, nu vă îndoiți ... încercați să luați o lingură de miere!

Vom explica mai jos de ce acest remediu simplu este atât de benefic! Verifică-l!

Motivele pentru care o lingură de miere vă va ajuta să dormiți mai bine

Vă recomandăm să luați o lingură de miere (aproximativ 25 g) înainte de culcare.

Chiar vă puteți gândi, "Este prea dulce!", Dar este normal.

Adesea, când consumăm ceva dulce înainte de culcare, ajungem la dureri de stomac și, prin urmare, dormim mai rău.

Totuși, pentru liniștea voastră, vom spune că, cu miere, acest lucru nu se va întâmpla. Cu toate acestea, pentru ca acest remediu să aibă un efect adecvat, trebuie să luăm în considerare următoarele:

  • Mierea ar trebui să fie ecologică, achiziționată direct de la un apicultor.
  • Multe calități de miere pe care le cumpărăm în supermarketuri sunt tratate și procesate, ceea ce le determină să-și piardă multe proprietăți originale.
  • Trebuie să o luați noaptea. Când corpul nostru se obișnuiește cu acea doză zilnică de miere pură, organică și sănătoasă, efectele sunt observate și merită.

O lingură de miere favorizează funcția hepatică

  • Mierea se transformă în energie în corpul nostru și ne oferă un conținut corect și adecvat de vitamine, minerale și glucoză, care promovează sănătatea ficatului.
  • Mierea furnizează glicogenul din care ficatul trebuie să efectueze funcții de curățare și detoxifiere pe timp de noapte.
  • Trebuie amintit că tocmai noaptea atât ficatul, cât și sistemul limfatic îndeplinesc funcțiile de eliminare a toxinelor, pentru a obține un echilibru corespunzător în timpul zilei.
  • Când dormim, ficatul a consumat deja o mare parte din glicogen, așa că, dacă oferim acea doză de miere înainte de a merge la culcare, își va îndeplini sarcinile în mod optim. Și somnul nostru o va observa.

O lingura de miere ajuta la eliberarea creierului melatonina

Există mulți oameni care, pentru a obține un somn profund și odihnitor, folosesc capsule de melatonină în farmacii. De fapt, ceva la fel de simplu ca consumarea unei linguri de miere înainte de culcare ne poate ajutafacilităm eliberarea melatoninei în mod natural.

Melatonina ne ajută să ajustăm ceasul intern al corpului și ciclurile de somn și trezire.

  • Persoanele cu insomnie sau care se confruntă cu anxietate pentru că renunță la țigări consumă de asemenea melatonină. În aceste cazuri, mierea poate fi de asemenea utilă.
  • Mierea mărește în plus nivelurile de insulină din sânge și stimulează eliberarea triptofanului în creier.
  • Tryptofanul se transformă în serotonin care, la rândul său, se transformă în melatonină. Melatonina inhibă eliberarea de insulină, astfel ne ajută să stabilizăm în continuare nivelurile de zahăr din sânge pe timp de noapte. Este un proces foarte interesant.
  • Melatonina este, de asemenea, cunoscută sub numele de "hormon de sănătate". Ne ajută să îmbunătățim imunitatea și facilitează reconstrucția țesuturilor în timpul somnului. Luați în considerare: o lingură de miere în fiecare noapte vă poate ajuta să vă stimulați dezvoltarea.

Află ce spune modul în care dormim despre noi

Includeți miere în alimente ca înlocuitor de zahăr, iar odihna de noapte va fi mai bună

Veți observa, foarte mult, diferența. Așa cum am afirmat la început, luarea unei linguri de miere înainte de culcare ne poate ajutacombatem insomnia punctuală cauzată de stres sau de anxietate.

Acum, dacă ne obișnuiam să îndulcim cafeaua cu miere și chiar să bem un pahar de apă cu miere, beneficiile pentru sănătatea noastră vor fi multiple.

Aflați: Ce se întâmplă dacă bem miere pe un stomac gol?

Atentie:

  • Mierea este un antibiotic natural.
  • Reglează nivelul de zahăr din sânge.
  • Creșteți apărarea noastră.
  • Se luptă cu stresul metabolic, așa că este atât de potrivit să o consumăm în momente când suferim de anxietate sau oboseală fizică.
  • Ajută la lupta împotriva constipației.
  • Promovează sănătatea creierului nostru.
  • Ajută la prevenirea osteoporozei.
  • Minimizează efectele alergiilor.
  • Este un tratament bun pentru acnee.
  • Stimulează sistemul imunitar.
  • Stimulează producerea de acizi grași omega 6, care reglementează procesele noastre hormonale.
  • Este foarte eficient pentru tratarea pielii uscate sau a buzelor crăpate.
Top