Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

De ce trebuie să mâncăm ciocolată?

Ciocolata este una dintre alimentele pe care majoritatea oamenilor le mănâncă atunci când se simt trist, dezamăgit, anxios, furios, obosit etc.

Este un capriciu simplu sau poate aduce de fapt ceea ce are nevoie organismul nostru? Conținutul său în vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și triptofan ne dă răspunsul și confirmă beneficiile sale pentru sănătate.

În acest articol vom explica motivul pentru care corpul nostru cere ciocolată în aceste vremuri. Ce facem prin mâncare?

În ce mod îl putem consuma pentru a profita de toate beneficiile sale?

Ciocolata sau cacao?

Este posibil ca atunci când simțim nevoia urgentă de a mânca ciocolată, ceea ce cere organismul nostru este cacao. Este important să subliniem acest aspect, deoarece cacao este un aliment foarte sănătos.

Cu toate acestea, are și dezavantajul său. Ciocolata din lapte, ciocolata alba, sorbets de ciocolata, creme etc. sunt bogate în grăsimi și zaharuri, deci ar trebui să le evităm.

Vă recomandăm apoi să alegeți cea mai pură ciocolată, cu un procent ridicat de cacao (cel puțin 70%) sau, probabil, cu pudră de cacao.

7 Beneficiile consumului de ciocolată

Cum folosim cacao?

Primul pas este obținerea unei cacao de calitate și, dacă este posibil, organică. Cu această cacao putem găti multe rețete în care înainte de a folosi ciocolată și chiar noi, datorită texturii sale:

  • Lapte cu cacao si miere, o bautura delicioasa atat calda cat si rece.
  • Pui de cacao sau jeleuri de gem.
  • Beat banane, nuci și cacao pentru a mânca micul dejun și a începe ziua cu energie.
  • Sos de cacao, suc de lămâie și zahăr brun pentru a înlocui ciocolata caldă ca o garnitură.
  • Crema de amestec cremă de nuci (de exemplu, migdale sau arahide), cacao și zahăr brun.
  • Infuzarea de cacao, un remediu relaxant și remineralizant.

Când cadavrul nostru e dor de ceva ...

Cacao sau ciocolata pura contine cateva ingrediente esentiale pentru o sanatate buna si astfel, atunci cand unele dintre aceste elemente lipsesc, corpul nostru simte dorinta de a le manca.

Aceste alimente conțin vitamine, minerale, fibre, antioxidanți, triptofan, printre altele. Din acest motiv explicăm mai jos toate cazurile în care este justificat să le consumăm frecvent.

Pentru a ne îmbunătăți starea de spirit

Cacao conține triptofan, un aminoacid care favorizează producția de serotonină, un neurotransmițător care duce la un semnal nervos care produce fericire .

De aceea, cacao îmbunătățește stările de anxietate, iritabilitate, depresie etc. Acestea sunt cele mai frecvente momente în care simțim nevoia de a mânca ciocolată.

Deci, nu opri consumul, ci alegeți o ciocolată de calitate cu un procent ridicat de cacao.

Nu uitați, totuși, să căutați alte tratamente sau suplimente pentru a echilibra starea de spirit.

Acest lucru vă poate interesa: Cele mai bune sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Pentru stres

Cacao este bogat în antioxidanți, inclusiv mai mult decât ceaiul verde. Prin urmare, trebuie să o consumăm frecvent atunci când avem sezoane stresante, deoarece această stare ne oxidează organismul.

În plus, acești antioxidanți ajută la prevenirea îmbătrânirii și a riscului de a suferi de boli cardiovasculare și cancer. Pentru a-și optimiza proprietățile antioxidante, cel mai bine este să consumați cacao de repaus.

Pentru a vă relaxa

Cacao este una dintre cele mai bogate alimente din magneziu, un mineral care ne hrănește sistemul nervos și musculatura noastră. Prin urmare, vă sfătuim consumul zilnic.

De fapt, mulți terapeuți recomandă luarea de magneziu ca supliment, deoarece este foarte deficitară în dieta noastră obișnuită.

Deci, dacă mâncați prea mult ciocolată, încercați să luați un supliment de magneziu și poate că voința ta de a mânca ciocolată va trece.

Pentru a întări oasele și dinții

Datorită conținutului de calciu pe care îl conține, cacao ajută la întărirea oaselor și dinților, printre multe alte proprietăți.

Pentru a vă bucura de aceste beneficii, este important să consumați cacao fără zahăr, deoarece zahărul alb reduce asimilarea calciului în organismul nostru.

Pentru a spori apararea corpului

Cacao conține vitamina C, o substanță pe care ar trebui să o consumăm zilnic. Aceasta ne ajută să creștem sistemul imunitar de apărare și să prevenim multe boli.

În plus, ne hrănește oasele, dinții și pielea. Cine nu-i place o ceașcă de ciocolată caldă atunci când este răcită sau rece?

Asigurați-vă că citiți, de asemenea: Pregătiți o cremă delicioasă și hrănitoare de cacao de casă

Pentru a restabili energiile

În momentele în care ne simțim obosiți sau epuizați, cacao ne va ajuta să câștigăm energie. În aceste cazuri, amestecați cacao pură cu miere și scorțișoară și luați o lingură în fiecare dimineață.

V-a plăcut sfaturile noastre? Așadar, continuați să vizitați pagina noastră cu mai multe sugestii pentru dvs.

Top