Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Este posibil să pierdeți greutatea cu grapefruit (sau grapefruit)

Pe lângă faptul că este un fruct cu beneficii excelente pentru sănătate, este posibil să piardă în greutate cu grapefruit! Vă oferim sfaturile din acest articol.

Grapefruitul sau grapefruitul este o sursă minunată de vitamine, care o face fără îndoială indispensabilă pentru dieta zilnică .

Cu toate acestea, în plus, dacă doriți să slăbiți, grapefruitul are capacitatea de a bloca enzimele implicate în acumularea de grăsimi: le arde și le elimină.

Consumarea, chiar și un grapefruit pe zi, va aduce multe beneficii sănătății și alimentației noastre. În plus, nu numai că ne va ține departe de răceli și de gripă, dar vom îmbunătăți și circulația, vom preveni anumite tipuri de cancer și ne vom permite să pierdem câteva kilograme .

Proprietățile grepfrutului

Ca o sursa esentiala de vitamina C, nutritionistii ne sfatuiesc ca consumarea unui pahar de grapefruit sau suc de lamaie pe zi ne ajuta sa obtinem o calitate mai buna a vietii. O formulă esențială care curăță corpul nostru, evitând multe boli. Să ne uităm la unele dintre avantajele:

  • Sursa esențială a vitaminelor B1, B2, B3, B5, B6 și E
  • Întărește vasele de sânge
  • Îmbunătățește vene varicoase
  • Bogate în vitamina C, beta-caroten și bioflavonoide
  • Îmbunătățește problemele circulatorii
  • Preveniți riscul de cancer
  • Reduce colesterolul
  • Elimină toxinele
  • Îmbunătățește funcția digestivă și renală
  • Este anti-hemoragic
  • Îmbunătățește inflamația prostatei
  • Ideal pentru întărirea părului și a unghiilor
  • Stimulează producerea de celule albe din sânge
  • Elimină paraziți intestinali
  • Reglează tensiunea

Citiți și: Cum să utilizați grapefruit pentru a preveni diabetul zaharat

Consumând, de exemplu, jumătate de grapefruit, obținem mai mult de 150 de substanțe fito-nutritive, majoritatea flavonoidelor, care ne întăresc inima. Un alt exemplu al beneficiilor sale sunt următoarele date: dacă vom consuma 150 grame de grapefruit, vom obține:

  • 60 de calorii
  • 0 g grăsime
  • 0 mg sodiu
  • 16 g de carbohidrați
  • 6g de fibre
  • 10 g de zaharuri
  • 1 g de proteină

Dieta să fie subțire cu grapefruit

Secretul de a pierde in greutate cu grapefruit se bazeaza in principal pe proprietatea ta de satietate. În plus, este, de asemenea, foarte diuretic și ne permite să ardem și să eliminăm grăsimile.

Cu toate acestea, este o dietă moderată, adică nu putem menține această dietă mai mult de trei sau patru zile. Asta pentru că vom consuma de fapt suc de grapefruit și salate.

În timpul acestor trei zile vom fi arderea grăsimilor, totuși, nutriția noastră nu va fi completă. Apoi, vom avea un aport adecvat de fier, calciu și nici nutrienții necesari.

Prin urmare, consumul de grapefruit nu poate fi excesiv. Cu toate acestea, vă putem oferi câteva sfaturi despre cum să pierdeți câteva kilograme rapid.

Grapefruitul are numeroase beneficii pentru organism și, în plus, ajută la scăderea în greutate prin blocarea enzimelor din acumularea de grăsimi.

Exemplu de meniu pentru dietă

Prima zi

  • Micul dejun : jumătate de grapefruit. Cafea sau ceai (nu puneți zahăr).
  • Prânz : suc de grapefruit. 1 ou fiert. Salata de arugula, salata, rosii si castravete. Se condimentează cu puțină lămâie. Un prăjit de pâine brună și, pentru desert, o felie de ananas.
  • Cina : jumătate de grapefruit. O salată de salată condimentată cu oțet de cidru de mere. 150 de grame de piept de pui la grătar.

A doua zi

  • Mic dejun : jumătate de grapefruit și un ceai de musetel.
  • Pranz : Un pahar de suc de grapefruit. O salată de spanac și nuci. Orez alb fiert cu puțin ulei de măsline. Jumătate de papaya pentru desert.
  • Cina : Un pahar de suc de grapefruit. 150 de grame de somon prăjit. O salată de roșii. O felie de ananas.

A treia zi

  • Micul dejun : jumătate de grapefruit. O ceașcă de cafea sau ceai.
  • Pranz : Un pahar de suc de grapefruit. O vinete în cuptor. Un pâine prăjită de pâine brună cu puțin ulei de măsline. Un măr.
  • Cina : Un pahar de suc de grapefruit. O salata de salata, spanac, nuci si bucati de piept de pui, condimentata cu lamaie. Un suc de papaya.

Citiți și: Clearance-ul hepatic și renal cu lămâie, grapefruit și ghimbir

Grijă extra

Împreună cu această dietă, ar trebui să consumați două litri de apă pe zi, deoarece grapefruitul este foarte diuretic și trebuie să rămânem hidratat în orice moment.

Dacă vă simțiți foame la intervalele dintre mese, mâncați un măr deoarece vă va da sentimentul de sațietate și, în plus, este foarte sănătos.

Cu toate acestea, insistăm că aceasta este o dietă foarte restrictivă și nu ar trebui să fie efectuată pentru o perioadă lungă de timp, deoarece nu vom obține substanțele nutritive necesare corpului nostru.

Cu toate acestea, o puteți face, de exemplu, de două ori pe lună . Rezultatele sunt de obicei eficiente.

Top