Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile adăugării de semințe pepene verde în dieta

Pepenele de pepene sunt fructe delicioase și reconfortante, caracterizate prin conținutul ridicat de apă și substanțe antioxidante. Este cunoscut ca unul dintre produsele alimentare de vară, deoarece este potrivit pentru hidratarea corpului în acele zile de căldură intensă.

În plus, este bogat în substanțe nutritive esențiale care oferă beneficii semnificative pentru sănătate.

Acesta conține o substanță numită licopen, care, în schimbul puținelor calorii, ajută la curățarea corpului și la eliminarea excesului de lichid.

Ceea ce unii oameni nu știu este că semințele lor, aproape întotdeauna aruncate, sunt pline de nutrienți și proprietăți care pot fi, de asemenea, valorificate.

Ingestia lor prin ceaiuri și băuturi poate preveni bolile și poate ajuta în funcțiile mai multor organe importante.

Vreți să știți ce beneficii sunt?

Laxativ natural

Semințele de pepene verde conțin o cantitate bună de fibre dietetice, un nutrient care reglează mișcarea intestinului pentru a stimula expulzarea reziduurilor.

Aportul dumneavoastră înlocuiește laxativele sintetice care sunt recomandate pentru a combate constipația și a regla digestia.

Vezi deasemenea: Includeți semințele de in stock în dieta zilnică și obțineți aceste 10 beneficii

Diuretic excelent

Ca și în cazul fructului, semințele sale au o acțiune excelentă diuretic care favorizează expulzarea lichidelor reținute în țesuturi.

Ceaiul său medicinal este un remediu vechi împotriva acumulării de deșeuri în formarea de pietre la rinichi și formarea de pietre.

Compușii săi activi ajută funcțiile tractului urinar și măresc eliminarea fluidelor pentru a preveni proliferarea bacteriilor.

În plus, stimulează și îndepărtarea toxinelor și a metalelor grele, reducând riscul bolilor grave.

Având în vedere capacitatea sa de a echilibra fluidele corporale și sărurile, aportul său regulat ajută la controlul hipertensiunii arteriale.

Bogat în antioxidanți

În timp ce fructul este bogat în licopen, semințele conțin alți antioxidanți importanți, cum ar fi magneziu și zinc.

Ei participă la controlul leziunilor oxidative și împiedică deteriorarea timpurie a articulațiilor și a oaselor.

Bună sursă de energie

Este păcat că mulți preferă să le arunce fără să profite de valorile lor energetice. Semințele de pepene verde conțin foarte puține calorii, dar valoarea lor energetică este semnificativă în lupta împotriva stărilor de slăbiciune.

Mineralele și fibrele sale ajută la combaterea senzației de oboseală și la creșterea performanțelor fizice și mentale.

În timp ce 100 de grame de pepene verde oferă doar 20, 3 calorii, semințele pot oferi până la 555 calorii.

Evident, nu putem obține această cantitate la fiecare aport, deoarece folosim foarte puține în prepararea băuturilor.

Tratamentul dislipidemiei

Dislipidemia este o varietate de afecțiuni ale corpului, al căror element comun este dezechilibrul metabolismului lipidelor din sânge.

Excesul de colesterol acumulat în artere și lipsa controlului în trigliceride fac parte din aceste condiții.

Fiind un ingredient bogat în acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega 3 și 6, aceste semințe controlează aceste probleme și facilitează curățarea sângelui.

Datorită acestor funcții, se reduce riscul de înfundare și întărire a arterelor, evitându-se probleme grave de circulație și boli cardiovasculare.

Vă recomandăm să citiți: Cum să eliminați colesterolul rău din sângele nostru cu remedii de la domiciliu

Cum de a pregăti o băutură de semințe de pepene verde?

Pregătirea acestei băuturi este foarte simplă și nu ține mult timp. Deși semințele pot fi folosite în întregime, este mai bine să le folosiți în pulbere pentru a le elibera substanțele nutritive.

ingrediente

  • 4 linguri semințe de pepene verde (40 g)
  • 1 litru de apă
  • 1 ceasca de pepene verde tocat (150 g) (opțional)

instrucțiuni de ghidare

  • Puneți litrul de apă într-o tigaie și aduceți la fierbere la foc mediu.
  • În timp ce se fierbe, scoateți semințele de pepene verde și răsfoiți-le într-o mașină de șlefuit.
  • Când obțineți o pulbere din semințe, adăugați-o la apa fierbinte și lăsați la căldură scăzută timp de treizeci de minute.
  • După această perioadă, opriți căldura și lăsați-o timp de o oră.
  • Apoi treceți conținutul printr-o sită și turnați lichidul într-un borcan.
  • Pentru o băutură delicioasă, puneți apa în blender și bateți cu bucățile de pepene verde proaspăt.
  • Luați-l la frigider sau serviți imediat cu câteva cuburi de gheață.

Mod de consum

  • Luați primul pahar de băutură de post și așteptați cel puțin treizeci de minute să mâncați.
  • Puteți să o consumați timp de două zile consecutive, în fiecare săptămână, pentru rezultate bune.
  • Evitați adăugarea de zahăr sau îndulcitori artificiali deoarece proprietățile lor sunt pierdute.
  • De asemenea, nu depășiți cantitatea recomandată de semințe, deoarece puteți avea efecte negative.

Sunteți gata să începeți? Acum, că știți deja calitățile acestor semințe , nu ezitați să profitați de avantajele pe care le pot oferi în loc să le aruncați.

Top