Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cauze de dureri de spate mai mici și cum să scutească dureri de spate scăzut

Regiunea lombară este compusă dintr-o structură complexă de elemente interconectate. Când există o anumită inflamație sau rănire în zonă, durerea este radiată în alte regiuni ale corpului, provocând multe probleme. Cunoașteți în acest articol principalii factori cauzali și cum să ușurați durerile de spate scăzute.

Durerea din spate este foarte frecventă. Statisticile indică faptul că între 70% și 85% dintre persoane suferă de dureri de spate scăzute la un moment dat în viața lor, în special cei cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani, sunt sedentari, supraponderali sau fac activități exigente la nivelul corpului, cum ar fi dansul, alergatul sau sportul cu impact sporit.

Care sunt simptomele durerii de spate?

Cele mai frecvente simptome ale durerii de spate sunt:

  • Amețeli sau senzații de arsură în zonă.
  • Durere acută sau durere cronică timp de câteva zile
  • Durerea care radiază în alte zone, cum ar fi picioarele, șoldurile și chiar picioarele.
  • Spasme musculare.
  • Musculare rigiditate.

Durerea lombară poate fi un simptom al altor probleme de sănătate, cum ar fi discul herniat sau degenerarea osoasă și a cartilajului. Tulpinile musculare pot fi, de asemenea, una din cauzele, iar tratamentul va varia în funcție de cauza durerii. Doar un medic poate diagnostica ceea ce suferă pacientul și ce va face pentru a calma durerea din spate.

Citește de asemenea: Cum de a diferenția un disc herniat de o durere de spate

Ce cauzează durerea lombară?

Durerea în partea inferioară a spatelui este mai frecventă, deoarece regiunea suportă o greutate corporală. Problema afectează atât de mulți oameni care, în Statele Unite, este a doua cauză majoră de consultări medicale, pierzându-se doar de gripa și răcelile.

Durerea lombară poate apărea ca urmare a ridicării ceva foarte grele, făcând o mișcare bruscă, "în rău", ședința pentru o lungă perioadă de timp, menținerea unei poziții proaste sau lovirea în loc. Durerea lombară poate fi, de asemenea, asociată cu aceste probleme:

  • Accidentări, leziuni și fracturi.
  • Degenerarea vertebrelor (provocată în special de îmbătrânire, dar poate exista și predispoziție genetică, cauze de muncă și de mediu și alți factori)
  • Infecții ale rinichilor sau pietre la rinichi.
  • Tumorile din coloana vertebrală.
  • Obezitatea.
  • Probleme la nivelul articulațiilor, cum ar fi artrita.
  • Disc herniat.
  • Infecții spinale.
  • Infecțiile organelor de reproducere feminine, cum ar fi endometrioza, chisturile ovariene, cancerul ovarian sau fibromul uterin.

Cum de a scuti durerile de spate?

În fața unei crize dureroase acute, evitarea activității fizice în primele câteva ore de durere este critică. Acest lucru poate ajuta la scăderea posibilă a leziunilor musculare și la ajutarea organismului să se recupereze până când diagnostichează cauza problemei.

  • Aplicați o compresă caldă sau rece, cum ar fi un pachet de gheață. Puteți utiliza terapia cu gheață în primele 48 sau 72 de ore și apoi utilizați un sac de apă caldă peste zona afectată pentru a reduce durerea.
  • Rămâneți în repaus, de preferință în poziția fetală, cu o pernă subțire între genunchi și cap care se sprijină pe o pernă. Nu este recomandat să luați analgezice înainte de a consulta medicul deoarece acestea pot masca durerea și pot determina pacientul să forțeze coloana vertebrală în continuare, ceea ce face ca problema să fie mai gravă.
  • Dacă este posibil, după faza acută, efectuați câteva stretch-uri sau masaje în zonă pentru a relaxa mușchii și pentru a ușura durerile de spate. Dacă durerea se înrăutățește, opriți imediat aceste activități.

Durerile de spate scăzute pot fi prevenite cu o postură bună, exerciții regulate care întăresc mușchii din regiune, eliminarea excesului de greutate și alți factori de risc.

În timpul fazei acute, exercițiile sunt total interzise, ​​iar odihna trebuie să fie absolută. După ce trece această fază, se recomandă întinderea și alte modalități de mutare a corpului. Dar totul va depinde de cauzele reale ale durerii, care nu pot fi musculare.

Amintiți-vă că acestea sunt îngrijire paliativă. În fața unei crize, este necesar să se consulte un ortopedist imediat, care poate evalua de ce simțiți această durere de spate și stabiliți cel mai bun curs de tratament. Acesta poate include intervenții chirurgicale, medicamente, terapie fizică, modificări privind regimul alimentar și stilul de viață, programe de exerciții și alte terapii.

Top