Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

De ce este important să beți apă în mod regulat?

Mai întâi de toate, trebuie să știm că corpul uman este compus din 72% apă. Deci, dacă nu beți apă, corpul începe să fure apă din organe pentru a furniza această nevoie pentru țesuturi. Aflați de ce este important să beți apă în mod regulat.

Cum să preveniți deshidratarea

Pentru a evita deshidratarea, medicii recomandă să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi . Acest minim ar trebui analizat deoarece corpul dumneavoastră poate avea nevoie de mai multă apă dacă faceți o mulțime de activitate fizică.

Nu-ți place să bei apă?

Dacă nu aveți obiceiul de a bea apă, încercați să consumați alimente care conțin o mulțime de apă . Capsunile și pepenele verzi sunt alcătuite din 92% apă. O altă opțiune este de a merge pentru fructe cum ar fi pepene galben, ananas, piersic și portocaliu.

Citiți și: Gem de piersici și proprietăți de fructe

Legume și legume bogate în apă

Alegeți castraveți și salată deoarece acestea conțin 96% apă. Merita, de asemenea, varza, rosii si dovlecei.

Apa ajuta in dieta

Dacă doriți să scăpați în greutate, beți apă . Apa din dietă se datorează faptului că aceasta face sănătos stomacul într-un mod sănătos și cu scopul de a oferi un sentiment de sațietate.

Potrivit pentru cei cu tensiune arterială scăzută

Deoarece sângele este alcătuit din 83% apă, ingerarea lichidului asigură controlul tensiunii arteriale .

Funcționează după cum urmează: apa accelerează activitatea sistemului nervos simpatic, ceea ce determină contractarea vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale încet. Aceasta este, este opțiunea perfectă pentru cei care au tensiune arterială scăzută.

Pielea ta este întotdeauna tânără

Apa potabilă în cantitate potrivită înseamnă o piele mai tânără. Apa nu poate fi înlocuită cu creme hidratante.

Vă recomandăm citirea: Aveți grijă de piele prin hrănire

Deci păstrați întotdeauna o mână de apă la îndemână. Când lucrați, nu uitați să luați un pahar de apă.

Dacă beți puțină apă, ferește-te de cafea

Prea multă cafea poate face lucrurile să se înrăutățească dacă beți prea puțină apă. Aceasta deoarece cafeaua este un diuretic, elimină apa din interiorul corpului .

Deci, dacă corpul tău nu este bine hidratat, poate provoca ceea ce nu vrei: deshidratare

Apa ca regulator al intestinului

Dacă suferiți de probleme de udare a scaunului, acest lucru se poate întâmpla din cauza lipsei de apă în organism . Se întâmplă deoarece intestinul absoarbe apa care este în scaunul tău. Pentru a evita această problemă, luați cantitatea recomandată de lichid.

Ce este un organism deshidratat?

Deshidratarea apare atunci când organismul nu are suficientă apă, minerale și fluide ale corpului.

Cum de a recunoaște o posibilă deshidratare?

  1. Setea in exces
  2. Urina intunecată sau rară
  3. Amețeli și leșin
  4. oboseală
  5. După ce își prinde pielea, ea nu revine la normal

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, nu ezitați și solicitați sfatul medicului. Ați putea fi deshidratat și nu știți.

Top