Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 modalități de a elimina excesul de sare și grăsime din organism

Sarea și grăsimea sunt cei mai mari dușmani ai populației, două pompe silențioase care se găsesc în corpul nostru și care, încetul cu încetul, provoacă haos: hipertensiune arterială, creșterea colesterolului rău (LDL), excesul de greutate, disfuncții renale și probleme cardiace, de exemplu.


Toate aceste probleme se datorează în mare parte obiceiurilor alimentare incorecte și, mai presus de toate, unei culturi alimentare care promovează o calitate slabă, lipsită de nutrienți și conținut ridicat de sare și grăsimi.

În plus, trebuie să ne dăm seama că aceasta nu este o problemă unică pentru societatea adultă. Asta pentru ca ratele de obezitate din copilarie au devenit, de asemenea, ingrijoratoare in ultimii ani.

Dacă începem astăzi să ne îmbunătățim obiceiurile și să ne străduim pentru o mai bună calitate a vieții? Senzațional!

Primul pas, atunci, este de a curăța corpul și de a elimina excesul de sare și grăsime din organism. Luați notă!

1.Vitamina de patrunjel si lamaie

Această vitamină este ideală pentru a fi luată pe tot parcursul zilei, mai ales dacă primul pahar este consumat după ce se trezește.

Aceasta ne va ajuta să filtram corpul și să eliminăm excesul de sare, facilitând astfel funcția renală. În plus, este un puternic antioxidant bogat în vitamine, care ne va permite să punem în uz metabolismul nostru pentru a arde grăsimile, în special prin acțiunea sucului de lamaie.

Prin urmare, pentru o bună filtrare, se recomandă să luați această vitamină timp de trei zile la rând. Luați act de ce trebuie făcut:

ingrediente

  • 5 felii de pătrunjel proaspăt
  • Suc de lămâie
  • 1 litru de apă

preparare

  • Mai întâi puneți apa la fiert;
  • Odată ce este fierbinte, adăugați cele cinci ramuri de patrunjel pentru o gătire adecvată peste 20 de minute;
  • După aceea, opriți căldura și lăsați-o să se odihnească timp de o oră;
  • Următorul pas? Strângeți conținutul și turnați lichidul într-o ceașcă, apoi adăugați sucul de lamaie.

Deși gustul este un pic puternic, este de fapt eficient să elimine excesul de sare din organism. Luați această vitamină la temperatura camerei toată ziua; fiind primul post de sticlă și următoarele, la 20 de minute după mese.

Citiți și: Rețete de suc verde

2. Apa de capsuni cu lamaie

Apa de capsuni, pe langa faptul ca este o bautura delicioasa si racoritoare, este un remediu diuretic excelent pentru curatarea corpului, pentru a obtine o contributie buna a vitaminelor si a mineralelor si, in acelasi timp, pentru a elimina grasimile.

În plus, va ajuta, de asemenea, să elimine retenția de lichide produsă de excesul de sare din organism.

ingrediente

  • 10 căpșuni curate
  • 1 litru de apă
  • Suc de lămâie

preparare

Este foarte ușor să vă pregătiți. Dacă doriți, puteți să luați vitamina de patrunjel timp de trei zile la rând și apoi să continuați cu acest tratament de căpșuni pe bază de apă, care va completa, pe parcursul săptămânii, obiectivul de a elimina excesul de sare și grăsimi .

  • Mai întâi puneți apa la fiert;
  • Apoi tăiați căpșunile la jumătate și le așezați în apă fierbinte pentru a le permite să gătească o jumătate de oră. Căpșunile trebuie să fie foarte molezinhos și să renunțe la tot sucul lor. Apoi, scoateți căpșunile și deplasați conținutul;
  • Următorul pas este să dați această apă într-un borcan și să adăugați sucul dintr-o lămâie. Adăugați câteva cuburi de gheață și beți apă proaspătă în timpul zilei, mai ales după mese.

3. Cum să înlocuiți sarea în mese

În timp ce este posibil să nu credeți, există opțiuni cu adevărat gustoase și adecvate pentru înlocuirea sarei în feluri de mâncare. Vrei să știi despre ce e vorba? Luați notă și încercați.

Veți vedea cum nu veți pierde sarea în cel mai scurt timp. Fără îndoială, este doar o chestiune de a alege întotdeauna alternative sănătoase:

  • usturoi
  • oregano
  • hagiu
  • Piper negru
  • curry

4. Trebuie sa transpiram mai mult pentru a elimina sarea si grasimea din corpul nostru!

Excesul de sare și grăsime este eliminat și ars prin transpirație, mișcarea inimii și exercitarea corpului.

Cu toate acestea, știm că uneori nu avem timp și că este dificil să găsim un astfel de spațiu.

Dar trebuie să ne gândim că acești doi dușmani mari sunt cei mai periculoși ... în felul acesta, ei sunt cei care dăunează mai mult sănătății noastre, de ce să nu începem să transpăm astăzi? Va trebui să elimini toxinele!

Ar fi ideal să practicăm unele dintre aceste exerciții:

  • Rulați 20 de minute;
  • Urcă o jumătate de oră într-un ritm ferm;
  • Urcă o jumătate de oră cu bicicleta;
  • Pentru a dansa.

Citește și: 4 beneficii psihologice ale mersului pe jos

5. Beți mai multă apă!

În primul rând, facem întotdeauna această recomandare pe site-ul nostru.

Apa potabilă este necesară deoarece este vitală pentru corpul nostru. Mai ales în momentele când suferim un exces de sare, când ne simțim mai umflați decât normal, sau când, de exemplu, vedem că gleznele noastre sunt foarte inflamate.

În general, gleznele umflate sunt, de obicei, un simptom al disfuncției renale, deci nu ezitați să beți mai multă apă în fiecare zi (între 8 și 9 pahare).

Astfel, veți elimina excesul de sare, va favoriza sănătatea organelor și toate acestea vă vor permite să vă curățați corpul și grăsimile stocate. Deci păstrați întotdeauna aceste sfaturi simple în minte!

Top