Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Este sănătoasă să mănânci fructe într-un fast?

Există mai multe convingeri despre consumul de fructe de repaus. Pe de o parte, sunt cei care cred că nu este sănătoasă să facă acest lucru. Pe de altă parte, există și cei care consideră cel mai bun supliment alimentar zilnic. Aflați mai multe în următorul articol!

Care este mai bine?

De fapt, fructul este perfect pentru a începe ziua. În primul rând, sistemul nostru digestiv nu are nevoie de prea multă energie pentru ao procesa. În plus, oferă beneficii diferite pentru funcționarea organismului.

Astfel, fructele sunt considerate un aliment capabil să facă creierul să funcționeze mai repede; aducand echilibru la toate partile corpului.

În componența fructelor găsim elemente importante pentru buna funcționare a organismului nostru.

Printre acestea, elementul cel mai predominant în compoziția sa este fructoza, compusă din aproximativ 95% apă . Deci, atunci când vorbim despre atât de multă apă în compoziția unui fruct, vorbim despre un aliment care poate curăța corpul și poate beneficia de el.

Există o modalitate corectă de a mânca fructe?

Pe scurt, problema consumului de fructe este că majoritatea oamenilor nu cunosc modul potrivit de a face acest lucru . Având în vedere acest lucru, trebuie făcut consumul de fructe în post sau când stomacul nostru este gol.

De ce să consumați fructe pe stomacul gol sau pe stomacul gol?

Aceasta este cea mai eficientă modalitate de a consuma fructe, deoarece la începutul digestiei nu sunt digerate de stomac, ci mai degrabă de intestinul subțire. Fructele trec repede prin stomac și sunt îndreptate spre intestin, unde eliberează zaharurile.

Cu toate acestea, dacă, împreună cu fructele, am consumat amidon sau carne, deplasarea până la intestin ar fi dificilă. Prin urmare, pe lângă reducerea performanțelor nutriționale, acestea ar fi de asemenea fermentate.

"Când mănânc fructe, mă simt prost": Care este motivul?

Dacă mâncați niște fructe și apoi simțiți un gust neplăcut în gură sau dacă vă simțiți incomod în stomac, probabil că nu ați consumat acest produs în cel mai adecvat mod. În plus, stomacul tău ar putea fi plin.

Alți factori

Dacă, în rutina dvs., consumați de obicei sucuri conservate, conserve, recipiente de sticlă, printre altele, se recomandă să evitați să faceți acest lucru. Deoarece faptul că sucul se află în aceste recipiente indică faptul că acesta a avut probabil un proces de încălzire în producție, făcând structura sa inițială acidă.

În plus, acestea adaugă de obicei conservanți.

Vorbind despre beneficii

Consumul de fructe de născut nu va face doar alimentele dvs. mai ușoare, ci va aduce și beneficii naturale importante, care vor acționa după cum urmează:

  • În primul rând, ele ajută la protejarea organismului împotriva bolilor de inimă;
  • În al doilea rând, ele întăresc capilarele, în special cele fragile, care provoacă constant atacuri de cord sau sângerări interne;
  • În al treilea rând, ele sunt bogate în bioflavonoide. Acest lucru poate împiedica apariția sângelui și înfundarea arterelor.

Cum sa faci dieta eficient consumatoare de fructe?

De exemplu, dacă de obicei ieși din pat și mănânci cât poți, fără a renunța la pâine, unt și cafea, cu siguranță începi ziua cu adevărat rău. Din moment ce vă puneți alimentele în stomac, care vor dura o zi întreagă pentru a fi digerate.

Deci, vă puteți gândi la alimente care sunt ușor absorbite și capabile să curățe corpul, precum și fructele.

Dacă este posibil, consumați numai fructe și suc proaspăt la trezire. Păstrați acest tip de mâncare până la prânz. Continuarea cu acest consum mai mult timp va determina organismul să aibă șansa de a elimina toxinele pe tot parcursul zilei și rapid.

Alte recomandări

Atunci când consumați fructe și sucuri dimineața, încercați să nu le consumați foarte frig, deoarece acestea determină solidificarea componentelor lor, făcând digestia mai lentă.

După fiecare masă, începeți să puneți în aplicare aportul de ceai fierbinte sau, dacă preferați, puțină apă fierbinte. Acest lucru va face grăsimea "mai ușoară", făcând-o mai rapidă și mai ușor de digerat.

* NOTĂ: nu uitați să consumați fructe proaspete, să aveți grijă de tine și să vă bucurați!

Top