Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Practicarea yoga poate ajuta la controlul hipertensiunii

Știați că yoga ne poate ajuta să controlam hipertensiunea? Yoga este o disciplină antică sau o artă cu multiple beneficii. Nu este zadarnic ca mii de oameni să o practice în fiecare zi în fiecare parte a lumii.

Categoric, într-o societate cu niveluri atât de ridicate de stres, este esențial să găsim o modalitate de a controla hipertensiunea și alte tulburări prin metode naturale pentru a ne echilibra corpul și pentru a vă oferi mai multă armonie.

În acest articol vă oferim perspectiva yoga, într-un mod diferit. Verifică-l!

Abordarea holistică în Yoga

Yoga poate fi o modalitate sănătoasă și naturală de control al hipertensiunii. În acest sens, înțelegem yoga ca o disciplină holistică. Adică înțelege relația directă dintre minte, emoții și corp și poate trata așa-numitele boli psihosomatice.

Prin yoga puteți obține pacea minții. Trebuie să ne concentrăm atenția asupra diminuării stimulilor externi și relaxării minții.

Un exces de îngrijorare și gânduri va influența întotdeauna negativ sănătatea noastră. Astfel, acest lucru ne va împiedica să controlam hipertensiunea.

Prin urmare, este necesar să nu ne oprim cu gânduri, în special cu negative, deoarece ne consumă energia și ne slăbesc.

Hipertensiune arterială și stres

Unul dintre factorii care influențează cel mai mult debutul hipertensiunii arteriale este stresul. Datorită ritmurilor foarte ocupate de viață și a responsabilităților ridicate, trăim cu doze mari de nervozitate și anxietate.

Deci, yoga este ideal pentru reducerea acestui stil de viață agitat și petrecerea timpului cu noi înșine.

Yoga folosește câteva tehnici de relaxare foarte eficiente, care ne oferă conștiința de sine și valorile calității și respectului pentru propria noastră viață.

Prin propria conștientizare a respirației și a meditației zilnice putem îmbunătăți tensiunea arterială.

Yoga oferă exerciții, posturi și tehnici pentru a lăsa mintea liberă pentru o perioadă de timp, ceea ce poate oferi rezultate surprinzătoare pentru sănătate.

Și nu ratați: 3 Yoga se ocupă de sănătatea pelviană

Preveniți și controlați hipertensiunea cu yoga

Yoga este complementul ideal pentru îmbunătățirea hipertensiunii arteriale în mod natural. Dacă este combinat cu un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice și o alimentație bună, ne poate face să scădem treptat medicamentele. Sau, dacă nu luați niciun medicament, este o opțiune excelentă de a preveni această tulburare.

Cu voință și constanță putem învăța să corectăm obiceiurile nesănătoase care ne afectează tensiunea arterială. În acest sens, yoga ne ajută să vedem rutina noastră și preocupările noastre mai departe. Orice problemă pare mai puțin gravă atunci când o evaluăm cu seninătate.

Și nu ratați: De ce este recomandat să practicați yoga?

Alte beneficii ale practicării yoga

În primul rând, trebuie să știm că practicarea yoga ne oferă multe alte beneficii pentru sănătate:

  • Datorită exercițiilor și posturilor (asanas) obținem o elasticitate mai mare a mușchilor corpului. Acest lucru se datorează faptului că yoga funcționează cu întinderi și mișcări care favorizează o flexibilitate sporită.
  • În plus, yoga îmbunătățește și corectează poziția noastră și ne ține tineri și atletici.
  • Favorizează concentrarea, starea de spirit, vitalitatea și forța fizică. Este, prin urmare, un remediu pentru a ne îmbunătăți starea de umor.
  • Cu mai multă yoga spirituală facem o călătorie introspectivă care ne invită să ne cunoaștem în profunzime. Deci, cu această conștiință despre cine suntem într-adevăr, înțelegem locul nostru și descoperim acceptarea și pacea interioară.
  • Yoga ne oferă stabilitate emoțională, întărește stima de sine și sporește valorile respectului, empatiei și conștientizării sociale. Ne poate face cu siguranță oameni mai buni.
  • În același timp, dezvoltăm un respect mai mare pentru corpul nostru și învățăm să îl pasăm de îndată ce ne cunoaștem punctele slabe.
  • În plus, yoga ne dă independență și libertate.
  • Datorită tuturor acestor virtuți terapeutice, yoga ne invită să abandonăm orice fel de dependență și să luptăm împotriva sedentarității. Orice timp și orice loc este potrivit pentru a ne oferi câteva momente de yoga.
  • În primul rând, yoga necesită practică, efort, dedicare și răbdare. Din acest motiv, ne obligă să perseverem pe oameni și ne oferă mari recompense, pe măsură ce îmbunătățim tehnica.

În concluzie, această disciplină funcționează cu un nou punct mental în viața noastră, care ne oferă fericire și bunăstare.

Top