Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele mai bune produse anti-îmbătrânire

Trecerea timpului și a îmbătrânirii ne poate afecta sau nu ... Depinde de noi.

Dacă nu doriți să arătați ca pielea încrețită, puteți profita de avantajele anumitor alimente împotriva îmbătrânirii. Bogat, natural și hrănit.

Sănătatea sănătoasă a pielii începe cu o dietă bună. Nu uita!

Cele mai bune alimente pentru a vă menține pielea mai tânără

Nu există nicio îndoială: toți vrem să apară cu câțiva ani mai tineri când ajungem la o anumită vârstă.

Dacă nu doriți să faceți intervenții chirurgicale și, în schimb, alegeți să aveți o dietă sănătoasă, veți păstra pielea tânără și radiantă fără probleme.

Acordați atenție următoarelor produse anti-îmbătrânire:

Uleiul de măsline împotriva îmbătrânirii

În acest "grup" vom adăuga și măslinele.

Uleiul de măsline ne oferă o cantitate bună de acizi grași mononesaturați și oleici care îmbunătățesc sănătatea arterială, reducând tensiunea arterială și regulând nivelurile de grăsime din sânge.

Uleiul de masline este consumat pe scară largă de popoarele mediteraneene și, prin urmare, speranța de viață este cea mai mare în această regiune.

Menține pielea sănătoasă și hidratată dacă este adăugată la salate sau orice alt fel de mâncare.

Nu uitați că cel mai bun ulei de măsline este prima virgină de presă. Adăugați, de asemenea, unele măsline la feluri de mâncare ocazional.

A se vedea, de asemenea: Se amestecă ulei de măsline și suc de lamaie și obține beneficii minunate.

Sushi

Este un aliment nutritiv care ne oferă o cantitate bună de nutrienți, în special seleniul prezent în alge (un mineral cu proprietăți de întinerire).

Sosul de soia folosit în sushi, atunci când este consumat în cantități mici, ne oferă grăsimi nesaturate care acționează ca antioxidanți.

Și nu putem uita somonul sau rețetele care poartă acest pește, deoarece au acizi grași omega 3 care împiedică deteriorarea cauzată de radicalii liberi și care pot fi văzute pe piele.

Prin urmare, o dată sau de două ori pe lună, permiteți-vă să consumați niște bucăți de sushi.

usturoi

Usturoiul împarte multe proprietăți cu ceapa și așa că nu ne permitem să le mâncăm împreună.

Volatile derivate din sulf și care produc aroma caracteristică a usturoiului sunt, de asemenea, aliatul nostru de mare în sănătate și estetică.

Flavonoidele (de exemplu, quercetin) trec rapid în sânge și se excretă prin piele și plămâni.

Aceștia pot dilua sângele, pot regla tensiunea arterială și pot elimina ciupercile și bacteriile.

șofran

Cunoscut pentru culoarea portocalie și aroma specială pe care o conferă hrană, turmericul conține substanțe fitochimice care acționează ca antiinflamatoare și au proprietăți anti-îmbătrânire.

Astfel, acestea întârzie îmbătrânirea prematură și ajută în momente de stres. O mâncare de șofran pe mâncărurile tale preferate și te vei vedea mult mai tânără.

ciocolată

Căutați o scuză perfectă pentru a mânca ciocolată? Aici aveți scuza ideală: este antioxidant și previne îmbătrânirea pielii.

Dar feriți-vă, pentru că nu puteți mânca tone de ciocolată în fiecare zi, nici vreun fel.

Pentru a vă bucura de beneficiile sale, va trebui să obțineți cea mai pură ciocolată posibilă, deoarece cacao este principalul responsabil pentru puterea sa anti-îmbătrânire;

fulgi de ovăz

În plus față de utilizarea acesteia ca ingredient pentru o mască exfoliantă, această cereală consumată la micul dejun cu iaurt sau lapte servește la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor.

În plus, prin furnizarea de fibre solubile ne permite să mâncăm mai puțin, să eliminăm stresul și să reducem nervozitatea.

Avenine este cea mai importantă substanță și are rolul de a ne face să ne simțim mai tineri, cu o piele strălucitoare și, mai presus de toate, o stare spectaculoasă a minții.

Tot ce avem nevoie!

Șuncă Serrano

Acesta este un ingredient care nu lipsește în casele spaniole și este un aliment important datorită valorii sale nutriționale și proteice.

Împiedică pierderea masei musculare legate de îmbătrânire. Prin consumul de grăsimi saturate și nesaturate, consumul lor este recomandat cu moderare.

Este o mare sursă de minerale și vitamine, dar aveți grijă deoarece sarea este folosită la fabricarea sa (nu este recomandată pentru cei care suferă de hipertensiune arterială sau probleme cardiace).

Poți să mănânci ocazional șunca serrano. Și, bineînțeles, încercați să nu-l creați cu ulei de măsline pentru a vă menține proprietățile sănătoase.

Fructe sălbatice

Fructele roșii, în general, au antioxidanți acumulați în dimensiunile mici (de aici culorile lor intense).

Aceste fructe sunt surse de multe substanțe nutritive care reduc durerea și umflarea. Ele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele E și C, legate de sănătatea pielii.

Nu ezitați să le consumați în sucuri, deserturi și piureuri . Vă recomandăm:

  • murele
  • căpșune
  • coacăze
  • zmeură
  • agrișă

Cireșele merită un paragraf : pline de fitochimice cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare care îl fac cel mai bun fruct anti-îmbătrânire vreodată.

Cherry previne probleme comune legate de trecerea timpului și, de asemenea, reduce durerea musculară după exerciții fizice.

Acesta va tine tinerii nu numai pielea, ci si inima, in timp ce curata arterele de grasime.

Vă recomandăm să citiți: Cele mai bune 5 fructe pentru sănătatea dumneavoastră hepatică și renală: aflați care dintre ele!

broccoli

Broccoli și întreaga familie de varză (Bruxelles, varză, varză etc.) au substanțe care împiedică apariția și răspândirea tumorilor.

În plus, broccoli activează eliminarea toxinelor și a celulelor canceroase. Pentru a profita de toate funcțiile sale, este mai bine să o aburiți (altfel veți pierde mai multe substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C).

Top