Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

9 alimente pentru a curăța arterele și venele

În ultimii ani, numărul pacienților cu probleme de colesterol, trigliceride și obstrucția arterelor a crescut considerabil. După cum știm că mulți oameni sunt interesați de acest subiect, în continuare vrem să dezvăluim 9 alimente care vă pot ajuta să curățați arterele și venele.

Deși experții în domeniul sănătății și al nutriției au încercat să ne aducă atenția, mulți dintre ei încă nu știu că prin dieta lor se fac rău.

Cel mai îngrijorător este faptul că sedentarismul înrăutățește acest tip de problemă și, din nefericire, are consecințe tragice.

Astfel, chiar dacă, în principiu, acestea sunt boli tăcute, în timp ele compromită funcțiile vitale pentru sănătate.

Din fericire, sa dovedit că unele modificări ale dietei pot contribui la curățarea sângelui și eliminarea deșeurilor care înfundă vene.

1. Usturoiul pentru curățarea arterelor și a venelor

Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai utilizate atât în ​​gastronomie cât și în medicina alternativă.

Principalele sale beneficii sunt atribuite unei substanțe antioxidante cunoscute sub numele de allicină, care luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și de colesterolul ridicat.

Acești compuși cu conținut de sulf scad nivelul colesterolului rău (LDL), considerat una dintre principalele cauze ale obstrucției arteriale.

Este, de asemenea, bogat în vitamine, minerale, fibre și alte substanțe care beneficiază de sănătate cardiovasculară și cardiovasculară.

Citește și: Plante medicinale pentru circulația corectă a picioarelor

2. Ovăz pentru a curăța arterele și venele

Consumul zilnic de ovăz este unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru conservarea și îmbunătățirea sănătății inimii.

Acest aliment are carbohidrați complexi și poate absorbi până la șapte ori greutatea sa în apă.

Având în vedere că este o sursă naturală de fibre solubile și insolubile, consumul acesteia scade capacitatea colesterolului de a adera la pereții arteriali.

De fapt, este dovedit că cei care consumă în mod regulat ovaz sunt mai puțin susceptibili de a suferi de supraponderali și de obezitate.

3. Ardei Cayenne pentru curățarea arterelor și a venelor

Cayenne conține o substanță activă numită capsaicină, efectul antioxidant al căruia împiedică colesterolul rău să se oxideze în artere.

Consumul regulat imbunatateste circulatia sangelui, scade riscul de tromboza si ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute.

Este recomandat pacienților cu obezitate sau risc de infarct miocardic și accident vascular cerebral (accident vascular cerebral).

4. Lămâie pentru curățarea arterelor și a venelor

Cunoscut pentru a fi una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, lamaie este un aliment antioxidant care scade tensiunea arterială crescută și inflamația arterelor.

Datorită uleiurilor esențiale, antioxidanților și vitaminelor, ajută la curățarea venelor și la îndepărtarea excesului de lipide acumulate în ele.

5. Rodie pentru curățarea arterelor și a venelor

Fitochimicalele conținute de rodie sunt un puternic antioxidant care protejează sistemul circulator din oxidarea grăsimilor.

Consumul său regulat scade acumularea plăcii și formarea cheagurilor de sânge în artere.

Cel mai bun stimulează producerea de oxid nitric în sânge pentru a menține venele dilatate și sub presiune corespunzătoare.

6. Semintele pentru curățarea arterelor și a venelor

Semințele de semințe de flax se află în partea de sus a listei așa-numitelor super-alimente, deoarece proprietățile lor nutriționale sunt foarte benefice pentru sănătate.

Acestea conțin acizi grași esențiali, antioxidanți, proteine ​​și alți compuși sănătoși care reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea inimii.

Este o excelentă sursă de acid alfa-linolenic (ALA), care ajută la menținerea arterelor libere de plăci și lipide.

În plus, fibrele se leagă de particulele rele de colesterol pentru a facilita eliminarea lor.

7. Uleiul de măsline pentru curățarea arterelor și a venelor

Utilizarea zilnică a uleiului de măsline extra virgin presat la rece este o modalitate excelentă de îmbunătățire a sănătății inimii, în special atunci când aveți colesterol ridicat.

Acest ulei este o grăsime sănătoasă și are un risc mai mic de oxidare în comparație cu alte uleiuri vegetale.

8. Avocado pentru curățarea arterelor și a venelor

Acest fruct verde delicios este caracterizat de conținutul său ridicat de acizi grași și antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi.

Consumul unei portii pe zi scade nivelul de lipide al organismului, imbunatateste metabolismul si reduce semnificativ riscul de ateroscleroza.

Vizitați acest articol: Avantaje minunate de a mânca un avocado pe zi

9. Roșii pentru curățarea arterelor și a venelor

Această legume pe care le folosim amândouă în bucătărie are antioxidanți puternici care reduc nivelul de colesterol și placa acumulată în pereții arteriali.

Consumându-le crude în salate sau sucuri, profităm pe deplin de toate proprietățile lor, deși efectele benefice ale licopenului, unul dintre antioxidanții săi, se intensifică atunci când pregătim roșiile.

Cât de des consumi aceste alimente? Încercați să le includeți mai regulat în dieta dvs. pentru a profita pe deplin de beneficiile sale.

Top