Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Încercați aceste 5 ciuperci de fructe să piardă în greutate

Desigur, când vă gândiți să pierdeți în greutate, vă puteți imagina doar cât de dificil va fi să nu mai mâncați niște alimente. Acest proces nu trebuie să fie atât de complicat. Distreaza-te cu aceste batai de fructe!

Astăzi vă aducem cinci rețete delicioase de fructe care vă vor ajuta să vă atingeți greutatea ideală.

Fructele, pe lângă faptul că sunt o completare a unei alimentații sănătoase, ar trebui să fie, de asemenea, o modalitate pentru corpul dumneavoastră de a ajunge la starea cea mai bună, fără boli sau contraindicații care ar putea dăuna activităților dumneavoastră zilnice.

Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și al Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) explică faptul că ar trebui să consumăm zilnic 400 de grame de fructe cu scopul de a preveni bolile cronice.

Slabeste cu aceste shake-uri de fructe

Combinând fructele pentru a obține sucuri bogate este alegerea perfectă pentru a oferi varietate produselor alimentare. Ele sunt ușor de făcut, le puteți ajusta la nevoile dvs. și nu sunt costisitoare. De asemenea, cu batai bune de fructe, vă veți schimba rutina.

Cu aceste rețete, corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru că nu consumați întotdeauna aceleași alimente. Odată ce le-ați încercat, veți avea nevoie de puțină creativitate pentru a crea propriile combinații. Amintiți-vă că numai cu un singur pahar vă va oferi multe substanțe nutritive esențiale corpului dumneavoastră.

1. Pepeni pentru a pierde in greutate

Această mișcare a fructelor poate fi o opțiune inițială bună deoarece oferă multe proprietăți. Combate inflamația și retenția de lichide care pot provoca dureri la picioare și picioare.

În plus, elimină toxinele din organism și oferă calciu, potasiu și acid folic, în plus față de stabilizarea nivelului de colesterol.

ingrediente

  • ½ cantalupă cubată
  • O ceașcă de căpșuni (150 g)
  • Patru frunze de salata spalate si tocate in bucati mici.
  • Un pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Tot ce trebuie să faceți este să bateți toate ingredientele din blender . Alegi consistența. Dacă ritmul pare gros și nu vă place, adăugați mai multă apă.
  • Se recomandă să beți un pahar dimineața și altul înainte de a merge la culcare.

2. Apple și Zmeură pentru anxietate

Anxietatea este unul dintre factorii cei mai obișnuiți pentru creșterea în greutate. Uneori stresul este unul dintre simptome, sau poate chiar foarte obsesia pentru a ajunge la dimensiunea ideală.

Ciocnirea fructelor poate ajuta la calmarea anxietății, vindecarea sistemului digestiv și furnizarea nutrienților de care aveți nevoie.

ingrediente

  • 5 zmeură sau căpșuni
  • 1 măr, poate fi roșu sau verde
  • 1 mână de semințe de ulei (migdale, alune, nuci, etc.)
  • 2 linguri de fulgi de ovăz (30 g)
  • O ceasca de ceai rece de musetel (250 ml)
  • Mentă frunze

preparare

  • Dacă cumpărați produse ecologice, puteți lăsa mărul cu coaja, dar scoateți semințele și mediul.
  • Apoi, bate restul ingredientelor în blender până când combinația este omogenă.

Puteți bea acest bătaie în orice moment al zilei, dar mai ales atunci când simțiți că vă puteți mânca alimente dulci. Veți înșela creierul într-un mod pozitiv și încă veți putea să-l pierdeți sau să-l întrețineți.

3. Un triunghi puternic

Dacă doriți rezultate rapide, deoarece se apropie o dată specială sau nu puteți sta în căutarea în oglindă, vă vom oferi soluția.

Ananas, semințe de in și castraveți: trei ingrediente cu proprietăți foarte puternice care vă ajută să pierdeți din greutate.

Ananasul și castravetele sunt fructe (deși acesta este considerat de mulți ca fiind o legume) diuretic și detoxifiant. Semințele de semințe de semințe de floarea-soarelui sunt excelente pentru scăderea în greutate, astfel încât să vă dați jos la afaceri.

ingrediente

  • 2 felii de ananas
  • ½ castravete
  • 2 linguri de semințe de in, 100% naturale, întregi sau măcinate (30 g)
  • Un pahar de apă sau un ceai de care vă place (200 ml)

preparare

  • Bateți toate ingredientele din blender până când se obține o consistență omogenă.

Acest ritm de fructe trebuie luat pe stomacul gol și înainte de culcare. În acest fel, corpul dumneavoastră va putea să primească proprietățile celor trei alimente principale și va începe să acționeze.

4. Pepene verde pentru arderea grasimilor

Cu această rețetă, veți putea să vă hidratați corpul, dar și să ardeți rapid grăsimea și veți pierde în greutate. Fructele de fructe sunt o alegere simplă și economică deoarece majoritatea ingredientelor pot fi deja în cămară.

ingrediente

  • 2 căni de căpșuni (300 g)
  • 1 cană pepene verde (150 g)
  • 2 roșii coapte

preparare

  • Bateți toate ingredientele. Consistența ar trebui să fie aceea a unui suc ușor.

Dacă doriți ceva mai răcoritor, cu o zi înainte de pregătirea băuturii, puteți pune căpșunile și pepene verde în congelator și le puteți scoate de acolo câteva secunde înainte de a face bătăi. Va arata foarte mult ca inghetata.

5. Bataie de fructe pentru a pierde in greutate in 7 zile

Cu această bătaie, puteți pierde în greutate într-o săptămână. În plus, vă veți curăța colonul de toate toxinele și puteți efectua orice plan de hrănire. Nu uitați să includeți exerciții fizice, săriți mese și beți 8 pahare de apă pe zi.

ingrediente

  • 2 felii de ananas
  • ½ castravete
  • 1 măr, poate fi roșu sau verde
  • ½ frunze de aloe vera
  • Sucul de 1 portocaliu

preparare

  • Spălați fructele și le tăiați în cuburi. Pe măr, scoateți semințele și mediul. În aloe vera, îndepărtați gelul.
  • Bateți toate ingredientele până când obțineți o băutură fără bucăți.

Acest shake de fructe ar trebui să fie consumat timp de șapte zile, de două ori pe zi.

Top