Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tratamente naturale pentru alergii

Alergia este caracterizată de un set de simptome care variază de la o persoană la alta, dar care afectează de obicei sistemul respirator și nervos. Astăzi vom vorbi despre un tratament natural pentru alergii.

Această problemă de sănătate este reacția organismului la diferite substanțe, cum ar fi praful sau polenul. Cele mai frecvente simptome sunt mucusul, congestia, ruperea sau stranutul.

Despre alergii

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de alergii și, în plus, perioadele în care criza este cea mai intensă sunt în creștere.

Este posibil să influențeze poluarea, calitatea slabă a alimentelor și stresul, factorii care slăbesc sistemul imunitar.

Din acest motiv, este esențial să se prevină agravarea alergiilor prin consumul suplimentelor naturale care ajută la întărirea organismului înainte de a fi nevoiți să recurgă la medicamente antihistaminice.

Descoperiți: Controlul alergiilor cu antihistaminice naturale

Următoarele sunt suplimentele care vă permit să reduceți simptomele alergiilor, precum și dozele recomandate.

Vă recomandăm să consultați întotdeauna un medic specialist înainte de a lua orice tratament.

Vitamina C ca tratament natural pentru alergii

Vitamina C îndeplinește o mulțime de funcții în corpul nostru. Principalul motiv este puterea sa antioxidantă ridicată, care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea celulelor.

Cu toate acestea, vitamina C se remarcă, de asemenea, deoarece este eficientă în combaterea tuturor tipurilor de germeni.

În ceea ce privește alergiile, vitamina C are un efect antihistaminic și antialergic, pe lângă faptul că poate trata boli cum ar fi sinuzita sau astmul.

Este important să subliniem că nu există nici o problemă în consumarea excesului de vitamina C, deoarece corpul nostru o va elimina prin urină.

  • Alimente bogate in vitamina C :
    • pătrunjel
    • agrișă
    • macris
    • căpșună
    • portocaliu
    • lămâie
    • kiwi
    • guava
  • Cantitate recomandată: 2 până la 4 grame pe zi.

Citește și: Beneficiile consumului de crocante

Vitamine din grupa B ca tratament natural pentru alergii

Calitatea proastă a produselor alimentare în zilele noastre înseamnă că majoritatea oamenilor au o deficiență majoră de vitamina B, deoarece principala sursă de vitamina B se găsește în coaja și germenul cerealelor.

Cerealele și făinale rafinate au eliminat posibilitatea de a beneficia de această vitamină, în timp ce boabele integrale nu tind să o includă, deoarece pot fi făcute cu făină și tărâțe albe, nu cu cereale integrale.

Pentru a combate alergia într-un mod natural, recomandăm în mod special următoarele vitamine:

  • Vitamina B2 sau riboflavina : între 100 și 300 mg pe zi.
  • Vitamina B5 sau acid pantatenic : între 500 și 1000 mg de două ori pe zi.
  • Vitamina B6 sau piridoxina : 100 mg de două ori pe zi în cursuri scurte.

Vitamina E ca tratament natural pentru alergii

Vitamina E este cunoscută pentru puterea sa antioxidantă ridicată. Multe produse cosmetice îl includ printre ingredientele sale pentru a potența efectele sale și pentru a acționa ca un conservant. În plus, această vitamină are proprietăți antiinflamatorii care reduc simptomatologia alergiilor.

  • Alimente bogate in vitamina E :
    • Ulei de floarea-soarelui de prima presiune rece.
    • Grâu de germeni.
    • Migdale.
    • nuci
  • Suma recomandată: 400 UI pe zi.

Ulei de primăvară sau primroză ca tratament natural pentru alergii

Multe femei consumă în această seară ulei de primroză, adesea grație capacității lor de a regla hormonii, atât în ​​rândul tinerilor, cât și al menopauzei.

Cu toate acestea, proprietatea care trebuie să prevină apariția alergiilor respiratorii și să-și reducă simptomele negative într-un mod considerabil este mai puțin cunoscută.

Dacă consumăm acest ulei sub formă de capsule, se recomandă să alegeți un brand care include și vitamina E, care va acționa ca un conservant pentru a preveni deteriorarea uleiului.

  • Cantitate recomandată: între 4 și 8 grame pe zi, împărțită în porțiuni mai mici.

Beneficii minerale ca tratament natural pentru alergii

În cele din urmă, subliniem și mineralele care joacă un rol important în tratamentul natural al alergiilor și ar trebui, prin urmare, să facă parte din dieta zilnică.

Acestea sunt principalele minerale și alimente care le conțin în cantități importante:

  • Calciu : lapte, patrunjel, susan, migdale, sardine, năut, ardei, legume verzi, avocado.
  • Magneziu : cacao, fistic, nuci de brazil, seminte de susan, seminte de pepene verde, ananas, seminte de dovleac, broccoli.
  • Zinc : stridii, susan, pinion, brânză, fasole albă, miel, migdale, alune, porumb, orez brun, midii.
  • Mangan : ananas, midii, susan, migdale, nucă de cocos, spanac, căpșuni, banane, caise, afine.
Top