Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Maltratare subtilă pe care nu ar trebui să o permiteți în viața voastră

Maltratarea subtilă cauzează durere, nesiguranță și stima de sine scăzută, așa că nu ar trebui să le permitem. Protestați dacă există ceva care vă doare, chiar dacă vă vor afecta interlocutorii. Dacă nu înțelegeți, aveți nevoie de inteligența empatică și emoțională necesară pentru a stabili relații sănătoase.

Când vine vorba de maltratare, ne gândim imediat la tipul de violență fizică sau psihologică pe care o are o persoană asupra victimei sale. Cu toate acestea, există și alte tipuri de maltratări "subtile", dintre care, uneori, nu suntem atât de conștienți și ne distrug lent din interior.

Acestea sunt atacuri ascunse la care nu reacționăm, de obicei, deoarece agresiunea nu este atât de directă, sau poate chiar că intenția nu este de a provoca daune. Totuși, fiind constanți, ne distrug stima de sine și încrederea pe care o avem în noi înșine. Aveți grijă, pentru că nu vorbim doar despre maltratarea subtilă pe care o poate face exercițiul sau însoțitorul nostru; uneori chiar membrii familiei proprii le pot practica.

Apoi vă vom învăța cum să îi recunoașteți și cum să vă apărați de ei.

Care este așa-numita "maltratare subtilă"?

Pentru a înțelege gradul de maltratare subtilă, vom vorbi despre câteva exemple care vor fi ușor de recunoscut. Gândiți-vă la o fată care, de la o vârstă fragedă, a făcut-o să creadă că e stîngace. De fiecare dată când ceva a căzut de pe mâini, părinții ei i-au atras atenția; când a rupt ceva neintenționat, au justificat situația vorbind despre cum a fost mereu foarte stângace.

Pe măsură ce crește, părinții ei folosesc acest mod stângace și agitat pentru a justifica dovezile că nu se descurcă bine și incapacitatea ei de a-și face prieteni. Părinții ei o iubesc, nu există nici o îndoială în legătură cu ea și ea nu o face să o distrugă fizic. Cu toate acestea, pe parcursul vieții, au făcut-o să creadă că este o persoană "incapabilă și incomodă". Maltratarea subtilă a creat în ea o mare nesiguranță și o înaltă stima de sine.

Să ne uităm la un alt exemplu. Avem un partener care adesea folosește ironie în viața de zi cu zi. Observațiile obișnuite sunt frecvente prin care încearcă să-i facă pe alții să râdă, fără să-și dea seama că, prin sentințele sale, ne face rău. El nu pare să ia nimic serios și ironizează orice: ceea ce faci, cum te imbraci, cum te exprimi. Sunt lucruri mici pe care le poate face fără a avea intenții rele, dar totuși îi provoacă durere și, prin urmare, este o situație de maltratare ascunsă.

Este important să știm că acest tip de comportament este foarte comun în realitatea noastră și că este foarte dificil să reacționăm la ele din cauza atât de multă subtilitate. Sunt lucruri mici, care, atunci când devin persistente, ne ajung să ne rănească, până când ajungem complet lipsiți de apărare. Trebuie să învățăm să le recunoaștem.

Cum mă pot apăra împotriva maltratării "subtile"?

Trebuie să știți că cuvintele pot răni la fel de mult ca și agresiunea fizică. Plăcile interne sunt la fel de dureroase ca o lovitură.

Indiferent de modul în care comentariul este inofensiv sau de nevinovăția unei anumite ironii. Nu lăsa să se întâmple asta. Spuneți ceea ce credeți cu voce tare și vă exprimați în mod clar, explicând că aceste cuvinte vă rănesc și nu trebuie repetate.

Stabiliți limite în viața voastră, o barieră pe care ceilalți nu ar trebui să o depășească. Dacă ironia despre persoana ta te deranjează, nu-i lăsa. Dacă spui ceva despre tine, care nu este adevărat, apăra-te. Dacă există oameni care întotdeauna fac mici comentarii cu privire la aceste caracteristici, poate că este timpul să stați departe de ele. Oamenii toxici ne provoacă suferință și nu merită să trăim cu să trăim cu nesiguranță sau nefericire.

Principala problemă a maltratării subtile este că alți oameni nu văd nici o problemă în cuvintele și acțiunile lor. Nu te recunosc. Ceea ce este o glumă pentru ei este o ofensă clară pentru noi. Dacă nu reacționăm, dacă lăsăm să treacă o zi și alta, va veni un timp în care nivelul maltratării va fi mult mai mare.

Abuzul poate fi exercitat de părinți, mame, frați, parteneri sau chiar colegi. Oamenii care spun că ne iubesc și ne respectă, dar nu greșesc. Este imperativ ca mereu să vă apărați integritatea și stima de sine și să distingeți foarte bine ceea ce este respectul față de ceea ce este ofensă. Există oameni care cred că încrederea zilnică îi dă permisiunea de a juca cu noi, de a bate joc, și chiar de a nu-i respecta. Nu permiteți niciodată. Pune totul în modul în care te deranjează. Împiedică-i să provoace rău și dacă nu-ți place reacția ta, nu-ți face griji, căci cel care nu înțelege că te-ai simțit rănit nu are empatie și, prin urmare, nu are inteligența emoțională necesară pentru a stabili reacții sănătoase.

Top