Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Almond: un fruct magic?

Amidonul este un copac din Asia Centrală și este cultivat astăzi în sud și în unele regiuni din nordul Europei și în unele părți ale Americii de Sud. Fructele sale, migdalele, sunt o sursă importantă de minerale.

Conținutul său mineral include calciu (necesar pentru formarea și întreținerea dinților și oaselor), magneziu, potasiu, cupru, fosfor și zinc.

Interesant, acest fruct atat de mic ne ofera imense avantaje pentru sanatate, astfel incat adaugarea acestuia la dieta noastra zilnica este foarte recomandata.

Vedeți câteva dintre aceste beneficii.

Dezvoltarea mintală

Prăjită, migdalele prăjite sunt bogate în fosfor. Fiecare 100 g conține fosfor de 560 mg, oferind beneficii mari pentru dezvoltarea creierului, determinând un randament intelectual ridicat.

Din acest motiv, migdalele ar trebui să fie prezente în dieta copiilor, în faza lor de dezvoltare.

Controlul colesterolului

Intrarea frecventă ajută la scăderea colesterolului total și a colesterolului "rău" sau a LDL, în timp ce crește nivelul de colesterol "bun" sau HDL.

În plus, deoarece este o hrană de origine vegetală, migdala nu conține colesterol în compoziția sa.

Un fapt curios: 40% din migdalele produse în întreaga lume sunt folosite de producătorii de ciocolată. (Sursa: Sabe-que.com)

Citiți mai multe: 5 moduri de a utiliza migdale pentru a ușura pielea

Risc mai mic de atacuri de cord

Datorită conținutului ridicat de vitamina E, migdalele oferă o doză suplimentară de antioxidanți, jucând un rol important în prevenirea bolilor coronariene și a cancerului.

O porție de 30 de migdale oferă 50% din doza zilnică recomandată de vitamina E. În plus, conține vitamina B6, deși în cantități mai mici.

În plus, conținutul său de magneziu ajută la prevenirea atacurilor de inimă.

Scăderea nivelului zahărului din sânge

Ideal pentru diabetici! Proprietățile migdalelor pot schimba cumva viața persoanelor care suferă de diabet.

Aceste fructe sunt capabile să ajute la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În acest caz, idealul este de a le consuma imediat după mese.

Aflați mai multe: Simptomele hiperglicemiei

Remedii contra constipatiei

Datorită conținutului ridicat de fibre, migdalele facilitează și reglează tranzitul intestinal, evitând astfel constipația .

Cu toate acestea, consumul de migdale ar trebui să vină însoțit de o cantitate mare de apă pentru a funcționa mai bine.

În plus, ele sunt un antiseptic intestinal bun, astfel încât consumul acestuia scade riscul de incidență a cancerului de colon.

Îngrijirea pielii

Utilizarea în piele și îngrijirea părului este bine cunoscută. Folosind săpunuri care conțin lapte de migdale și făcând masaje corporale cu ulei, contribuie la sănătatea și hrănirea pielii.

Migdale de lapte - Beneficii și cum să se pregătească

Ai auzit vreodată de această băutură naturală delicioasă? Laptele de legume este obținut prin baterea migdalelor decojite cu apă. Idealul este să consumați băutura la temperatura camerei.

Laptele va ajuta la eliminarea toxinelor organismului și, în caz de răceală sau gripa, va favoriza îmbunătățirea . Dar este important să nu fierbeți băutura, deoarece căldura distruge valorile sale nutriționale.

În plus, contribuie la pierderea de greutate, deoarece are grăsimi mononesaturate, care oferă senzația de sațietate, adică contribuie la diminuarea apetitului; așa că am început să mâncăm mai puțin.

Nu puteți pierde o dietă sănătoasă

Care este doza zilnică recomandată? Experții spun că aproximativ 25 g pe zi (20 unități), este recomandat, în special pentru copii, pentru că este bogat în calciu și proteine; pentru vegetarieni, pentru conținutul lor de fier și proteine ​​și pentru toți acei oameni care suferă de colesterol ridicat, osteoporoză, anemie , diabet zaharat și intoleranță la lactoză.

În plus, migdalele sunt o alternativă naturală la "aspirine", deși efectele lor sunt mai lente.

Acum știți unele dintre cele mai importante beneficii. Știați deja aceste proprietăți? Mananci fructe cu coaja lemnoasa pe zi? Apoi împărtășiți această idee!

Imaginea principală: abrowntable

Imaginea 2: Africa importă fotografii

Top