Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 alimente care vă vor face să mergeți la baie

Dacă aveți probleme de constipație și nu puteți merge regulat la baie, acordați atenție acestor recomandări.

Acest lucru poate ajuta la atenuarea problemei. Dacă încorporați aceste alimente în dieta dvs. , puteți spune diferența.

În primul rând, știți că nu mai puțin de 100 de miliarde de paraziți, bacterii și drojdii se găsesc în colon.

Este esențial să consumați o mulțime de alimente bogate în apă și fibre, precum și fructe și legume care promovează cantitatea și combinația perfectă de microbi.

1. Seminele de flaorez vă ajută să mergeți la baie

Flaxul de semințe vă poate ajuta să mergeți mai des la baie.

Pe scurt, este un tip de semințe care face o sursă excelentă de fibre, nu mai puțin de 2 grame pe lingură .

În felul acesta, ele devin un mare ajutor pentru persoanele care au dificultăți în a merge la baie.

Cea mai bună parte este că le puteți combina cu aproape orice fel de mâncare vă puteți imagina.

Deci, nu ezitati, sunt optiunile ideale pentru a adauga in vitamine sau chiar in sosurile de paste. Încearcă.

Aflați mai multe: Beneficiile apei din semințe de in

2. Mere

Merele sunt caracterizate prin posedarea unei cantități mari de minerale și substanțe nutritive esențiale.

În plus, acestea permit păstrarea bunei funcționări a organismului. Și datorită faptului că au un tip de fibră solubilă denumită pectină, acestea vă vor ajuta să activați tranzitul intestinal.

3. Stafide

Stafidele sunt bogate în fibre. Atât de mult încât o singură trecere mică să conțină 1 gram de fibre, deci este un tip de hrană care poate fi foarte utilă în momentul în care mergeți la baie.

Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, este vorba despre un aliment care conține zaharuri cum ar fi sorbitol și fructan, care acționează ca laxative. Ele vor fi, de asemenea, benefice.

4. Kiwi

Kiwi sunt fructe care vă vor ajuta să obțineți o mișcare intestinală. Un singur kiwi este capabil să furnizeze cel puțin 5 grame de fibre.

În plus, acest tip de fructe este bogat în vitamina C și are o mulțime de antioxidanți; astfel încât este, de asemenea, un produs bun pentru piele și intestine.

5. Portocale

Portocalele sunt bogate în vitamina C și această caracteristică este cunoscută de toată lumea, dar mulți oameni nu știu că are și o mulțime de fibre.

Deci, dacă doriți să mâncați o portocală, evitați să-l consumați sub formă de suc și, în toate cazurile, alegeți să mâncați întregul fruct astfel încât să puteți beneficia de toată fibra prezentă și cu un aport minim de calorii.

Citiți și: 11 Utilizări de Orange pe care nu le știați

6. Ovăz

Ovăzul se caracterizează prin proprietățile anticholesterolului, dar este de asemenea un aliment capabil să furnizeze cel puțin 2 grame de fibre solubile și insolubile la fiecare jumătate de ceașcă.

Această fibră recuperează și înmoaie scaunul și ajută corpul să le elimine mai eficient și mai repede.

7. Iaurt

Iaurtul este un alt aliment puternic pe care îl putem lua pentru a merge la baie cu o regularitate mai mare.

Datorită bacteriei probiotice lactobacillus, care promovează mișcările intestinale; va funcționa foarte bine pentru persoanele cu mișcări lente ale intestinului.

8. Fasole

Fasolele sunt un tip de legume capabile să furnizeze aproape două ori mai multe fibre decât multe legume .

În plus, este o hrană foarte versatilă și poate fi consumată în diferite feluri de mâncare.

În acest fel, fasolea poate fi consumată în tocană în moduri diferite și, desigur, și în salate. O altă opțiune este să le mănânci prin hamburgeri, după ce au fost gătite anterior.

Ca oricare dintre aceste alimente, dacă le vom include în dieta zilnică, vom vedea că biochimia intestinelor noastre se va îmbunătăți și nu vom avea probleme să mergem la baie.

Dacă aveți grijă de intestine, aceasta va promova funcționarea optimă a organismului .

În plus, cu aceste recomandări, puteți obține acest lucru.

Asigurați-vă că încercați o soluție ideală și eficientă a problemei; tratați așa cum merită, înainte de a deveni și mai rău.

Top