Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Suc de sfeclă pentru a avea grijă de creier

Sfeclă are un gust intens de pământ intens și este uimitor cât de bine se potrivește și cum se poate combina în numeroase rețete sănătoase și sucuri naturale delicioase.

Acum există ceva care nu va dori un bun iubitor de sfeclă.

Conform mai multor studii, beți doar un pahar zilnic de suc pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier.

Ceva atât de simplu ar putea ajuta la reducerea incidenței demenței sau a altor boli neurodegenerative cu un procent foarte interesant.

Aflați mai multe mai jos.

Suc de sfeclă: un remediu puternic pentru sănătatea creierului

Sfeclă roșie are originea sa de la distanță în coastele Africii. Mai târziu, și odată cu nașterea comerțului, nu a durat prea mult să se răspândească prin Asia și Europa.

De asemenea, trebuie spus că rădăcina expansiunii sale rapide nu se datorează doar tuberculului însuși: frunzele erau, de asemenea, și sunt încă apreciate. Atât de mult încât în ​​Roma antică erau un ingredient comun în multe feluri de mâncare.

Mai târziu, și ca o curiozitate, Napoleon a popularizat utilizarea sfeclă de zahăr ca sursă de zahăr după ce britanicii i-au restricționat pe francezi să acceseze trestia de zahăr.

De fapt, sfecla rămâne materia primă esențială pentru producția de zahăr, fapt care trebuie reținut pentru cei diabetici.

Acum, acest lucru înseamnă că din cauza dozei de sfeclă de zahăr, ar putea fi mai periculoasă decât benefică? Nici un fel!

De fapt, este important să ne amintim: creierul nostru are nevoie de glucoză ca energie, precum și de toți nutrienții specifici prezenți în sfecla.

Explicăm mai jos.

Nitrații

Sfecla conține concentrații mari de nitrați. Când ajunge în gura noastră, bacteriile le transformă în nitriți.

  • Acești nitriți au o funcție foarte specială: ei deschid vasele de sânge pentru a promova circulația sângelui și pentru a îmbunătăți conținutul de oxigen.
  • Această proprietate interesantă este de asemenea prezentată - deși într-o măsură mai mică - de țelină, varză și alte verdeață, cum ar fi spanacul.
  • Datorită nitraților prezenți în sfecla, avem la dispoziție un aliat excelent pentru reducerea accidentelor vasculare cerebrale.

Deși există oameni care de obicei adaugă sfeclă în mod obișnuit în alimentație, unii nu-i plac aroma deosebită și intensă.

Fie ca atare, se plătește să se obișnuiască cu ea și să caute combinația care este cea mai plăcută pentru a se bucura de beneficiile sale.

Descoperiți și acest suc de pepene galben, mere verde și castraveți pentru a pierde în greutate

Sfeclă roșie împotriva inflamației cronice

În plus față de nitrați, sfecla este bogată în câțiva alți compuși bioactivi care ajută la combaterea sau reducerea impactului inflamației cronice.

  • Inflamația este declanșatorul principal al multor boli de inimă, precum și al infarctelor cerebrale.
  • Cu cât este mai mare inflamația, cu atât mai mare este dificultatea fluxului de sânge, cu atât nivelul de oxigen și toxinele se acumulează mai scăzut.

În plus, puțini inamici sunt la fel de periculoși pentru sănătatea noastră creierului ca și neuroinflamarea.

Dacă suntem obișnuiți să o consumăm de două sau trei ori pe săptămână, vom reduce hipertensiunea arterială și dezvoltarea aterosclerozei; în același timp, vom avea grijă de procesele noastre cognitive.

Cum de a face un suc de sfeclă să aibă grijă de creier?

ingrediente

  • 3 sfecla proaspătă
  • 2 morcovi
  • 1/4 de varză purpurie
  • 7 tangerine
  • 2 pahare de apă (400 ml)

instrucțiuni de ghidare

  • Mai întâi spălați sfecla și morcovii bine.
  • Apoi tăiați-le în bucăți mai mici pentru o prelucrare mai ușoară. Se taie și varza.
  • Puneți sfeclă, morcovi și varză mărunțită în blender.
  • Procesați până când obțineți un suc foarte omogen și lăsați-l deoparte.
  • Apoi, luați sucul din cele 6 mandarine.
  • Combinați sucul de mandarină cu două pahare de apă și sucul făcut din morcovi, sfecla și varză. Este delicios!

Amintiți-vă să beți pe parcursul zilei: primul pahar în post și cel de-al doilea în masa principală.

Relaxați-vă: 8 Beneficii Necunoscute de suc de morcovi

Dacă preferați, pe parcursul săptămânii vă puteți limita la prelucrarea unui sfecla medie împreună cu un pahar de apă.

În acest fel, veți continua să beneficiați de proprietățile sale într-un mod mai simplu și mai rapid.

Fie ca atare, asigurați-vă că o consumați: creierul dvs. va iubi!

Top