Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Acidul hialuronic: frumusețea poate fi produsă

În ultimul timp a fost vorbit despre acidul hialuronic pentru că face parte din cele mai recente tratamente de frumusețe folosite de celebrități.

Totuși, ceea ce mulți nu știu este că este un element prezent în corpul nostru și poate fi produs cu o dietă sănătoasă.

În acest articol vă spun mai multe.

Ce este acidul hialuronic și pentru ce este?

Împreună cu colagenul, acest acid este un aliat excelent în lupta împotriva ridurilor și a lipsei de vitalitate în pielea noastră cauzată de-a lungul anilor.

Acidul hialuronic se găsește în mod natural în corpul nostru și este prezent în majoritatea țesuturilor, organelor, cartilajului și, desigur, în dermă.

Când crestem, acidul hialuronic începe să scadă considerabil.

De la vârsta de 35 de ani, se diminuează dramatic și acest lucru se observă în fața și în alte părți ale corpului. Semnele unei lipse mai mari a acestui compus sunt îmbătrânirea, liniile de expresie și flasculitatea.

Una dintre principalele caracteristici ale acestui acid este capacitatea acestuia de a reține apa și hidratarea pielii.

Oferă un aspect mai neted al dermei și este perfect pentru "umplutura" ridurilor. Hialuronic a fost folosit în medicina cosmetică încă din anii 1990, sub formă de injecții care ajută la restabilirea volumului și arată bine pielea.

Este alegerea femeilor care încep să observe primele semne ale îmbătrânirii, de îndată ce începe să devină limitate, este mai dificil pentru organism să o producă prin mijloace proprii.

Zonele în care ne lipsește cel mai mult acid hialuronic sunt:

  • Conturul buzelor
  • obraz
  • Canturi nazogenice (pe laturile nasului)
  • Picior de pui (pe partea exterioară a ochilor)

Cum să obțineți acidul hialuronic natural

Acest acid, cunoscut sub numele de "fântâna tineretului", este un nutrient foarte important, care nu numai că servește la reducerea ridurilor și îmbunătățirea pielii, ci și la întărirea sistemului de apărare și repararea țesuturilor deteriorate prin răni.

Pentru a compensa pierderea acidului hialuronic cauzată de-a lungul timpului, vă recomandăm să consumați aceste alimente:

Carne slabă

Tăițele slabe au o cantitate bună din acest nutrient. În plus, ele ajută la producerea colagenului, fără a trebui să sufere operații și tratamente costisitoare.

Carnea slabă oferă acid hialuronic pentru vindecarea rănilor și întărirea țesuturilor conjunctive.

Adăugați la carnea dvs. de dietă:

  • miel
  • bovine
  • vițel
  • rață
  • Peru

gelatină

O mâncare mult consumată în timpul verii când vrem să pierdem în greutate sau pentru copii. Gelatina are o mulțime de acid hialuronic și, în plus, este proaspătă, hrănitoare și calorică scăzută.

Pentru a îmbunătăți starea țesuturilor consuma o porție zilnic (poate fi însoțită de un fruct).

Este bine să știți că gelatina pe care o consumați nu va fi utilizată numai pentru hidratarea pielii, deoarece metabolismul o va împărți între articulații și lichidul sinovial.

Cu toate acestea, este o sursă excelentă de acid care necesită atât de mult.

Ulei de ficat de cod

Se găsește în magazinele de produse naturale și, pe lângă acidul hialuronic, oferă și vitamina A.

Împreună, aceste două componente împiedică îmbătrânirea prematură a pielii,

Ele promovează producția de colagen și reduc ridurile. Doza necesară este foarte mică: o doză zilnică .

verdeață

Legumele și verdele sunt o sursă perfectă de nutrienți și vitamine și, bineînțeles, de acid hialuronic.

Printre cele care conțin cel mai mult acid hialuronic sunt cartofii și chardul elvețian (pot fi mâncați împreună sau separat). Nu ca jetoane, deoarece efectul este contrar așteptărilor .

În plus, legumele au și zinc, un nutrient necesar producerii colagenului.

Nu ezitați să consumați legume cu o cantitate bună de vitamine și beta-caroten, cum ar fi roșiile, ardeii, morcovii și sfecla.

fructe

Desigur, pe o listă care ne va ajuta să conducem o viață mai sănătoasă și să avem o piele sănătoasă, iar tinerii nu pot pierde fructe.

Alegeți fructe care oferă o mulțime de vitamina C deoarece, pe lângă producerea acidului hialuronic, ele întăresc funcțiile oculare, protejează pielea de radicalii liberi și promovează vindecarea rănilor .

Principalele surse de vitamina C sunt fructele citrice (portocale, grapefruit) și fructele roșii (căpșuni, zmeură și cireșe).

Plante aromatice

Acestea adaugă aroma și aroma preparatelor dvs. și, în același timp, oferă substanțe nutritive organismului dumneavoastră pentru a vă îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Sunt perfecte!

Alegeți să vă sezonați alimentele cu patrunjel, cilantru, rozmarin și busuioc, dacă doriți să promovați regenerarea dermei, să reduceți ridurile și să stimulați metabolismul.

În cele din urmă, am dori să subliniem nevoia organismului nostru pentru o cantitate bună de magneziu care să sintetizeze acidul hialuronic .

Unde o găsiți?

  • Banane, caise și avocado
  • Migdale, nuci și nuci de caju
  • Mazăre și fasole
  • Semințe de floarea-soarelui
  • tofu
  • Făină de soia
  • Orez brun și porumb
  • lapte

Pe lângă faptul că aveți o dietă echilibrată și consumați alimente care ajută la producerea acidului hialuronic, vă recomandăm să consumați 2 litri de apă pe zi și să faceți o activitate fizică .

Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor care se acumuleaza in organism si care au repercusiuni asupra sanatatii pielii.

Pentru a avea un ten tineresc și sănătos pentru o perioadă mai lungă, se recomandă, de asemenea, să nu fumezi sau să consumi alcool.

Top