Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cinci alimente care dau mai multă viață părului

Știm că mâncarea noastră intervine direct în diferite puncte ale corpului nostru, atât în ​​partea fizică și chimică a corpului nostru, cât și în partea estetică. Cu părul nostru povestea nu poate fi diferită.

În zilele noastre există o facilitate uriașă în găsirea unor produse cosmetice bune, care pot oferi acel puțin ajutor în aspectul dvs.

Dar nu este nevoie să mergeți la cel mai bun salon sau să cumpărați cele mai bune produse dacă nu aveți asistența medicală necesară pentru scalp și nu reușiți să furnizați substanțele nutritive necesare pentru ca firele să devină puternice și frumoase.

Unele substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, proteinele și mineralele, atunci când acestea lipsesc, devin principalele cauze ale pierderii luminozității, ruperii, căderii și chiar dificultăților de creștere a părului.

Modificările din dieta dvs. sunt esențiale pentru menținerea părului mai sănătos și mai frumos. Să verificăm asta?

Spanac pentru păr

Această hrană este o sursă bună de fier, un mineral foarte important în formarea globulelor roșii și care acționează și ca nutrient în foliculii de păr.

Prin urmare, este posibil să înțelegem că atunci când această substanță lipsește în organismul nostru, se întâmplă pierderea de luciu, uscăciune, slăbiciune și chiar căderea capilară.

În plus, spanacul este, de asemenea, o sursă de clorofilă, care acționează împreună cu fierul, ajută la echilibrarea uleiului scalpului, întărește rădăcina și normalizează ciclul de creștere a firelor. Idealul este de a consuma o porție referitoare la un vas de desert pe zi.

somon

Acesta prezintă în compoziția sa o proteină excelentă și o cantitate bună de acid gras omega 3 și seleniu. Atunci când acționează împreună, aceștia sunt capabili să lupte împotriva inflamației, să protejeze scalpul de radiațiile ultraviolete și să îmbunătățească circulația și distribuția de nutrienți către becul de păr. Se recomandă consumarea unui fileu de cel puțin trei ori pe săptămână.

morcov

Bogat în două substanțe nutritive importante pentru organismul nostru: beta-caroten și vitamina A. Primul este un excelent antioxidant responsabil pentru combaterea acțiunii radicalilor liberi, evitând căderea și pierderea pigmenților care ar lăsa părul gri.

Între timp, vitamina A acționează asupra sănătății celulelor scalpului, oferind o nutriție mai mare și interferând în producerea uleiului natural al firelor. Se recomandă o unitate medie pe zi .

portocaliu

În cazul portocaliei, ce beneficii este părul alb care înconjoară mugurii, așa-numitul pectin.

În această regiune sunt fibrele care vor ajuta la eliminarea din organismul nostru a toxinelor excesive care contribuie la creșterea uleiului și apariția mătcii. Este indicat un portocaliu zilnic.

căpșună

Fructele conțin flavonoide și vitamina C, substanțe care sunt responsabile pentru activarea microcirculației sângelui în scalp.

Când se întâmplă acest lucru, firele cresc mai repede, mai rezistente și mai puțin supuse căderii, ruperii și uscării. Se recomandă consumarea unei cești de ceai pe zi.

Top