Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Rețetă pentru pregătirea barurilor de cereale de casă

Fără îndoială, imaginea unui bar de cereale transmite o idee despre o alimentație sănătoasă și o stare bună de sănătate. Sigur că ați auzit că bara de cereale este energică și că ne poate ajuta să ne reîncărcați energiile. Dar ceea ce nu știe toată lumea este faptul că batoanele de cereale produse în industrie, comercializate în supermarkete, sunt adesea saturate cu condimente, zaharuri și alte tipuri de aditivi care nu sunt deloc favorabile sănătății.

Prin urmare, înțelegem că este mai bine să le pregătim într-un mod de casă. În acest fel, vom fi siguri că ingredientele dvs. sunt produse sănătoase; și dacă sunt organice, mai bune.

CREMPY BAR DE CEREAL CU OVINE

ingrediente

- 1 oală de ovaz în focare

- 2 lingurite de nucă de cocos rasă

- 1 lingură de stafide

- 1 aripă prăjită cu arahide

- 2 linguri de miere

- Răspundeți la 1 mandarină

- ½ lingurita de seminte de anason

- 1 lingurita de ulei de susan

- 1 linguriță de scorțișoară

- 1 vârf de sare

Mod de pregătire

Încălziți uleiul de susan într-o tigaie la căldură scăzută. Adăugați ovăz, scorțișoară și nucă de cocos rasă. Se amestecă ușor timp de aproximativ 15 minute până când ingredientele au absorbit tot uleiul și sunt aurii și crocante. Adăugați strugurii, arahidele, anasonul și sarea. Se amestecă câteva minute. Pentru acest tip de preparat este ideal să folosiți o lingură de lemn.

Adăugați mirosul de miere și mandarină și stingeți focul. Continuați să amestecați astfel încât toate ingredientele să se amestece bine cu mierea. Pentru a termina, turnați toate amestecurile într-o singură formă și presați bine, astfel încât amestecul să fie compactat. Puneți într-un congelator și lăsați-le să se răcească și se întăresc. Tăiați cu un cuțit, dând forma și dimensiunea dorită barelor.

Este esențial să se lase să se răcească pentru timpul necesar, în caz contrar, atunci când încercați să tăiați bara pe care o va rupe.

Dovedește alte combinații

După cum puteți vedea, pregătirea barelor este destul de simplă. Pe baza metodei de preparare descrise mai sus, puteți face bare de diferite arome. Vă sugerăm să experimentați adăugând câteva arome, cum ar fi:

- Nuci

- Migdalele

- Semințe de in

- Semințe de amarant

- Semințe de floarea-soarelui

- Orez pufos

- Bucăți de fructe

- Fulgi de porumb

- Granola

- Biscuitul tăiat

- Bucăți de ciocolată etc.

Desigur, nu este necesar să utilizați toate ingredientele dintr-o dată, puteți încerca diferite combinații, încorporând unele ingrediente cu o singură ocazie și altele diferite pe altele.

Sperăm să luați în considerare opțiunea de pregătire a acestei rețete, deoarece batoanele de cereale reprezintă o opțiune minunată, practică și sănătoasă pentru micul dejun și gustări. Acestea sunt eficiente atât pentru adulți cât și pentru copii și reprezintă o alternativă sănătoasă de hrană pentru a fi consumate între o masă și o alta.

Mai mult, aceste bare nu numai că posedă aceste calități, dar stimulează și tranzitul intestinal.

Ce aștepți să începeți să vă pregătiți propriile baruri și să vă pregătiți cu ingrediente noi? Vă mulțumim pentru sănătate!

Imagine oferită de Jamieanne.

Top