Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Avantajele consumului de morcov

Mulți oameni se încruntă când mănâncă niște legume. Toată lumea știe că este important să le consumăm, dar nimeni nu știe sigur ce beneficii le oferă sănătății. Având în vedere acest lucru, astăzi vom vorbi despre beneficiile consumului de morcovi.

Ei știu doar că sunt buni, pentru că de când eram puțini, am auzit de la mama că trebuie să mâncăm legume pentru a deveni puternici.

Cu morcovul nu ar putea fi diferit. Dacă oamenii știau că acest aliment ajută sistemul imunitar, oasele, pielea, părul și multe alte lucruri, cu siguranță vor părăsi casa și vor merge la piață pentru al cumpăra.

Motivele și avantajele consumului de morcovi

Morcovul are în componența sa o cantitate considerabilă de vitamina A, care este benefică sistemului nervos și este bogată în vitaminele B și C, care sunt foarte importante în apărarea organismului împotriva posibilelor boli .

Citeste si: Tomato este o sursa bogata de vitamina A

Noi găsim minerale precum calciu, iod, magneziu și fier, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Iodul, de exemplu, este important pentru funcționarea corectă a tiroidei, o glandă care controlează metabolismul nostru .

Interfereaza direct cu procesele de nutritie corporala si de crestere.

Sfaturi despre cum să mănânce morcovi

Un mare avantaj este să mănânci morcovi brute. Este o modalitate foarte bună de a vă întări dinții, în special cei ai copiilor.

O altă idee este să-l consumăm. Dar secretul este de a rafina acest aliment numai atunci când este timpul să mâncați. În acest fel, substanțele nutritive vor fi menținute, iar gustul va fi menținut.

Sucurile de morcovi sunt o cerere mare. Idealul este să o faceți într-o centrifugă, deoarece atunci când vine în contact cu lumina, toată vitamina A găsită în această delicatese este pierdută.

Aflați: 7 Beneficiile consumului de morcov în timpul sarcinii

De obicei, oamenii mănâncă morcovul fiert. Dar când îl gătim, ne pierdem substanțele nutritive atunci când vine în contact cu căldura. O opțiune este să mănânci la grătar.

Rețete delicioase

Un suc de morcov se potrivește întotdeauna bine. Așa că bate morcovul în patru mixere și o coajă de portocală. Coe și apoi amestecați cu un pahar de suc de lamaie, trei linguri de zahăr și patru litri de apă. Bine, ia-o!

Și cine nu-ți place un tort delicios de morcov? Bateți în blender trei morcovi cu rădăcină medie, cu patru ouă, două cesti de zahăr și 1/2 ceașcă de ulei. Apoi, într-un castron, turnați două și jumătate de ceașcă de făină de grâu, amestecând totul.

Apoi, cu o lingură, combinați o lingură de praf de copt și coaceți într-un cuptor preîncălzit (180 ° C) timp de patruzeci de minute.

Pentru topping, amestecați în foc o lingură de unt cu trei linguri de pulbere de ciocolată și o ceașcă de zahăr. Când ați terminat, puneți peste tort. Gata. Doar te bucura.

Top