Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

12 motive pentru care castravetele nu ar trebui să lipsească în dieta ta

Sa dovedit că legumele sunt o sursă bogată de nutrienți și că acestea garantează protecția organismului împotriva mai multor tipuri de boli. Astăzi dorim să evidențiem castraveții, un produs alimentar cultivat în multe părți ale lumii, datorită versatilității și capacității sale nutriționale.

Putem găsi în diverse dimensiuni, forme și culori, dar majoritatea sunt de acord să fie o sursă naturală de apă, fibre, vitamine și multe alte substanțe care beneficiază de sănătate atunci când sunt ingerate.

În aproape toate perioadele anului le găsim proaspete pe piață și sunt perfecte pentru a le încorpora în salate, sucuri și multe alte rețete.

În acest articol vrem să împărtășim 12 motive pentru care toți oamenii ar trebui să-l considere un ingredient indispensabil în planurile lor de dietă. Îți place să mănânci castraveți?

1. Ajută la scăderea în greutate

Oamenii care caută să-și îmbunătățească dieta pentru a pierde câteva kilograme pot găsi în castravete unul dintre cei mai buni aliați ai lor.

Având în vedere conținutul ridicat de apă, acesta este unul dintre legumele cu cel mai scăzut conținut de calorii care poate fi găsit: o ceașcă plină are doar 13 calorii . În loc de calorii, este bogat în fibre și antioxidanți care sporesc digestia și toate funcțiile care ajută la scăderea în greutate.

Consumul său oferă un sentiment puternic de sațietate, care servește pentru a controla anxietatea de a mânca în orice moment.

Vezi de asemenea: 12 Remedii naturale pentru anxietate

2. Serveste pentru hidratarea corpului

Conținutul ridicat de apă și minerale este o soluție perfectă împotriva simptomelor derivate din deshidratare.

3. Castravetele detoxifică corpul

Consumul de castravete crude sau suc este o soluție simplă împotriva excesului de toxine din organism.

Ingerarea stimulează funcția organelor de curățare ale organismului, cum ar fi ficatul și rinichii, și simplifică procesul de dezintoxicare a sângelui.

4. Este bun pentru articulații

Conținutul său semnificativ de siliciu îl face un aliat excelent al sănătății articulațiilor. Această substanță consolidează țesuturile conjunctive și reduce riscul de tulburări grave, cum ar fi guta și artrita.

5. Reduce nivelul de colesterol

Deoarece este bogat în apă și steroli, castravetele sunt eficiente în tratarea nivelurilor ridicate de colesterol. Inhibă oxidarea lor în artere și scade șansele ca acestea să sufere obstrucții severe în timp.

6. Lupta împotriva constipatiei

Fibrele naturale și apa prezente în castravete sunt combinația prefectului pentru a stimula tranzitul intestinal și a scuti constipația.

Consumul acestuia îmbunătățește procesele digestive și lubretează fecalele, pentru a facilita expulzarea acestora.

7. Accelerează recuperarea pielii

Castravetele conțin vitamina E, în plus față de capacitatea bună de a regla pH-ul natural al pielii, făcându-l un bun remediu împotriva arsurilor solare și a cicatricilor.

Antioxidanții favorizează regenerarea celulelor și atenuează daunele cauzate de radicalii liberi.

8. Îmbunătățește sănătatea renală

Atât castravetele pure, cât și sucul lor sunt potrivite pentru a combate reținerea lichidelor și pentru a elimina substanțele care formează calculii renale.

Subliniem puterea sa de a reduce prezența acidului uric în organism, o substanță care, în exces, produce boli grave.

9. Păr și unghii sănătoase

Castravetele este, de asemenea, un aliat al frumuseții. Conținutul său ridicat de siliciu și sulf întărește părul și unghiile, astfel încât acestea devin strălucitoare și sănătoase.

10. Ține respirația proaspătă

Fitochimicalele conținute în castravete acționează împotriva bacteriilor care provoacă infecții la nivelul gurii și respirația urâtă.

Dacă mestecați o bucată de castravete timp de 15 până la 20 de minute, reîmprospătați gingiile și scade prezența agenților patogeni.

11. Reglează tensiunea arterială

Fibrele, magneziu și potasiu conținute în castraveți sunt esențiale pentru reglarea tensiunii arteriale.

Ambele hipertensiune arterială și hipotensiune pot fi tratate în mod natural cu consumul regulat al acestei legume.

Vă recomandăm: 7 remedii naturale pentru controlul hipertensiunii

12. Castravetele sunt anticanceroase

Castravetele conțin trei tipuri de lignani, care sunt legate de prevenirea diferitelor forme de cancer. Consumul dvs. reduce riscul de:

- Cancer de sân
- Cancer ovarian
- Cancerul uterului
- Cancer de prostată

Este uimitor faptul că o astfel de legume comună și delicioasă poate oferi atât de multe beneficii organismului. Ei bine ... deci e al patrulea cel mai recoltat legume din lume . Bucurați-vă și includeți-o în dieta dvs.!

Top