Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Suc de lămâie și semințe de chia pentru colesterol

Dacă medicul dumneavoastră va informat că colesterolul este ridicat, știți că va trebui să vă schimbați stilul de viață. Este esențial să existe o nutriție adecvată, să exersați și să urmați tratamentele pe care medicii le prescriu. Astăzi vom vorbi despre suc de lamaie și semințe de chia care vă pot ajuta.

Acum, în cadrul acelor mici schimbări pe care trebuie să le facem în dieta noastră, va fi întotdeauna bine să cunoaștem remedii simple care ne pot ajuta.

Luând în mod regulat suc de lamaie și semințe de chia vă va permite să reglați nivelurile de colesterol, o opțiune ușoară și economică, precum și delicioase, care pot contribui la completarea tratamentului.

Ce zici de experimentare? Iată rețeta și toate avantajele pe care ni le poate oferi!

Beneficiile sucului de lamaie și a semințelor de chia pentru a reduce colesterolul

Ocazional natura ne oferă remedii reale pentru aceste boli, care, deși sunt zilnice, nu sunt fără seriozitate. Nu uitați niciodată importanța colesterolului ridicat.

Știți că, pe termen lung, riscurile sunt ridicate:

  • Suferința de hipercolesterolemie are de două ori mai multe șanse de a suferi un infarct miocardic ca și cei cu niveluri normale.
  • Când corpul nostru nu este capabil să absoarbă întregul colesterol care circulă prin sânge, ceea ce rămâne rămâne în peretele arterelor și contribuie la îngustarea sa progresivă.

Acesta este modul în care provine ateroscleroza.

  • Cel mai periculos colesterol este că nu observăm simptomele acestuia, deci poate fi diagnosticat doar printr-un test de sânge. Este esențial să avem examene periodice cu medicul nostru.

Beneficiile Lemonului de a trata colesterolul

Am folosit spațiul nostru în mai multe rânduri pentru a vorbi despre beneficiile lămâii de a avea grijă de sănătate în general. Acum, ceea ce poate nu știți este că acest citrus este foarte eficient la scăderea nivelului de trigliceride:

  • Lemnul este un aliment alcalin care ne permite să purificăm corpul. Datorită acesteia, optimizăm funcțiile hepatice și obținem un rezultat al scăderii lipidelor, adică putem reduce lipidele din sânge, precum și colesterolul și trigliceridele în mod natural.
  • Lemon este un purificator atât de eficient încât nu numai că ajută la reducerea colesterolului, ci și la eliminarea acestuia și ne permite să purificăm grăsimile.

De asemenea, nu trebuie să uităm că lămâia este foarte bogată în vitamina C. Această vitamină, conform studiilor publicate în Jurnalul American de Nutriție, acționează ca un protector al sănătății inimii.

  • Consumul de suc de lămâie în mod regulat reduce riscul de apariție a bolilor de inimă cu 20%.
  • Protejează celulele de oxidarea produsă de radicalii liberi.
  • Aceste rezultate vor fi vizibile numai dacă consumăm lămâie proaspătă, nu sucuri sau tablete artificiale.

Vă recomandăm să citiți și: Cele mai bune alimente pentru a reduce colesterolul rău (LDL)

Semințe de chia, o comoară naturală pentru sănătate

Nu ezitați să cumpărați semințe de chia la cel mai apropiat depozit natural; Sănătatea ta îți va mulțumi. Acum, dacă semințele de chia sunt utile pentru ceva, este vorba de scăderea colesterolului și de scăderea în greutate.

  • Semințele Chia conțin acizi grași omega 3, care sunt foarte eficienți în scăderea colesterolului.
  • Ele sunt foarte bogate în antioxidanți, proteine, vitamine B1, B2, B3 și minerale, cum ar fi fosforul, calciul, potasiul, magneziul, fierul, zincul și cuprul. În plus, ele contribuie cu 27% fibre la fiecare 100 de grame.
  • Sămânța Chia este considerată un supliment alimentar foarte util pentru pacienții cu colesterol ridicat, datorită fitosterolor și acidului alfa-linolenic. Ele sunt o resursă simplă pentru promovarea sănătății noastre în general.

Cum să luați sucul de lamaie și semințele de chia pentru a trata colesterolul

Ingrediente?

  • 1 linguriță de semințe de chia (5 g)
  • 1 sticlă și jumătate de apă (300 ml)
  • 1 lămâie
  • 1 lingură de miere (25 g)

Aflați: Beneficiile mierei

Cum să vă pregătiți?

  • Este foarte ușor să preparați suc de lămâie și semințe de chia. Primul lucru pe care îl vom face este să înmuiați 5 grame de semințe de chia în jumătate de pahar cu apă timp de o oră. În ce scop? Ca să se înmoaie. După câte puțin veți vedea cum va forma un fel de gel foarte caracteristic.
  • Apoi vom extrage sucul de la lamaie. Odată pregătit, amestecați-l cu un pahar de apă la temperatura camerei.
  • Următorul pas este la fel de ușor. Doar amestecați paharul de apă cu lămâie cu semințele de chia.

Dacă este dificil să le amestecați, asigurați-vă că utilizați un blender. Aceasta poate include și o linguriță de miere pentru a face gustul băuturii chiar mai bine. Îți va place!

Cum să luați

Amintiți-vă să luați chia apă cu lămâie în fiecare dimineață postament într-o perioadă de 20 de zile, și se oprească pentru o săptămână.

  • Este important să luăm în considerare faptul că, dacă luăm medicamente pentru a reduce tensiunea arterială, nu este recomandabil să depășim consumul de semințe de chia, deoarece ele însele ne ajută deja să o reglementăm.
  • Dacă aveți tensiune arterială scăzută, este recomandat să nu luați semințe de chia.
  • Dacă luați medicamente cu acțiune anticoagulantă, nu este de asemenea recomandat să consumați aceste semințe.

Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice remediu natural.

Top