Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 laxative naturale care nu produc efecte secundare

Numărul mare de pacienți cu probleme de constipație a crescut considerabil consumul de laxative naturale și versiuni industrializate.

Aceste remedii ajută la ușurarea trecerii depozitelor care se acumulează în colon, producând o ușurare a simptomelor cum ar fi umflarea, gazele și durerea.

Problema este că multe dintre alternativele comerciale conțin substanțe iritante care pot provoca diverse efecte secundare atunci când sunt luate excesiv sau pe o perioadă lungă de timp.

Deși nu putem nega că inițial au multe beneficii, ele schimbă treptat mucoasa intestinală și declanșează anumite probleme care le afectează funcția.

Din acest motiv, am colectat 6 laxative naturale interesante care pot fi luate mai frecvent fără a expune corpul la reacții nedorite.

Aflați cum să le pregătiți și să începeți să le folosiți ca o alternativă mai sănătoasă.

Laxative naturale fără efecte secundare

1. Apă cu lămâie

O băutură simplă de apă cu lămâie poate îmbunătăți digestia pentru a preveni episoadele cronice de constipație și inflamație. Contribuția fibrelor reglează mișcările intestinului și ajută la menținerea eliminării deșeuri ideale.

ingrediente

  • Sucul unei lamai
  • 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Se diluează sucul unei lamige într-un pahar de apă.

Mod de consum

  • Luați băutura pe stomacul gol în fiecare zi.

2. Apă de semințe de in

Datorită contribuției ridicate a fibrelor dietetice și a acizilor grași esențiali, semințele de semințe de in este considerat un remediu eficace laxativ împotriva constipației.

Amestecul său cu apă eliberează o substanță gelatinoasă care, la atingerea intestinului, lubretează fecalele pentru a-și promova eliminarea rapidă.

ingrediente

  • 2 linguri de semințe de in (30 g)
  • 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Adăugați semințele de in la un pahar de apă fierbinte și lăsați-le să stea peste noapte.
  • În dimineața următoare, presați băutura și îndepărtați reziduul din semințe.

Mod de consum

  • Luați un pahar de apă de in. Pe stomacul gol în fiecare zi.

3. Suc de kiwi

Această băutură delicioasă plină de antioxidanți, vitamina C și fibră este una dintre cele mai bune soluții alternative pentru a face față simptomelor de constipație.

Proprietățile sale reglează mișcarea intestinală și împiedică acumularea deșeurilor în tractul intestinal.

ingrediente

  • 2 kiwi coapte
  • ½ sticlă de apă (100 ml)

preparare

  • Îndepărtați kiwi-ul și procedați în blender cu o jumătate de pahar de apă.

Mod de consum

  • Luați băutura pe stomacul gol cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • În caz de constipație cronică, luați de două ori pe zi.

4. Aloe vera și miere

Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, gelul conținut în frunzele de aloe vera a fost considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele digestive.

Este ideal pentru descompunerea alimentelor grele și facilitarea trecerii lor prin tractul digestiv. Printre altele, amestecat cu miere, oferă un laxativ natural ușor pentru a îmbunătăți motilitatea intestinului.

ingrediente

  • 3 linguri de aloe vera (45 g)
  • 1 lingură de miere (25 g)
  • ½ sticlă de apă (100 ml)

preparare

  • Adăugați toate ingredientele în blender și procesați până când obțineți o băutură omogenă.

Mod de consum

  • Luați medicamentul în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
  • În dimineața următoare, veți observa efectele sale.

5. Lapte de ovăz

Acest lapte de legume delicios este un supliment nutritiv bun pentru îmbunătățirea sănătății. Contribuțiile sale la fibre reglează circulația intestinului și ajută la promovarea eliminării deșeurilor care produc inflamație și gaze.

Este foarte ușoară pentru sistemul digestiv și nu provoacă modificări ale pH-ului florei intestinale care protejează colonul.

ingrediente

  • 3 linguri fulgi de ovăz (30 g)
  • 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Turnați ingredientele în blender și procesați până când obțineți o băutură omogenă.

Mod de consum

  • Luați un pahar de lapte de ovăz pe stomacul gol și, dacă este necesar, repetați consumul în mijlocul după-amiezii.

6. Oțetul de cidru de mere

Acest produs de origine organică conține acid malic, pectină și enzime naturale care îmbunătățesc procesul digestiv pentru a încetini simptomele tranzitului intestinal lent.

Are un efect laxativ ușor, care ajută la golirea intestinelor, micșorând riscul de probleme intestinale cronice.

ingrediente

  • 2 linguri de otet organic de mere (30 ml)
  • 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Se diluează otetul de cidru de mere într-un pahar de apă caldă.

Mod de consum

  • Luați băutura pe stomacul gol în fiecare zi.

Aveți probleme cu mișcările normale ale intestinului? Înainte de apariția simptomelor de constipație, pregătiți unele dintre aceste laxative naturale pentru a atenua problema rapid.

Top