Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Alimente care vă suprima abdomenul

Alimentele care se umflă pot ajuta la atenuarea distensiei abdominale cauzate de acumularea de gaz sau lichid în interior.

Dar trebuie să ținem seama de faptul că această problemă poate fi cauzată de situații diferite, cum ar fi anumite condiții de sănătate.

Celelalte cauze asociate cu tulburările de sănătate care provoacă distensie ar fi sindromul intestinului iritabil, constipația, intoleranța la anumite alimente și anumite medicamente.

Nu fără a menționa sindromul premenstrual care ne face să ne simțim și să ne arătăm mai mult umflați și incomod.

Ori de câte ori sunteți siguri că cauza umflăturii dvs. este în mare parte probleme alimentare, soluția ar fi, de asemenea, axată pe alimente.

Amintiți-vă că, dacă simptomele persistă, se înrăutățesc sau apare simptome noi, trebuie să consultați un medic.

Noi, femeile cu schimbări hormonale pe care le suferim în fiecare lună, avem o tendință mai mare de reținere a fluidelor, dar nu de aceea vom înceta să ne luptăm să avem un corp mai subțire și mai frumos, fiind capabili să purtăm hainele cele mai atractive pentru noi într-un mod atractiv .

Următoarele informații vă vor oferi o listă de alimente care pot provoca balonare sau balonare și alimente care se umflă.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: 8 modalități de a scăpa de balonare abdominală fără nici un exercițiu

Alimente care provoacă distensie abdominală

Deși unele dintre ele sunt necesare pentru o dietă echilibrată, acestea pot fi responsabile pentru abdomenul umflat, care generează atât de mult disconfort.

  • Produsele lactate,
  • legume,
  • verze,
  • Băuturi gasificadas,
  • Alimente bogate în grăsimi,
  • Alimente foarte condimentate,
  • sare

Alimente care se umflă

Într-o mare varietate de alimente care se umflă, găsim cele care ajută la simțirea bună evitând reținerea de lichide sau gaze în abdomen.

Cele mai importante ar fi:

  1. piersici
  2. pere
  3. ananas
  4. măr
  5. Carne macră, la grătar sau gătit
  6. pătrunjel
  7. oregano
  8. busuioc
  9. orez
  10. Legume cum ar fi dovleac
  11. vânătă
  12. Zucchini (fără coajă sau semințe)
  13. Infuzările de lúcia-lime, mentă, tilia, boldo ajută de asemenea la reducerea umflăturilor.

În acele zile, vă simțiți mai umflați, nu opriți să beți apă. Este singurul mod în care puteți elimina excesul pe care îl întâlniți.

Nu cădeți pentru mitul că, dacă sunteți umflat, nu trebuie să consumați apă. Dar luați în considerare faptul că, dacă apa minerală consumată ar trebui să fie cu sodiu scăzut.

Desigur, ar trebui să evitați alimentele foarte sărate, deoarece acestea rețin lichide în corpul vostru.

Utilizați alte moduri de a aroma și aroma alimentelor dvs., cum ar fi condimentele care dau un gust plăcut alimentelor fără a adăuga prea mult sodiu la preparatul dumneavoastră.

În plus, exercițiile nu ar trebui trecute cu vederea. Cu o plimbare simplă, veți ajuta fluidele suplimentare să se deplaseze astfel încât acestea să fie eliminate într-un mod eficient.

Obținerea unui corp frumos face efort, cunoașterea și cunoașterea reacției la diferite alimente.

Nu pierdeți: dacă aveți umflături, acestea sunt cele 8 cauze posibile

rezumat

Este important să subliniem faptul că nu trebuie să evitați orice fel de mâncare necesară pentru o alimentație bună doar pentru că produce balonare abdominală.

Idealul ar fi să consulți un nutriționist pentru a vă putea ghida pe cel mai potrivit mod de a înlocui alimentele care generează inconvenientele sau de a vă sfătui cu privire la modul de a le consuma, evitând schimbările în corpul dumneavoastră.

Poate că, cu o simplă schimbare în timpul de gătire, puteți evita daunele și puteți profita din plin de beneficiile nutriționale ale corpului dumneavoastră.

Cu toate acestea, nu putem să nu menționăm importanța unei bune mestecări a alimentelor pentru a evita umflarea abdominală. Timpul de mâncare ar trebui să fie ca un ritual, cu liniște și armonie pentru a evita disconforturile asociate cu digestia săracă.

Top