Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Alimente care ajuta la arderea grasimilor

Mulți oameni astăzi caută să piardă în greutate și, mai presus de toate, să elimine grăsimea care este lăsată în organism. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, cel mai sigur este că practicați exerciții fizice și îngrijiți mâncarea.

În acest articol vom recomanda cele mai bune alimente pentru cei care doresc să ardă grăsime, sperăm să le includeți în dieta dvs. și să obțineți rezultatul dorit.

varză

Varza nu este doar una dintre cele mai bogate alimente nutritive, ci ajută la suprimarea poftei de mâncare și la eliminarea toxinelor din organism. Patru cupe de varza au 10 grame de fibre si suficiente elemente nutritive pentru a detoxifica ficatul in 48 de ore.

O idee usoara de a consuma varza este intr-o salata de varza cruda cu avocado, ardei galbui si rosii de cires, sau se bucura de un suc verde care include varza.

broccoli

Fitonutrienții sulforafanului din broccoli stimulează o enzimă care arde grăsimi, precum și un ajutor în detoxifiere. Consumul de broccoli este foarte simplu, doar coaceți-l cu alte legume sau consumați numai cu puțină brânză sau smântână.

nuci

Sunt fructe mici care ard grăsimi. Ele ajută la stimularea metabolismului prin activarea hormonului tiroidian. De asemenea, se atașează la toxinele stocate în celulele grase și ajută la eliminarea celulitei.

Prin activarea hormonului tiroidian, nucile ajută la creșterea metabolismului.

Semințe de chia

Împachetate cu omega-3, fibre și proteine, aceste semințe mici ajută la scăderea poftei de mâncare și acționează glucagonul, unul dintre hormonii care ajută la arderea grăsimii corporale.

Trucul este de a uda semintele de chia timp de 15 minute, astfel încât acestea să injecteze de până la de 10 ori dimensiunea lor naturală. Se recomandă să se facă o apă de chia cu lămâie.

stridii

Stridiile sunt mari aliați în timpul dietei. Pe lângă faptul că au puține calorii, 6 stridii oferă doar 50 de calorii. Acestea sunt sursa dietetică bogată în zinc, care ajută la scăderea apetitului și a bolii de mișcare.

Ulei de cocos

Nu toate grăsimile sunt la fel. Uleiul de cocos este utilizat, de preferință, de către organism, ca sursă de energie, ceea ce face imposibilă stocarea acestuia ca grăsime.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a arătat o pierdere mai mare de grăsime abdominală pe o perioadă de 16 săptămâni, consumând mai degrabă ulei de nucă de cocos decât ulei de măsline.

Prin urmare, idealul este de a folosi ulei de nucă de cocos pentru gătit și uleiul de măsline la sezonul de salate.

Chia - imagini oferite de: brent.hofacker și HealthGauge.

Top