Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 alimente pentru a evita în lupta împotriva celulitei

Celulita este o schimbare a țesutului conjunctiv al corpului care, datorită acumulării de lichide și grăsimi, determină formarea de mici dimensiuni pe piele.

Se formează de obicei pe fese și picioare, dar poate apărea și pe abdomen și pe partea superioară a corpului.

Aspectul său este legat de excesul de greutate, dar este, de asemenea, legat de dezechilibrele hormonale, problemele limfatice și acumularea de toxine.

Chiar dacă nu este considerată o problemă gravă de sănătate, mulți caută soluții pentru ao elimina, deoarece consideră că este o problemă de apariție neplăcută.

Ceea ce unii nu știu este că există anumite alimente ale căror conținut de grăsimi și carbohidrați ne împiedică să reducem această problemă.

În acest articol, dorim să împărtășim topul 7, astfel încât să nu aveți nicio problemă în ceea ce privește limitarea consumului dvs. înainte.

Alimente care fac dificilă combaterea celulitei

1. Făină rafinată

Făina rafinată, prezentă în multe dintre alimentele pe care le consumăm zilnic, sunt numărul unu din piele și inamicii în greutate.

Carbohidrații simpli sunt greu de metabolizat și, de obicei, se acumulează, ele influențează formarea depozitelor de grăsime.

Este important să se reducă consumul de:

  • Faina de grau rafinata
  • biscuiți
  • prăjituri
  • pâine
  • paste
  • orez

Știați? Pierdeți ușor greutatea prin consumul de făină

2. Sosuri industrializate

Sosurile și condimentele industrializate care sunt vândute pe piață par a fi o opțiune bună pentru a da un gust plăcut bucatelor noastre.

Cu toate acestea, departe de a fi sănătoși, ele sunt o sursă de calorii și de grăsimi saturate care afectează sănătatea metabolică.

Consumul regulat influențează retenția de lichide și problemele limfatice, astfel încât acestea reprezintă un obstacol major în reducerea celulitei.

Încercați să evitați prezentările comerciale ale produselor precum:

  • maioneză
  • Sos de roșii
  • muștar
  • Sosuri de soia
  • Sosul de taré

3. Carne încorporată

Chiar dacă sa demonstrat timp de mulți ani cât de periculos este consumul de carne, mulți oameni continuă să îi consume ca o opțiune pentru fast-food.

Problema este că ele conțin cantități mari de grăsimi, sodiu și alți aditivi chimici, a căror absorbție agravează excesul de greutate și celulita.

Dacă doriți să minimalizați această problemă, asigurați-vă că evitați:

  • cârnați
  • șuncă
  • cârnați
  • salam
  • cârnat
  • untură
  • slănină

4. Sare

Consumul excesiv de sare este unul dintre factorii legați de riscul hipertensiunii, retenției de lichide și tulburărilor articulare.

Excesul de sodiu creează un dezechilibru în procesele inflamatorii ale organismului și, ca o consecință, crește prezența celulitei.

Este important să se țină cont de faptul că, în plus față de sarea de masă tradițională, această substanță este prezentă în multe dintre produsele alimentare de pe piață.

Prin urmare, pentru a minimaliza consumul, trebuie să începeți să verificați etichetele și să alegeți condimente sănătoase.

5. Produse lactate

Grasimile saturate pe care le conțin laptele sunt dăunătoare celor care încearcă să reducă celulita.

Aceste substanțe se acumulează în țesuturi și, cu zilele, măresc prezența șuvițelor și a flăcării.

În plus, la unii oameni declanșează reacții inflamatorii care, pe lângă creșterea acestei probleme, pot duce și la altele.

6. Dulciuri

Sunt delicioase, dependente și delicioase deserturi; totuși, pentru a avea o piele netedă și fără celulită, idealul este de a reduce la maximum toate produsele din această categorie.

Zaharurile și dulciurile sporesc tendința de a acumula grăsime în organism și, cu zilele, îngreunează apariția zonelor afectate de celulită.

Cele mai îngrijorătoare dintre toate sunt faptul că fac parte din multe produse de consum obișnuit și, prin urmare, este foarte dificil să se limiteze aportul lor.

Cu toate acestea, dacă acordăm atenție etichetelor și evităm adăugarea zahărului la venituri, putem reduce semnificativ consumul acestora.

În plus, poate fi înlocuită și cu îndulcitori organici și sănătoși, cum ar fi stevia sau zahăr de nucă de cocos.

7. Băuturi răcoritoare

Aromele băuturilor nealcoolice comerciale sunt dependente și ne fac să credem că acestea sunt cea mai bună opțiune pentru a opri setea.

Ceea ce puțini vin să ia în considerare este că această varietate de băuturi este bogată în zaharuri, calorii și compuși adăugați care măresc celulita.

În plus, consumarea lor excesiv crește tendința de a suferi inflamație și o serie de afecțiuni asociate cu aceasta.

În concluzie, ca parte a tratamentului celulitei, este necesar să se limiteze consumul tuturor alimentelor menționate aici.

Chiar dacă nu este rău să le mănânci ocazional, este mai bine să le înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase, fără calorii.

Top