Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 motive pentru a consuma suc de castravete

Ați încercat sucul de castravete? Îți cunoști proprietățile benefice pentru sănătate?

Castravetele sunt fructul castravetei, iarba de plante anuală ( Cucumis sativus ).

Chiar dacă a provenit din India, ea sa integrat treptat în dieta și bucătăria diferitelor civilizații din întreaga lume.

Compoziția castraveților

O mare parte din atracția acestei legume este ponderea acesteia în apă, care în unele cazuri se ridică la 96% din totalul acesteia.

În plus, este un aliment scăzut în calorii (13 kcal la 100 g) din cauza proporției reduse de zaharuri, grăsimi și proteine.

Printre substantele nutritive pe care le ofera aceasta leguma:

  • Vitamine (complex C, E și B)
  • Minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu)

Din acest motiv, experții în nutriție includ adesea castraveți în dieta lor.

Chiar dacă se consumă de obicei în salate sau în conserve, castravetele reprezintă și o bază minunată pentru sucuri, deoarece gustul neutru face posibilă combinarea cu alte fructe și legume.

O alternativă practică: sucul de castravete

Sucurile naturale oferă vitamine și minerale rapid și direct.

Ele sunt mai ușor de absorbit și digerate și mențin corpul hidratat. În plus, ele ajută la eliminarea toxinelor.

Așa că am obținut un organism în condiții care nu au putut fi mai bune, fizic și imunologic și energetic.

Iată 7 motive importante pentru consumarea sucului de castravete:

1. Ajută la scăderea în greutate

În afară de faptul că are unul dintre cei mai slabi indicatori calorici, consumul său aduce un sentiment de sațietate.

  • Datorită gelului și texturii fibrelor, aceasta face digestia mai lentă și ne ajută să ne simțim mult mai mult.
  • De asemenea, vă ajută să opriți consumul pentru anxietate și, astfel, să mențineți o greutate sănătoasă.

2. Promovează digestia

Castravetele conțin fibre și apă. Apa potabilă reduce simptomele refluxului și mărește pH-ul stomacului.

Fibrele, pe de altă parte, permit tranzitul intestinal să fie mai rapid și reduce efectele constipației.

3. Hidrații

Corpul pierde apă pe parcursul zilei. Din acest motiv, uneori nu este dificil să apară simptome de deshidratare.

Sucul sau apa de castravete este un remediu perfect pentru a combate pierderea de lichide, deoarece ne aduce mari cantitati de apa si minerale.

4. Reducerea riscului de cancer

Conform unui studiu științific realizat în 2016, acest efect apare din activitatea cucurbitacinelor și a altor substanțe specifice castraveților, cum ar fi lignanii.

Astfel de elemente pot bloca supraviețuirea celulelor canceroase, astfel încât acestea pot reduce riscul de a suferi de diferite tipuri de cancer.

Chiar dacă astfel de studii sunt încă preliminare, nu este prea mult pentru a consuma un pahar bun de suc de castravete.

5. Ajută la controlul tensiunii arteriale

Tensiunea arterială ridicată este creșterea tensiunii arteriale peste limitele considerate sănătoase.

Această "boală tăcută" crește riscul bolilor cardiovasculare.

Sucul de suc de suc conține fibre, magneziu și un procent considerabil de potasiu, nutrienți care au legătură cu scăderea tensiunii arteriale.

Deoarece această boală, de obicei, nu prezintă simptome clare, este important să o prevenim.

6. Combate aciditatea

Reglează pH-ul sângelui în organism prin proprietățile sale alcaline. Trebuie să știm că excesul de aciditate prin consumul de alimente cu un pH acid slăbește toate sistemele noastre.

Un astfel de dezechilibru este responsabil de bolile precum îmbătrânirea prematură, obezitatea sau problemele cardiovasculare, printre altele.

7. Sursa de vitamina B

Vitaminele B sunt esențiale pentru funcționarea corectă a corpului, deoarece participă la procesele sistemului nervos, cresc nivelul de energie și activează metabolismul.

Includerea castraveții în dieta obișnuită este o modalitate simplă de a reduce unele efecte negative legate de stres și anxietate.

Sucuri prelucrate sau de casă?

Pe piețe există o mulțime de sucuri pentru consumul imediat. Cu toate acestea, conținutul de conservanți artificiali și coloranți poate provoca intoxicații sau reacții alergice în corpul nostru.

Din acest motiv, prepararea sucurilor de casă este cea mai bună opțiune.

Acum știți câteva motive pentru care sucul de castravete este o alternativă excelentă de a vă îngriji și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Nu uitați să luați în considerare lista de cumpărături data viitoare când vă duceți la piață.

Amintiți-vă: nu este nimic mai bun decât investiția în sănătate.

Top