Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente care îmbunătățesc viața

De la antichitate, majoritatea oamenilor au căutat modalități de a conserva tinerii și de a evita consecințele care vin împreună cu vârsta înaintată . Cu progresele tehnologice s-au dezvoltat diferite metode pentru a apărea tineri fizic, cu toate acestea, acest lucru nu este suficient dacă nu aveți sănătatea și vitalitatea necesare pentru a continua să trăiți la maxim.

Cea mai eficientă modalitate de conservare a tinerilor prin îmbunătățirea și extinderea vieții este prin obiceiuri alimentare bune și exerciții fizice, corpul nostru și corpul nostru, în general, trebuie să se bucure de sănătate bună pentru a ne prelungi viața și a ne da puterea zi de zi, indiferent de vârstă.

Astăzi vom prezenta cele mai bune 10 alimente care vor ajuta la prelungirea vieții și, în mod logic, se vor bucura de o bună stare de sănătate grație beneficiilor pe care le aduce organismului nostru.

Lactate și pește

Omega 3 și acizii grași 6 se găsesc în concentrații ridicate la pești.

Acest tip de alimente conține vitamina D și calciu, care ajută la prevenirea unei boli denumite osteoporoză, care provine după vârsta de 30 de ani datorită reducerii masei osoase în oase, provocând fracturi și diferite leziuni care afectează sănătatea.

Carne albă

Turcia, puiul și peștele conțin 25% mai puține calorii decât carnea roșie, aceste alimente sunt un mare ajutor în reducerea consumului de grăsimi și, în același timp, în îngrijirea sănătății . Conținutul ridicat de zinc și fier favorizează acțiunea celulelor roșii din sânge. De asemenea, sa dovedit că consumul său este de mare ajutor pentru întărirea și protejarea sistemului nervos.

Fructe roșii

Fructele roșii au proprietăți antioxidante care previne infecțiile urinare și, de asemenea, au vitamina C și flavonoide, care protejează organismul și previne bolile cardiace.

Avocado

Conținutul său ridicat de vitamine ajută la prevenirea multor boli care se întâmplă de obicei în viața adultă. Datorită acestor vitamine, probabilitățile de prelungire a creșterii vieții și, de asemenea, aceste substanțe aduc vitalitate organismului care îmbunătățește sănătatea. Avocado are vitaminele A, B1, B2, B3, B6 și D și potasiu, care ajută la controlul tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, prevenirea atacurilor de cord sau a bolilor de inimă.

broccoli

Broccoli este una dintre legumele care ajută cel mai mult la lupta împotriva bolilor, are vitaminele A și C, care sporesc și întăresc sistemul imunitar . Proprietatile sale si consumul ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima, broccoli este, de asemenea, un detoxifiant bun si ajuta la curatarea organismului.

oregano

Studiile specifice au arătat că oregano conține un ingredient activ care inhibă inflamația țesuturilor și articulațiilor, de asemenea, acționează pentru a preveni degenerarea osoasă și conferă rezistență acestui sistem.

usturoi

Usturoiul conține printre ingredientele sale două produse principale care sunt responsabile pentru a acționa în favoarea sănătății, alicinei și dialil disulfurii.

Consumând un cățel de usturoi pe zi, de preferință brut, protejează organismul împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Consumul cel puțin o dată pe săptămână reduce riscul de a obține cancer de colon, pe lângă faptul că usturoiul este un aliment cu multe beneficii pentru a detoxifia organismul și a lupta împotriva multor boli.

Nuci și fructe uscate

Nuci și nuci sunt unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a avea grijă de sănătate . Nivelurile sale ridicate de minerale, cum ar fi potasiul, magneziul, zincul și seleniul, fac aceste fructe foarte sănătoase și cu multe beneficii pentru organism . Un studiu a constatat că consumarea a cinci fructe cu coajă lemnoasă timp de cinci zile pe săptămână îmbunătățește funcția inimii și previne bolile cum ar fi Alzheimer, depresia și scleroza multiplă.

miere

Această hrană este una dintre cele mai cunoscute și utilizate în întreaga lume atât pentru proprietățile sale de a avea grijă de piele și păr, cât și pentru a avea grijă de corp în general. Utilizarea mierei ca alternativă la îndulcitor în loc de alte zaharuri ajută la întărirea inimii, la întărirea oaselor, la combaterea impurităților din sânge și, în plus, afirmă că crește longevitatea, întinzând sistemul reproductiv feminin.

Grâu de germeni

Grâul de grâu este o sursă importantă de vitamină E, vitamine B și fier, consumul său este foarte recomandat să aibă grijă de sănătate în orice mod și sa dovedit că germenul previne ateroscleroza . Conform studiilor medicale, consumarea zilnică a acestei alimente, combinată cu o dietă și un exercițiu bun, poate adăuga până la 5 ani de viață.

Top