Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum să controlați spasmele vezicii urinare în mod natural

Vezica urinara este responsabila pentru stocarea urinei filtrata prin rinichi, iar cand incepe sa se umple, se simte presiunea care indica faptul ca este timpul sa expulzeze lichidul.

Pacienții care suferă de spasme percep un simptom similar, cu diferența că mușchii se contractă într-un mod recurent și brusc, aproape întotdeauna fără a da acest "avertisment" anterior să ajungă la baie.

Această situație duce la scurgeri involuntare și, în general, este însoțită de o durere severă care se extinde de la nivelul pelvisului până la zona abdominală.

Se consideră a fi una dintre stadiile inițiale ale incontinenței vezicii urinare și a incontinenței urinare, tulburări care afectează adesea vârstnicii.

Din fericire, este un simptom care poate fi abordat într-un mod natural, deoarece există obiceiuri și remedii de la domiciliu care ajută la întărirea mușchilor acestui organ pentru ao controla mai ușor.

Doriți să aflați mai multe?

Îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru a preveni spasmele vezicii urinare

Efectele alimentare au multe de a face cu sănătatea vezicii urinare, mai ales atunci când există riscul de spasme și pierderea involuntară a urinei.

Deși unii oameni o ignoră, substanțele din unele alimente slăbesc pereții musculari ai organului și astfel sunt posibili declanșatori ai acestei probleme.

Din acest motiv, este esențial să se evite:

  • Băuturi și alimente cu cofeină
  • Prăjire și conservare
  • Condimente și mâncăruri picante
  • Bauturi alcoolice
  • Sucuri de fructe citrice
  • Bauturi racoritoare carbogazoase
  • Lapte și produse lactate
  • Zahăr și făină rafinată

Practicați tehnica de golire temporizată

Golirea în timp este o tehnică care vă permite să întăriți vezica prin scăderea numărului de momente în care vi se cere să mergeți la baie.

  • Se compune din excursii programate la baie, de obicei la fiecare 2 ore, pentru a vă recâștiga controlul atunci când simțiți că urinați.
  • La început este dificil să se pună în practică, deoarece exploatația poate provoca o ieșire involuntară a urinei, cu toate acestea, începând treptat, de exemplu la fiecare 40 de minute, este posibilă prelungirea timpului dintre a merge la toaletă.

Adoptați o rutină a exercițiilor pelvine

Exercițiile concentrate pe întărirea pelvisului, cum ar fi exercițiile populare Kegel, sunt activități care măresc puterea pereților vezicii urinare, îmbunătățind capacitatea lor de a reține urina și de a preveni scurgerile.

  • În aceste exerciții, mușchii sunt contractați în același mod ca și încercarea de a opri curgerea urinei atunci când, de exemplu, nu suntem lângă o baie.
  • Aceste activități reduc riscul de incontinență urinară și, de parcă nu ar fi suficiente, au încă beneficii pentru activitatea sexuală.

Creșteți absorbția de magneziu

Magneziul este un mineral a cărui absorbție în organism ajută la menținerea musculaturii în stare bună .

Deși participă la sute de funcții ale corpului, uneori nu se obține în cantități suficiente, ceea ce cauzează unele probleme și reacții inflamatorii.

Din acest motiv, cei care suferă de spasme în vezică trebuie să-și mărească consumul și absorbția, deoarece pot favoriza ameliorarea contracțiilor.

Acest mineral se găsește în alimente precum:

  • Tărâțe de grâu și ovăz
  • Semințe de semințe de dovleac și de dovleac
  • Ierburi uscate
  • Pulbere de cacao
  • Pești mari
  • Orez brun

De asemenea, este important să menționăm că poate fi obținută din exterior, deoarece este absorbită prin piele atunci când este aplicată în loțiuni sau unguente.

Evitați fumatul

Toxinele pe care țigara le conține afectează în mod direct starea de sănătate a vezicii urinare și, provocând dezechilibre ale nivelurilor de inflamație din organism, pot fi o cauză majoră de spasme și incontinență .

Particulele sale dăunătoare pot călători prin sânge, afectând calitatea mușchilor și a țesuturilor.

Chiar și creșterea riscului de infecții și cancer.

Pieptul de conserve

Coada calului este un remediu natural împotriva spasmelor din vezică, deoarece conține o substanță numită siliciu, care acționează ca un astringent urinar .

Proprietățile sale diuretice ajută la promovarea eliminării fluidului reținut în țesuturile organismului și, prin urmare, la controlul nivelului inflamației.

Pe de altă parte, este important să menționăm că ajută la reducerea creșterii bacteriale în vezică, reducând problemele precum cistita.

  • Acesta poate fi administrat 2 până la 3 ori pe zi, deși este disponibil și în comprimate și suplimente.

Luați în considerare toate aceste recomandări pentru a scuti spasmele vezicii urinare și începeți să rezolvați această problemă în condiții de siguranță și în mod natural.

Dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc, consultați-vă medicul pentru a determina dacă există complicații sau probleme care necesită îngrijiri suplimentare.

Top