Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 modalități de utilizare a uleiului de măsline pentru constipație

Printre bolile gastrointestinale, constipatia este una dintre cele mai frecvente. Uleiul de măsline are proprietăți medicinale care vor ajuta la combaterea acestei afecțiuni.

Când vorbim despre constipație, ne referim la tranzitul intestinal redus și la întărirea scaunului, ceea ce afectează expulzarea lor. Având în vedere simptomele asociate distensiei și durerii abdominale, constipația poate interfera cu activitățile noastre zilnice.

Știați proprietățile uleiului de măsline ca o soluție naturală și eficientă pentru a combate aceste simptome supărătoare? Da, există 4 moduri de a pregăti ulei de măsline pentru constipație. O soluție care a fost întotdeauna în dulapul bucătăriei sale și nu a observat până astăzi.

Constipația este o afecțiune adesea asociată cu problemele de bătrânețe sau de stomac și de colon. Cu toate acestea, există mai multe cauze care o pot declanșa, aici vom explica cele mai recurente.

Afecțiuni intestinale

Constipația este, de obicei, legată de un proces obstructiv care împiedică mișcarea naturală a scaunului. Acestea includ obstrucția intestinală, îngustarea diametrului colonului până la cancerul colorectal.

Aceste boli sunt destul de grave și pot provoca mai multe complicații. Fiți atenți la orice simptome de alarmă! Trebuie să avem grijă de stomac și să facem o verificare constantă cu medicul specialist din zonă.

Alimentare necorespunzătoare

O dietă scăzută în apă și fibră mărește consistența fecalelor, ceea ce face dificilă expulzarea. În mod similar, consumul de alimente prelucrate cu conținut ridicat de grăsimi saturate. Printre alimentele care împiedică tranzitul intestinal găsim:

  • Zaharul
  • Orezul
  • Biscuiții

Asigurați-vă că ați citit: Dietă pentru a pune capăt constipației

Uleiul de măsline pentru constipație

Uleiul de măsline, pe de altă parte, este un produs natural utilizat în mod curent în țările occidentale pentru gătit. Cu toate acestea, anumite culturi asiatice utilizează acest ingredient ca un remediu natural pentru a combate constipația.

Uleiul de măsline acționează ca un laxativ natural. Când este ingerat, crește producția de bilă, favorizând digestia alimentelor bogate în grăsimi. De asemenea, are efecte anti-inflamatorii și previne iritarea intestinală.

Ajută la înmuierea scaunului prin menținerea colonului în stare bună. Este o sursă bogată în omega 3, vitamina E, K și antioxidanți. Pentru tot ceea ce sa spus anterior, ar trebui să folosim uleiul de măsline ca produs natural dacă avem probleme intestinale.

Există 4 modalități de a pregăti ulei de măsline pentru constipație. Luați notă și transformați corpul într-un templu plin de sănătate și bunăstare. Aveți grijă de intestin cu ulei de măsline!

1. Ulei de măsline și suc de lămâie

Simplu, economic și cu efecte rapide. Nu uitați să nu adăugați prea multă lămâie pentru a evita aciditatea în stomac.

ingrediente

  • 1 lingură de suc de lămâie (5 ml)
  • 1 lingură de ulei de măsline extra virgin (15 ml)

Mod de pregătire

  • Se amestecă ambele ingrediente și se consumă.
  • Luați-l în mod regulat în timpul nopții pentru a stimula lubrifierea colonului.

2. Uleiul de măsline și iaurtul

Deși poate părea un amestec neobișnuit, acest lucru are mai multe avantaje. Iaurtul este o sursă naturală de bacterii de fermentare, care ajută la digestia mai rapidă a alimentelor .

ingrediente

  • 1 iaurt (250 ml)
  • 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

Mod de pregătire

  • Adăugați o lingură de ulei de măsline într-o ceașcă de iaurt și amestecați bine.
  • Beți de 3 ori pe zi pe stomacul gol și veți începe să simțiți ușurarea distensiei abdominale.

3. Ulei de măsline și banane

Cine nu cunoaște banana ca o sursă bogată în potasiu? Această combinație va aduce la nivelul intestinului suficient de potasiu pentru a-și îndeplini funcțiile vitale. Potasiul ajută la mișcarea lentă și naturală a intestinului, împiedicând acumularea de gaze și umflarea.

ingrediente

  • 1 banană
  • 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

Mod de pregătire

  • Se topește și se taie banana în felii și se amestecă cu uleiul de măsline.
  • Când aveți o pastă omogenă, consumați.

4. Ulei de măsline și cafea

Da, ai citit asta. Cofeina este un stimulent puternic al mușchilor colonului. Se mărește viteza fluxului intestinal, înmuierea scaunului.

ingrediente

  • 1 cană de cafea fierbinte (250 ml)
  • 1 lingură de ulei de măsline extra virgin (125 ml)

Mod de pregătire

  • Combinați ambele ingrediente și beți dimineața.
  • Realizând acest lucru ca o rutină zilnică, vom stimula lubrifierea colonului, reducând și problemele digestive.

Este important să subliniem că toate aceste sfaturi ar trebui să fie însoțite de o dietă echilibrată bogată în fibre.

De asemenea, se recomandă:

  • Reduceți aportul de grăsimi saturate și produse rafinate, alegeți să mâncați fructe cum ar fi portocalele, mandarinele sau prunele.
  • Legume, cum ar fi sparanghel, chard, spanac și salată ajută, de asemenea, la refacerea tranzitului intestinal.

Nu uitați să consumați ulei de măsline și să evitați constipația!

Categorii Populare

Top