Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente pentru hidratarea pielii

Este important ca corpul nostru să fie în stare perfectă. Gândindu-ne, astăzi vom vorbi despre 10 alimente care pot hidrata pielea.

Felul în care ne hrănim pe noi înșine afectează foarte bine bunăstarea noastră, deoarece în funcție de alimentele pe care le consumăm, avem grijă de organele noastre sau le deteriorăm, menținem temperatura corpului și afectează digestia noastră pozitiv sau negativ.

De asemenea, pielea trebuie, de asemenea, să fie în permanență hidratată pentru a face să pară frumoasă și sănătoasă.

Hidratarea este mai mult decât necesară. Chiar și atunci când nu ne simțim însetate, trebuie să consumăm lichide în mod constant, pentru a reduce riscul bolilor, consumul redus de energie și arderea rapidă a grăsimilor.

De asemenea, este esențial să se limiteze consumul de sare, deoarece sodiul ajută la reținerea lichidelor, complicând expulzarea toxinelor.

Când vorbim despre hidratare, nu ne referim doar la mâncare în formă lichidă, fie că este lichidă sau solidă, vorbim despre orice mâncare pregătită în apă, cum ar fi sucuri, ceaiuri, supă, supe etc.

Unele alimente se formează în apă aproape 100%; cunoașteți unele dintre ele astfel încât să puteți efectua o hidratare completă și perfectă a pielii:

Suc de suc pentru hidratarea pielii

Ei au 96% apă în constituție și numără doar 17 calorii. Castravetele oferă nutrienți precum potasiul, vitamina C și fibrele. Este ideal pentru digestie, recomandat pentru consumul proaspăt, pentru a profita din plin de beneficiile sale.

Papaya pentru hidratarea pielii

Papaya ajută la digestie și, de asemenea, aduce mai multă energie organismului pentru a repara pielea, făcând-o mai radiantă. De asemenea, conține vitamina A, care este responsabilă pentru sănătatea și buna funcționare a diferitelor organe.

Citește și: Papaya, ceai verde și aloe vera: cel mai bun remediu pentru inflamația abdominală

Pepene verde pentru hidratarea pielii

Pepeneaua de pepene este bogata in vitamina C, ideala pentru realizarea unei piele hidratata si cresterea apararii organismului. Ea are 92% apă în constituția sa, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă și a diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi prostata, ovarele, cervicale, orale, faringe, esofag, plămâni și pancreas.

Poți să-l inghiți în post, pentru a mări procesul de digestie; o consuma singura pentru a nu-si pierde cateva beneficii.

Tomate pentru hidratarea pielii

Compusă din licopen (un puternic antioxidant), roșiile devin un protector important al pielii, combătând îmbătrânirea și acneea.

Are 94% apă în constituție și 20 de calorii; este o sursă de potasiu, fosfor, vitamina A și C.

Apple pentru hidratarea pielii

Mărul conține 86% apă în constituția sa.

Consumul unui măr pe zi asigură fibrele necesare organismului, este unul dintre fructele cu cea mai mare cantitate de antioxidanți, care încetinește creșterea celulelor canceroase, reduce riscul de boală Alzheimer și reduce boala cardiacă.

Aflați: aflați cum să faceți o limonadă de detoxifiere cu ghimbir și mere

Legume cu frunze verzi pentru hidratarea pielii

Spanacul si salata au 95% apa in structura lor, sunt de asemenea bogate in vitaminele A si C, care, asa cum am spus inainte, sunt speciale pentru ingrijirea pielii.

Ei au minerale, antioxidanți și substanțe nutritive care ajută la detoxifiere, contribuind la eliminarea toxinelor și a impurităților din piele.

Aceste legume, de asemenea, previne cancerul, păstrează memoria și menține o viziune sănătoasă.

Kiwi pentru hidratarea pielii

Acest fruct are 83% apă în constituția sa. Consumul de kiwi oferă de două ori vitamina C de care avem nevoie zilnic.

Datorită conținutului său de fibre, este excelent pentru reglarea colesterolului și tensiunii arteriale, reduce, de asemenea, riscul de formare a cheagurilor și reduce nivelul lipidelor din sânge.

Grapefruit pentru hidratarea pielii

Grapefruitul are aceleași calități ca tomatele, deoarece are licopen și, de asemenea, niveluri ridicate de antioxidanți, care păstrează pielea clară și lipsită de acnee.

Nuca de cocos pentru hidratarea pielii

Această apă este partea cea mai hidratantă a cocosului. Se spune că se luptă cu semnele de bătrânețe, este bun pentru digestie și pentru piele, deoarece construiește membranele aceluiași, lăsându-l neted și radiant.

Suc de portocale pentru hidratarea pielii

Orange are 88% apă în constituția sa, este bogat în potasiu, vitamina C, calciu, acid folic și furnizează nutrienții necesari pentru recuperarea pielii.

Amintiți-vă că este indispensabil să mâncați sănătos pentru a menține sănătatea în interiorul și în afară.

Nu trebuie să facem sacrificii, deoarece acestea sunt alimente delicioase care pot fi ușor incluse în obiceiurile noastre alimentare, în mese, în gustări sau în calmarea acelor pofte bruscă de dulciuri care apar din când în când.

Top