Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sfaturi pentru a avea o zi plină de motivație și bucurie

Când eram copii, totul părea atât de ușor și mai distractiv. Cu toate acestea, pe măsură ce ne dezvoltăm, călătoria noastră prin viață ne face să uităm visele noastre.

De-a lungul timpului, programăm și intrăm în cercul vicios al confortului.

În acest fel devenim sclavi ai rutinei. Ne dăm seama cât de important este pentru noi să realizăm o viață plină de fericire și împlinire.

Cu toate acestea, fiecare dintre noi are puterea de a determina propria noastră dispoziție și cursul vieții noastre.

Umorul determină direcția vieții tale. Tu decizi ce starea de spirit ai. Prin urmare, sunteți căpitanul fericirii voastre.

Alfredo Culebro

Fericire, motivație și bucurie

Matthieu Ricard, cel mai fericit om din lume, definește fericirea ca fiind "profundul simț al seninității și al integrității".

Ricard spune că oricine poate găsi fericirea adevărată, care se realizează prin înțelepciune, altruism, compasiune, lăsând deoparte "toxinele mintale", adică ura, lăcomia și ignoranța.

De asemenea, Dalai Lama din "Cartea Bucuriei" susține că ființele umane creează condiții care subminează bucuria și fericirea datorate tendințelor negative ale minții, reactivității emoționale sau incapacității de a aprecia și de a folosi resursele interne.

Pe de altă parte, la fel cum omul are puterea de a-și hrăni propria suferință, are și abilitatea de a genera mai multă motivație și bucurie.

Potrivit lui Dalai Lama, cheia fericirii constă în managementul intern, care include atitudinile și reacțiile pe care le luăm și le aplicăm în viața de zi cu zi.

De asemenea, un element cheie în atingerea obiectivelor noastre de a fi fericiți este motivația.

Ricard, menționat mai sus, susține că ființa umană are capacitatea de a sugera sentimentul fericirii, motivației și bucuriei ori de câte ori dorește.

Cu toate acestea, dacă scopul nostru este altruist sau sincer, este mult mai probabil să se bucure cu pasiune ceea ce se face în fiecare zi și să se răspândească această atitudine și față de alți oameni.

A se vedea, de asemenea: Prietenii duplică bucuriile și împărtășesc dureri

Ce să faci pentru a trăi mai fericit?

Michael Fordyce a fost unul dintre pionierii Psihologiei Pozitive; acest este, a metodelor și a activităților care vizează cultivarea sentimentelor pozitive, a comportamentelor și a cognițiilor.

El a fost creatorul unui program numit "14 principii de bază ale fericirii".

Acest program își propune să facă pe oameni să aplice fiecare dintre principiile caracteristice oamenilor fericiți, astfel încât aceștia să poată fi, de asemenea, fericiți.

Aceste 14 condiții sunt următoarele:

  • Fiți mai activi și rămâneți ocupați
  • Socialize pentru mai mult timp
  • Fii productiv într-o slujbă semnificativă
  • Fiți organizați și planificați
  • Evitați îngrijorarea
  • Scăderea aspirațiilor și așteptărilor
  • Dezvoltați o gândire optimistă și pozitivă
  • Trăiește în prezent
  • Lucrați cu o personalitate sănătoasă
  • Promovați o personalitate extrovertită și sociabilă
  • Fii tu insuti
  • Eliminați sentimentele și problemele negative
  • Relațiile apropiate sunt resurse de fericire
  • Cresc fericirea

Pe lângă principiile programului Fordyce, există și alte aspecte importante care trebuie luate în considerare. În cele mai bune cu sănătatea, alegem următoarele:

Aveți grijă de sănătatea fizică și psihică

Ar trebui să se considere că cauzele apatiei pot fi, de asemenea, cauzate de boli, probleme tiroidiene, stres, tulburări chimice și psihologice, consumul de droguri sau chiar menopauza.

În plus, este esențial să alocați timp activității fizice, deoarece efectele asupra corpului sunt nenumărate. De aceea, îngrijirea corpului nostru este una din cheile de a trăi cu motivație și bucurie.

Te simti in permanenta stresat? Vă invităm să citiți articolul următor: 7 indică faptul că stresul vă afectează dincolo de contul dvs.

Evitați invidia

Invidia apare de obicei atunci când persoana este foarte concentrată asupra materialului și, ca urmare, este imposibil să se mențină liniștea mentală. De fapt, efectul invidiei este de a eroda orice fel de relație, distrugând mintea și sănătatea.

Din acest motiv, este important să cultivăm emoții care produc bucurie și pace a minții, cum ar fi cunoașterea sau experiența. În acest fel, concentrarea noastră va fi îndreptată spre a avea grijă de valorile noastre autentice.

Bucurați-vă de emoții pozitive

Toate emoțiile au o funcție pozitivă deoarece permit cunoașterea de sine.

Cu toate acestea, emoțiile pozitive, cum ar fi iertarea, speranța, generozitatea și recunoștința, ajută la neutralizarea negativelor. Nu numai că aduc plăcere, dar și ele sporesc abilitățile personale, intelectuale, fizice, psihologice și sociale.

Acceptați experiențe dureroase

Emoțiile negative vor fi mereu inevitabile în viață, deoarece vom fi expuși pierderii, greșelilor și eșecurilor.

Cu toate acestea, fericirea nu este numai lipsa suferinței, ci depinde de echilibrul emoțiilor pozitive și negative.

Prin urmare, prin acceptarea experiențelor dureroase , autocontrolul și flexibilitatea psihologică sunt întărite și vor continua să crească în ciuda tragediilor.

În concluzie, realizarea motivației și a bucuriei care ne conduc spre fericire necesită voință, efort și muncă. Cu toate acestea, trăirea cu bucurie înseamnă a trăi mai mult și, din acest motiv, merită să lucrați.

Top