Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 rețete de desert de casă, hrănitoare și cu un conținut scăzut de cheie

Având în vedere că timpul se limitează din ce în ce mai mult la îndeplinirea diferitelor sarcini ale casei, cum ar fi gătitul, oferim o listă delicioasă de deserturi de casă foarte rapid pregătite.

Mai ales dedicat pentru a vă surprinde familia cu un fel de mâncare delicioasă după prânz sau ca o gustare după-amiaza.

Asigurați-vă că beneficiați de aceste rețete pentru deserturi simple, gustoase și hrănitoare de casă.

Rețete de desert de casă

1. Pudding de ciocolată

Ciocolata cu continut ridicat de cacao (nu industriala) ofera beneficii mari pentru sanatate (daca este consumata moderat).

  • Este bogat în magneziu, care oferă energie organismului.
  • Ea provoacă un sentiment de bunăstare deoarece conține triptofan, aminoacid esențial pentru producerea de serotonină (cunoscut sub numele de "hormon de fericire").
  • Este bogat in antioxidanti si flavonoizi, contine o cantitate mare de fibre solubile, regenera pielea si imbunatateste circulatia.

Acum că deja știți beneficiile sale, verificați rețeta:

ingrediente

  • 1 banană
  • ½ ceasca de praf de ciocolata (75 g)

Cum se face?

  • Taiați banana în felii mici și puneți-o în blender.
  • Bateți până la omogenitate.
  • Adăugați încet pulberea de ciocolată până când are un gust după cum doriți.
  • Beat până când ambele ingrediente sunt bine amestecate.
  • Serviti in cani mici si refrigerati timp de cel putin trei ore.
  • Dacă doriți, puteți decora desertul cu o căpșună sau cu zahăr de glazură.

2. Inghetata de strawberry

Acest fruct, pe lângă faptul că este răcoritor, oferă multe beneficii pentru sănătate.

  • Are vitamine Grupa B, C și E și conține fibre, ceea ce îl face potrivit pentru reglarea sistemului digestiv .
  • Deoarece este bogat în apă, funcționează ca un detoxifier. Este antioxidant și are puține calorii.
  • Este antiinflamator, ajută la reducerea constipației și reglează buna funcționare a tranzitului intestinal.

Pregătiți această înghețată delicioasă și răcoritoare și bucurați-vă de aroma oferind în același timp vitamine și substanțe nutritive pentru corpul dumneavoastră.

ingrediente

  • 1 cană de căpșuni tocate (150 g)
  • 1 cană de smântână (225 g)
  • 1 zahăr în cană (120 g)

Cum se face?

  • Spălați bine fructul și tăiați în bucăți, îndepărtați frunzele.
  • Se toarnă căpșunile din blender și se bate până seamănă cu un piure.
  • Transferați-l într-un recipient și adăugați crema și zahărul.
  • Cu ajutorul unui mixer, amestecați până când obțineți textura dorită.
  • Puneți într-un material refractar, acoperit cu folie de plastic și lăsați în congelator timp de 4 ore.

3. Mango Mousse

  • Acest fruct tropical este bogat în minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu și cupru.
  • De asemenea, oferă vitaminele A, C și fibrele. Ajută la digestie, este o sursă de antioxidanți și scade nivelul colesterolului rău.
  • Mango-ul previne aciditatea și consolidează oasele datorită conținutului ridicat de vitamina K.
  • În plus, prin faptul că nu conține multe oxalați și că are suficientă apă și fibră, ne protejează rinichii de pietre.

Iată o altă rețetă de desert foarte simplă, care este ideală pentru zilele fierbinți.

ingrediente

  • 1 ceasca de lapte (250 ml)
  • 3 linguri de gelatină necorespunzătoare (30 g)
  • 1 mango matur
  • 1 iaurt natural (125 g)
  • 2 linguri de zahăr (20 g)

Cum se face?

  • În primul rând, puneți laptele la căldură.
  • Când începe să fiarbă, se adaugă gelatina și se amestecă până se încorporează complet.
  • Taiați mango-ul în cuburi mici și amestecați într-un castron separat cu iaurtul natural și zahărul.
  • Se toarnă acest amestec în lapte și se înmoaie câteva minute până se obține un amestec omogen.
  • Serviți în cuști mici sau cupe și lăsați în congelator timp de 5 ore.

Ca decorare, puteți adăuga mai multe bucăți de mango sau alte fructe de preferință.

4. Orez cu lapte

Această rețetă este regina tuturor deserturilor rapide și economice de casă.

Oferă beneficii sănătății dvs., deoarece orezul este o sursă excelentă de energie, conține niveluri ridicate de fibre, vitamine și minerale.

Este sănătos pentru inimă prin nivelurile reduse ale colesterolului, are proprietăți antioxidante și controlează tensiunea arterială.

ingrediente

  • 4 cesti de lapte (1 litru)
  • ¾ zahăr (125 g)
  • 2 linguri de praf de scorțișoară (20 g)
  • 1 ceasca de orez alb (200 g)

Cum se face?

  • Într-o cratiță mare, puneți litrul de lapte cu zahăr și scorțișoară.
  • Se aduce la foc mediu și se amestecă constant.
  • Spălați orezul cu o sită până când apa care iese este mai curată : în acest fel, putem elimina amidonul.
  • Când laptele începe să fiarbă, adăugați orezul (care a fost drenat anterior).
  • Se amestecă din când în când cu o lingură de lemn, până când orezul absoarbe laptele.
  • Lasă-l să gătească timp de 50 de minute. Cheia este de a lăsa bucătar până când fasolea este moale, fără a lăsa laptele să se usuce complet.
  • Când observați că este deja perfectă, îndepărtați-o de pe aragaz și adăugați mai multă scorțișoară dacă doriți ca budinca de orez să fie mai dulce.

De asemenea, puteți adăuga lapte condensat când serviți, ceea ce va da o aromă delicioasă desertului.

Nu-mi place Care dintre aceste rețete de desert de casă vă veți pregăti mai întâi?

Top