Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 greșeli în îngrijirea personală care pot dăuna sănătății tale

Obiceiurile de igienă pe care le repetăm ​​în fiecare zi sunt importante pentru menținerea unui aspect sănătos, dar mulți dintre noi fac greșeli de îngrijire personală fără să știm asta.

Adesea, gândindu-ne că facem bine, facem greșeli care ne pot răni sănătatea, mai degrabă decât să ne favorizeze.

Lipsa de sănătate personală care vă va afecta sănătatea

1. Tăiați unghiile incorect

Este obișnuită utilizarea mașinilor de tăiat unghii. Cu toate acestea, trebuie să ținem seama că structura unghiilor solicită un alt tip de instrument.

Când se utilizează foarfecele, structura unghiului se deformează, se coajă și devine fragilă.

Pentru a evita deteriorarea unghiilor, folosiți un trusă de unghii, care face tăieturi netede și formează unghia cu șmirghel.

2. Curățați nasul cu degetele

Este un obicei foarte dăunător, deoarece în degete există o multitudine de microbi care, în contact cu mucoasa nasului, pot provoca inflamații.

Cea mai bună metodă de a face o sarcină pe nas este utilizarea unui vas mic de apă caldă și sare.

Procedura este după cum urmează:

  • Înclinați-vă capul și introduceți încet apă printr-una din găuri.
  • Lăsați lichidul să curgă din cealaltă gaură.
  • Comutare.
  • După procedură, acoperiți unul dintre gropi, expirați puternic și repetați pe cealaltă parte.
  • În acest fel veți expune resturile cu apă și ștergeți nasul, evitând congestia nazală, alergiile sau sinuzita.

3. Folosiți geluri și săpunuri parfumate în baie

Este extrem de important ca îngrijirea noastră personală să facă o baie în fiecare zi, dar trebuie să ținem seama de felul de săpun pe care îl folosim pentru acest lucru.

Folosind geluri de baie și săpunuri supra-parfumate, distrugem bariera naturală a corpului nostru pentru a preveni prezența germenilor.

Pielea devine mai vulnerabilă la diferite boli și se usucă.

  • Alegeți săpunuri fără parfumuri sau care conțin glicerină: ele nu conțin produse sintetice și nu mențin umiditate în piele.
  • Evitați săpunurile cu un conținut ridicat de acid sau o valoare ridicată a pH-ului.

4. Luați un duș și spălați-vă părul în apă foarte fierbinte

Băile foarte calde pot deteriora umiditatea naturală a pielii. Temperatura perfectă pentru o baie este de 44 ° C sau mai puțin, pentru a elimina murdăria și bacteriile.

Dacă vom folosi mai mult decât această temperatură, vom elimina bariera naturală a uleiului, care este importantă pentru ca pielea să rămână hidratată și netedă.

Părul este de asemenea rănit dacă se spală cu apă foarte fierbinte, deoarece crește porozitatea, devine fragilă, pierde uleiurile naturale și devine opacă și plictisitoare.

5. Igiena dentară incorectă

Este vital să ai dinți sănătoși, bine îngrijiți, dar mulți fac greșeli de îngrijire personală în această privință.

  • Este recomandat să vă spălați dinții dimineața, după prânz și înainte de culcare.
  • Problema este cum ne pensăm dinții și cât de mult folosim dinții de dinți.
  • Periajul corect este de sus în jos. Dacă o faceți cu multă energie și cu mișcări de la stânga la dreapta, puteți provoca răni gingiilor.

Ar trebui să periați din interior pentru a elimina toate tartrul și ața pentru a elimina resturile de alimente care depozitează și contribuie la dezvoltarea microorganismelor.

Pasta excesivă pe perie face ca firele să alunece peste suprafața dinților și perierea devine inadecvată.

Suma recomandată este o minge de mărime de mazăre. Curățarea este în periaj și nu în cantitatea de pastă utilizată.

6. Purtați o mulțime de balsam atunci când spălați-vă părul și spălați-l în fiecare zi

Stropitorul excesiv, chiar și în părul uscat, se poate lipi de păr și lasă reziduuri, ceea ce va face să pară murdar și lipsit de viață.

Dacă produsul trece în scalp, porii se vor înfunda, ceea ce va duce la o creștere mai lentă.

  • Cantitatea optimă de balsam este o dimensiune a unei monede. Aplicați numai pe capete uscate.
  • Spălarea părului zilnic se poate încheia cu uleiurile naturale, lăsându-vă uscate și susceptibile de rupere.

7. Acoperiți gura cu mâna când strănutați sau tuse

Întotdeauna am fost informați că trebuie să vă puneți mâna la gură atunci când strănutați sau tuse.

Majoritatea virușilor sunt transmise prin aer și calea cea mai bună de expansiune este strănutul și tusea.

Acoperirea gurii cu mâinile nu este cea mai bună opțiune, deoarece virușii care se află în saliva tusei sau strănutului au în mâinile lor cei mai buni aliați.

Cea mai bună opțiune este să vă acoperiți gura cu o cârpă sau hârtie și , după ce vă tuseți sau strănutați, aruncați-o.

Dacă nu aveți o cârpă la îndemână, acoperiți-vă gura cu brațul. În acest fel, puteți evita frecarea ochiului sau rularea mâinii pe față, provocând inflamarea pleoapelor sau a pielii.

Dacă eliminați aceste erori de îngrijire personală din zi în zi, corpul dumneavoastră vă va mulțumi și sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți.

Top