Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile de pepene verde

Pepenele verzi, sau Citrullus vulgaris, sunt unul dintre fructele preferate vara. Culoarea roșiatică-roz, gustul dulce, senzația de răcoritoare pe care o oferă împreună cu puterea sa de hidratare ridicată îl fac o mâncare ideală pentru climatul cald. Aflați aici beneficiile pepenilor verzi.

În cultivarea sa, pepene verde se acumulează o mulțime de apă, deci este important să ne asigurăm că apa este pură și că îngrășămintele folosite sunt organice.

Unii producători aleg să aprovizioneze fructele cu apă de origine dubioasă și, în acest caz, consumul acestui pepene verde ar fi dublat dăunător.

Citește și: Sucul delicios de pepene verde pentru a elimina gazele și pentru a dezinflama abdomenul

Mai bine cu pepene verde

Acest fruct apos, care ne ajută să stingem setea, are, de asemenea, beneficii mari de circulație, îmbunătățind în mare măsură problemele legate de umflarea mâinilor și a picioarelor.

Cu toate acestea, acesta este doar unul din avantajele pepenei verzi; conține, de asemenea, 90% apă, ceea ce îl face un diuretic natural, ajutând la curățarea corpului. Este ideal pentru cei care suferă de probleme renale sau au probleme urinare.

În plus față de această cantitate mare de apă, restul compoziției sale prezintă un procent ridicat de fibre, care sunt utile pentru îmbunătățirea curățării intestinului, ajutând la eliminarea deșeurilor toxice.

Ideal pentru dieting

În ciuda gustului dulce și a nivelului ridicat de hidratare pe care îl oferă, pepene verde ne satisface fără a adăuga exces de calorii în organism.

Aflați: 5 cele mai frecvente greșeli de hidratare

Acest lucru face ca acesta să fie inclus în multe dintre dietele propuse pentru pierderea în greutate și chiar diete sănătoase pentru a rezolva unele boli pe care le vom menționa.

În ciuda gustului său dulce, așa cum am spus, pepene verde nu este caloric (20 de calorii pe 100 de grame) și conține multe vitamine și minerale, dintre care potasiul este evidențiat în procente ridicate.

Acest ultim element face ca pepenelul să fie ideal pentru micul dejun sau o gustare după-amiaza, reducând alimentarea calorică în diete și favorizând scăderea în greutate.

Principii active principale și beneficii ale pepenilor verzi

Pepeneaua de pepene este alcătuită din licopen, un antioxidant puternic, același în roșii și în alte fructe și legume, care este foarte benefic pentru organism, ajutând la stimularea sistemului imunitar împotriva problemelor carcinogene, astmatice, osteoporotice și artritice.

În plus, coaja de pepene verde, în special partea albă, are citrulină, care nu este altceva decât un principiu activ cu efecte care sporesc virilitatea.

Citrulina, o dată prezentă în organism, se transformă în arginină, un aminoacid care favorizează sistemul circulator prin creșterea elasticității pereților și a arterelor.

Consumul zilnic de pepene oferă un efect de inimă sănătoasă corpului nostru. Dar este convenabil să-l consumați mult după mese și ore de odihnă, pentru a fi mai digestiv.

Prin amestecarea cu alte alimente și cu anumite cantități de fructe apoase, facem digestie și odihnă dificilă, așa că cel mai bine este să-l consumați între mese.

Top