Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Varza și beneficiile sale

Dintre multe opțiuni, unele dintre cele mai populare în alimentația sănătoasă sunt varza și varza, care, la fel ca multe alte legume, ne oferă mari beneficii.

Este posibil să consumăm varză în mai multe moduri. Prin urmare, prezența sa în compoziția mai multor feluri de mâncare este foarte frecventă.

Cu toate acestea, varza are unele caracteristici cu siguranță nu știți încă. În acest fel, acum vă vom arăta câteva fapte despre varză care vă va surprinde.

Știind mai bine proprietățile tale

Varza are mai multa vitamina C decat fructele de portocale, de exemplu. Prin urmare, se poate spune că iarba de gram la varză conține mai multă vitamină C decât portocaliu, deoarece o cantitate mai mică din această verdeață oferă mai multe vitamine decât o portocală întreagă.

Totuși, varza conține cantități importante de acid alfa-linolenic, cunoscut sub numele de omega 3, esențial pentru sănătatea mentală optimă.

Varza ajută, de asemenea, la reducerea riscului de diabet de tip II și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.

Citește de asemenea: 7 ierburi care ajută la tratamentul diabetului de tip 2

Spre deosebire de alte verde verde, varza conține o mulțime de vitamina A. O cantitate mică din această legumă oferă mai mult de o persoană necesită zilnic acestei vitamine.

Și credeți-mă, varza are mai mult calciu decât alte produse, cum ar fi laptele! În comparație, varza are 150 mg de calciu pentru fiecare 100 g de lapte, iar laptele are numai 125 mg. Deci, mănâncă o varză mică este foarte bună pentru a obține calciu.

Stai liniștit!

În ciuda tuturor proprietăților și proprietăților bune citate, varza este una dintre legumele pe care cele mai multe reziduuri de pesticide le păstrează.

Prin urmare, cel mai bine este să consumați legume și fructe ecologice, deoarece acest lucru vă asigură că producția dvs. atinge cele mai înalte niveluri de calitate și nu afectează sănătatea noastră.

Citiți și: 7 produse ecologice pe care ar trebui să le alegeți pentru a vă îngriji de piele

Nu uitați că o altă opțiune interesantă este că vă puteți dezvolta propria varză. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de o grădină mică, care poate fi ușor construită în casa dumneavoastră.

Este foarte economic și sigur, deoarece sunteți responsabil de grădină și știți perfect cum ați crescut mâncarea.

În cele din urmă, cel mai bine este să mâncați varza însoțitoare. Această hrană îmbunătățește două calități atunci când este consumată cu alte produse. În acest sens, varza ajută la prevenirea inflamației arterelor și a problemelor cardiovasculare.

Prin urmare, cel mai bine este să consumați varza, de exemplu, însoțită de avocado, ulei de măsline și chiar brânză de parmezan. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lamaie, ceea ce face ca fierul acestei legume să fie digerat în cel mai bun mod posibil de organism.

Deci, nu mai pierdeți timp și nu vă îndoiți de potențialul de varză, pregătiți o salată delicioasă! Fără îndoială, corpul și sănătatea ta vor fi recunoscători.

Dacă nu vă place salata, pregătiți doar varza friptură sau alte mii și una feluri. Alegerile sunt nesfârșite!

Imagini oferite de Marianne Ayleen Klock și azmichelle.

Top