Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 obiceiuri pentru a detoxifica organismul în mod constant

Probabil ați auzit de multe ori că trebuie să detoxiflați organismul pentru a reduce riscul bolilor de ficat, colon, pancreas sau inimă.

Cu toate acestea, este posibil să nu o faceți de atâtea ori pentru că vă este foarte dificil sau pur și simplu nu aveți idee de unde să începeți.

În ambele cazuri, veți găsi aici opțiuni foarte simple și rapide pentru a vă menține corpul într-o stare bună de sănătate.

1. Înlocuiți una dintre mese cu un suc de detoxifiere

Ești îngrijorat că trebuie să părăsești mâncarea pe care o ții cel mai mult? Dacă dieta dvs. este foarte proastă, ar fi recomandabil ca, pe lângă detoxificarea organismului, să îmbunătățiți calitatea alimentelor pe care le consumați .

Deci, dacă aveți cu adevărat grijă de dieta dvs. și doriți doar să eliminați toxinele care există într-o formă sau alta, încercați sucul în fiecare zi.

Această măsură este foarte practică și evită multe dezavantaje:

  • Evitați să părăsiți casa fără a lua micul dejun dacă alegeți să renunțați la micul dejun sau să nu-l luați niciodată.
  • Evitați sămiteți legumele care nu vă plac, deoarece sucurile vă permit să jucați cu arome și texturi, astfel încât să puteți include ceea ce aveți nevoie, dar nu mâncați mereu.
  • Reduceți griji organizând meniul săptămânal și economisind bani. Includerea unui suc zilnic este foarte economică, deoarece porțiunile necesare sunt minime.

Pentru ca acest obicei să funcționeze cu adevărat și să vă ajute, este important să vă asigurați:

  • Nu luați măsuri extreme. Este doar o schimbare a timpului de masă pentru un suc, nu pentru a opri consumul total de alimente solide.
  • Alege produse naturale și de bună calitate pentru a vă asigura că nu înlocuiți toxinele pe care le eliminați.
  • Acordați atenție reacției corpului și întrebați întotdeauna un nutriționist dacă observați decompensare .

Dacă nu știți de unde să începeți, încercați acest suc pentru a detoxifia organismul:

ingrediente

  • 1 cană curată și dezinfectată frunze de varză (67 g)
  • 3 cani de lapte de migdale (725 ml)
  • 1 măr verde tăiat în cuburi
  • 1 banană coaptă
  • ½ ceasca de sos spălată și dezinfectată (22 g)

preparare

  • Se amestecă toate ingredientele din blender și se procesează până când obțineți o băutură omogenă.
  • Nu vă faceți griji dacă sună prea mult. Deoarece veți înlocui micul dejun, este important să luați totul pentru a evita pofta de mâncare sau să vă fie foame în câteva ore.

Citește de asemenea: 5 bate cu banană și căpșuni pentru micul dejun

2. Consumați produsele ecologice ori de câte ori este posibil

Știm că consumul de produse ecologice nu este disponibil pentru toate portofoliile. Cu toate acestea, o modalitate bună de a detoxifica organismul este de a le include din când în când.

Un truc pe care puțini îl consideră sunt plantarea propriilor legume . Este ceva simplu care vă poate economisi mulți bani și vă permite să profitați de spațiul disponibil.

Chiar dacă locuiți într-un apartament mic, va fi cu siguranță loc pentru unele vase. Desigur, nu merge plantarea semințelor de tomate pe care le-ați cumpărat pentru că nu știți dacă este organic.

Idealul ar fi obținerea unor semințe organice și plantarea lor. În general, acestea sunt relativ ieftine dacă luați în considerare faptul că o plantă, veți obține mai multe tomate în mod constant.

Alte opțiuni sunt:

  • Ananas. Trebuie doar să plantați coroana și să așteptați să crească.
  • Pomi fructiferi. Aici veți avea nevoie de sol și de răbdare, dar după aproximativ 5 ani puteți recolta primele lămâi, portocale sau mere . Alte fructe necesită mai mult timp, dar merită.
  • Șarpe și spanac. Doar semănați câteva semințe pentru a obține arbuști care dau mereu din nou, dacă tăiați numai frunzele.
  • Condimente. Utilizați conținutul unui sac de ceai de musetel pentru a obține o doză bună de această plantă. Sunt ușor de cultivat: levantica, cimbru, menta și busuioc.

Amintiți-vă că organice este în principal despre evitarea utilizării pesticidelor și a erbicidelor . Asigurați-vă că udați aceste plante cu apă curată și adăugați îngrășăminte organice pentru a detoxifia organismul.

Vizitați acest articol: Consolidați sănătatea oaselor consumând aceste 8 alimente bogate în calciu

3. Bucurați-vă de beneficiile unui masaj de detoxifiere a corpului

Credeți că obținerea unui masaj este un lux? Bineînțeles ea arată întotdeauna grozav și o face să se simtă ca o regină, dar treaba ei merge mult mai departe de asta. Cele mai multe masaje încearcă să detoxifice corpul într-un fel.

În funcție de problemele pe care le aveți, massea dvs. vă va recomanda una sau cealaltă. Dacă nu știți de unde să începeți, cereți un masaj limfatic .

  • Scopul acestui tip de masaj este de a elimina toxinele de la organe cu un risc mai mare. Este un tratament care necesită mult efort de la maserul tău, dar asta îți va da rezultate excelente.
  • În mod ideal, ar trebui să obțineți un masaj o dată pe lună, dar acest lucru va depinde de situația dvs. și de preferințele dvs.
  • Dacă pariați pe medicina alternativă, încercați să vizitați un spa. Acestea sunt băi de aburi care profită de avantajele diferitelor plante medicinale în funcție de problema medicală pe care doriți să o combateți.

Ce alte alternative folosiți pentru a detoxifia corpul? Ați încercat pe cele pe care le-am menționat? Care este favoritul tău?

Top