Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tomato, o alegere excelentă de a pierde în greutate

Pe lângă faptul că este foarte gustos, roșiile sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Așa cum este responsabil pentru tonul roșu minunat pe care îl dăm mâncărurilor noastre.

Tomato poate fi foarte eficient pentru cei care doresc să piardă în greutate. Acest ingredient indispensabil în bucătărie, are în compoziția sa o serie de beneficii pentru organism. Și cel mai bun: îl poți consuma în multe moduri diferite.

Sursa de proprietăți terapeutice

Roșiile pot fi consumate crude, sub formă de sos, prajite, prăjite, fierte sau prăjite. Precum și sub formă de sucuri și unde mai multă imaginație ne permite să o folosim.

În plus, este delicios și, în același timp, revigorant și nutritiv.

Potrivit mai multor studii, roșiile pot preveni atacul de cord și cancerul. În plus, este bine pentru combaterea altor tipuri de boli.

Este excelent pentru:

  • Reducerea colesterolului.
  • Combaterea infecțiilor.
  • Reduceți acidul uric.
  • Consolidarea sistemului imunitar.
  • Îndepărtați durerea articulară sau durerea cauzată de artrită și artrită.

Aflați mai multe: Beneficiile consumului de roșii

Nutriție Fapte

Roșiile sunt bogate în vitaminele A, B, C, PP și K; precum și în minerale precum fosfor, calciu, zinc, magneziu, potasiu, sodiu și mangan. Cu toate acestea, are un conținut ridicat de bioflavonoizi, licopen și conține proprietăți antioxidante.

În plus, o tomată medie, 150 g, are doar 35 de calorii și colesterol 0%, sodiu și grăsimi saturate.

Cu toate acestea, este posibil să se profite de aceste avantaje atunci când tomatele sunt consumate prelucrate și fierte, deoarece organismul nostru absoarbe mai bine licopenul în acest mod decât brut sau în sucuri.

Când cumpărați, alegeți cele care au o culoare medie, între verde și violet; deoarece, odată stocată, în funcție de timpul de stocare, acesta continuă să se maturizeze.

Mâncarea de roșii vă ajută să pierdeți greutatea?

Potrivit celor care au testat deja, aceasta dieta ajuta la eliminarea a 2 kg in 3 zile, precum si la detoxifierea organismului.

Se recomandă fumătorilor, dependenților de cafea, celor care suferă de celulită și care doresc să piardă în greutate.

Cu toate acestea, este interesant nu numai pentru acești oameni, ci și pentru oricine dorește să elimine toxinele și să evite bolile.

În plus, dieta ar trebui să fie însoțită de 2 litri de apă pe zi, o plimbare de o oră și exerciții aerobice.

Doriți să aflați mai multe? Săptămânal de pierdere în greutate diete

Cum funcționează?

- Postul: un suc proaspăt de roșii. Dacă preferați, puteți adăuga o frunză de menta.

- Micul dejun: două roșii gătite și condimentate cu rozmarin.

- Prânz: salată de roșii, ardei brun și boabe de soia condimentate cu ulei de măsline și lămâie.

- În după-amiaza: aceeași rețetă de post.

- Cina: aceeași rețetă de prânz.

- Înainte de culcare: repetați rețeta de post.

- În plus, atunci când greva foamei în afara acestor vremuri: lichefiați 5 frunze de menta, jumătate de lamaie în coajă, un morcov, 2 pahare de apă minerală și jumătate de roșii.

Imagini oferite de: Ewan, fotografia lui Daniel Hurst, epicura ulterioară și veverita mică.

Top