Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

Pregătiți un bici delicios pentru a ușura durerea în genunchi și articulații

Genunchii sunt una dintre cele mai complexe articulații ale corpului și joacă un rol-cheie în forța fizică și mișcarea. Din păcate, mulți oameni suferă de durere în genunchi și articulații pentru o mare parte din viața lor.

Aceste articulații sunt predispuse la răni din cauza vulnerabilității lor și a lipsei de amortizare.

Majoritatea oamenilor asociază durerea lor cu uzura pe care o suferă din cauza îmbătrânirii sau a problemelor genetice; totuși, poate fi cauzată și de traume, boli și exerciții excesive în timpul unui tip de activitate fizică.

În majoritatea cazurilor, durerea dispare odată cu consumul de analgezice, odihnă și practicarea exercițiilor de intensitate scăzută.

Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic pentru a începe tratamentul adecvat înainte ca problema să progreseze și să afecteze mișcările.

În plus, putem menține și alte obiceiuri sănătoase care contribuie la consolidarea articulației și la accelerarea redresării acesteia.

În acest caz, propunem includerea în dietă a unei băuturi delicioase de ovăz, ananas și portocale, a căror contribuție a nutrienților este foarte benefică.

Ananas bate pentru a ameliora durerea în genunchi și articulații

Bătăitul natural al ananasului este o băutură cu calități energetice și digestive care servește pentru a ajuta la tratarea durerilor articulare.

Prepararea sa combină alimente bogate în vitamine, minerale și fibre, printre alți nutrienți esențiali, care contribuie la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii.

Ingredientul său principal este ananasul, un fruct tropical dulce care oferă cantități semnificative de vitamine C, B1, B6, acid folic și minerale cum ar fi potasiul.

Este, de asemenea, bogat în apă și poate fi inclus în toate tipurile de diete deoarece are puține calorii.

În acest caz special, calitatea sa principală se datorează unei enzime cunoscute sub numele de bromelain, care participă la digestia proteinelor și elimină paraziții intestinali.

În mai multe studii sa dovedit că această substanță are o puternică acțiune antiinflamatorie, care contribuie la reducerea bolilor complexe cum ar fi artrita, osteoartrita și alte tipuri de inflamație articulară.

Este recomandat să consumați această bătaie în caz de leziuni minore ale mușchilor, cum ar fi sprains sau entorse.

A se vedea, de asemenea: Acasă remedii pentru artrita

Cum să pregătiți acest ananas?

Așa cum am menționat deja, în plus față de ananas, această bătălie conține ovaz, portocale și alte ingrediente sănătoase care întăresc și potențează proprietățile sale.

Ca rezultat, vom obține o băutură cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru a controla senzația de durere și inflamație .

Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism și prelungește senzația de sațietate.

Vă recomandăm citirea: Cele mai bune perfuzii pentru a reduce anxietatea și nervozitatea

ingrediente

  • 1 oală de ovaz (150 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 ananas
  • 4 linguri de miere bruta (100 g)
  • 4 linguri de migdale zdrobite (50 g)
  • 1 scorțișoară de scorțișoară (5 g)
  • 1 cană de suc proaspăt de portocale (250 ml)

Metoda de preparare:

  • Gatiti fulgii de ovăz ca de obicei prin fierberea lor timp de câteva minute.
  • Apoi, adăugați sucul de portocale proaspăt și amestecați bine.
  • Adăugați migdalele zdrobite, miere și scorțișoară.
  • Se curata si se taie in mai multe bucati ananasul si se incorporeaza in amestecul anterior.
  • Adăugați fulgi de ovăz, aduceți amestecul la blender și bateți la viteza maximă.
  • Când totul este omogen, adăugați două cuburi de gheață pentru a face băutura mai răcoritoare.
  • Serviți imediat și consumați pentru a ușura durerea.

Mod de consum:

  • În cazul durerii cronice a genunchilor sau în oricare dintre articulații, se recomandă administrarea acestei băuturi o dată sau de două ori pe zi timp de cel puțin două săptămâni consecutiv.
  • Ca metodă preventivă, o puteți pregăti de trei sau patru ori pe săptămână.

Note importante despre durerea genunchiului!

Consumul regulat al acestei băuturi sănătoase poate fi un ajutor în reducerea durerii și a răspunsului inflamator.

Cu toate acestea, este vital să acordați o atenție deosebită durerii recurente, deoarece aceasta poate fi indicarea unui lucru mai grav.

Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, este recomandabil să consultați un specialist înainte ca calitatea vieții dumneavoastră să fie afectată.

  • Dacă simți că nu poți suporta greutatea pe genunchi.
  • Simți o durere intensă care, în loc să scadă, crește.
  • Genunchiul este crăpat sau nu răspunde la mișcare.
  • Inflamația este vizibilă în genunchi și este însoțită de rigidizarea zonei afectate.
  • Are durere, senzație de stres și o senzație constantă de furnicături .
  • Durerea continuă mai mult de trei zile, în ciuda tratamentului la domiciliu.
Top