Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Ajutați copiii să-și controleze emoțiile de la o vârstă fragedă

De la vârsta de 2 ani, un copil poate începe să învețe cum să controleze emoțiile. Să învățăm cum să o ajutăm! Dacă noi înșine avem dificultăți în gestionarea inteligentă a emoțiilor pe care le simțim, cum putem să-i învățăm pe copiii noștri să-și regleze propriile emoții?

De câte ori ți-a văzut vreodată copilul, pierzi temperamentul în fața blocajelor de trafic, de exemplu? De câte ori l-ai văzut făcând contrariul a ceea ce spui este drept sau poate chiar l-ai văzut mințit?

De câte ori ți-ai văzut copilul batjocorind sora sau mințind, chiar și atunci când știi că e greșit și nu aprobi?

Atât copiii cât și adulții, răspunsurile coincid: au fost duși de emoția care le-a invadat în acel moment. Desigur, toată lumea, la un moment dat în viața lor, a trecut prin ea, indiferent de vârstă. Ceea ce este important este să înțelegem că reglementarea emoțiilor este o componentă fundamentală a echilibrului mental și emoțional.

Cum să știți, să recunoașteți și să controlați emoțiile

În zilele noastre, procesul educațional pe care îl experimentăm împreună cu copiii noștri îl ajută să-și gestioneze emoțiile. Un copil care își poate controla emoțiile îmbunătățește multe aspecte ale vieții lor, cum ar fi:

  • Acordați mai multă atenție
  • Studiați mai greu pentru a obține rezultate mai bune la școală.
  • Puteți rezolva mai bine conflictele cu colegii.
  • Conține mai bine.
  • Aveți grijă de ceilalți.

Cum se realizează acest lucru? Cheia este să cunoști, să recunoști și să controlezi emoțiile. În psihologie, sunt recunoscute 6 emoții de bază: frică, surpriză, aversiune, bucurie, tristețe și furie. Cu toate acestea, există studii care recunosc multe altele, până la mai mult de 300. Dar nu vom cere atât de mult din copiii noștri. În primul rând, să ajungem la elementele de bază.

Doriți să aflați mai multe? Consecințele argumentării în fața copiilor

Strategii pentru controlul emoțiilor

Unele dintre strategiile pe care le putem folosi pentru ai învăța pe copiii noștri să-și controleze emoțiile sunt:

Identificați emoțiile

La vârsta de 5 ani, un copil trebuie să știe cum să definească dacă este trist sau supărat, să-l exprime și să acționeze constructiv. La 10-11 ani, emoțiile sunt mai complexe, dar trebuie să le învățați să le identificați. Ajutați copiii să-și exprime și să-și recunoască emoțiile cu expresii ca acestea:

  • "Mă bucur că am petrecut la casa bunicii. Cât de fericit ai fost. "
  • "Înțeleg că ești trist pentru că sora ta nu vrea să se joace cu tine."

Clarificați așteptările

Evitați surprizele care pot fi cauzate de un răspuns furios, astfel încât copilul să știe ce se întâmplă, chiar dacă este ceva ce nu le place sau nu vrea să facă. În același timp, fiți hotărâți cu decizia luată. De exemplu:

  • "Să mergem în casa unchiului, pentru că trebuie să vorbesc cu ea. Luați niște jucării cu care să ne jucăm cu noi când vorbim. "
  • "Vreau să știți că vom pleca din parc în curând, trebuie să mergem acasă".

Faceți o pauză

Pregătiți-vă un loc liniștit, confortabil acasă, cu perne sau perne, astfel încât copilul dumneavoastră să poată să se reflecte și să se relaxeze atunci când lucrurile nu se dovedesc așa cum era de așteptat. Atunci veți ști ce vă interesează, sentimentele voastre.

Auto-control play

Pentru a controla emoțiile, este important să învățați să aveți răbdare și să așteptați. În timpul unei plimbări, sunteți de acord că de fiecare dată când spui un cuvânt, copilul tău se va opri și va aștepta (vei fi paralizat până când vei spune cuvântul care îți permite să te miști din nou).

Dezvoltați Empatia

Invitați-l să se pună în locul și în împrejurările altora. Acceptați că puteți simți același mod în care se simte. Întrebările sunt un instrument excelent pentru a vă face să reflectați asupra a ceea ce vă simțiți și a comportamentului dumneavoastră. De exemplu:

  • "Știu că ți-e foame și vrei să mănânci. M-am supărat când mi-e foame, dar trebuie să așteptăm mama.
  • - Cum crezi că sora ta simte după ce a strigat la ea așa?

Răsplată și laudă

Consolidați comportamente pozitive cu afecțiune. Nu trebuie să recompensați obiecte sau cadouri, este suficient ca copilul să înțeleagă că atunci când vă controlați, observați și sunteți fericiți că ați reușit. De exemplu:

  • "Mă bucur că nu m-ai întrerupt când eram la telefon. Mulțumesc că ai așteptat.
  • "Vă mulțumim că ați ajutat la stabilirea mesei. Acum puteți alege ceea ce doriți pentru gustări. "

Acțiuni și consecințe

Este de preferat dialogul și negocierea pentru a răspunde cu agresiune sau violență. Dacă copilul se comportă prost cu cineva, trebuie să învețe să-ți ceară scuze. În același mod, trebuie să învățați să iertați atunci când cineva face ceva greșit și vă afectează. Acțiunile au consecințe, așa că trebuie să învețe că este mai bine să ia decizii bune. De exemplu, ați putea spune ceva de genul:

  • "E încă prietenul tău, chiar dacă nu ți-a împrumutat jucăria".
  • "Știu că te-a bătut, dar ți-a cerut scuze și-l poți ierta și-și continua prietenul."

Stabiliți un exemplu

Atunci când copilul dvs. este scos din control, atunci trebuie să dovediți că vă puteți controla. Nimic din ceea ce spui nu va avea un impact mai mare decât ceea ce arăți cu faptele. Dacă țipați, va învăța să răspundă cu strigăte.

Dacă stați la aceeași înălțime cu copilul și vorbiți calm și liniștit, va afla că poate controla mânia în orice situație.

Practicați-vă împreună

În situațiile în care copilul se simte afectat (atunci când nu îi împrumută jucăriile care nu îi aparțin, de exemplu), practică cu ea cel mai bun mod de a acționa. În același mod, ajutați-o să identifice modul greșit de a acționa. Practica vă va ajuta copilul să se controleze mai bine în fața circumstanțelor care îl afectează.

Vorbește calm

Când aveți o problemă sau o situație care îngrijorează copilul, trebuie să învețe să vorbească fără a-și pierde temperamentul. Pentru a învăța să te exprimi fără ca emoțiile să le înspăimânte sau să le modifice, exemplul tău este fundamental. Puteți spune lucruri precum:

  • "Sunt supărat și pentru că sa luptat cu tine; dar calmează-te, stai liniștită și spune-mi ce sa întâmplat. "
  • "Sunt prea obosit, dar ne putem odihni pentru o vreme și tu îmi spui mereu".

Îmbrățișează-o

Nu-l lăsa singur cu sentimentele tale. Arătați-i că vă pasă de dezamăgirile și frustrările sale. Îmbrățișează-l, ca să înțeleagă că îl înțelege și îl iubește. Această încredere și siguranță în dragostea voastră vă vor ajuta să vă reglați mai bine viața emoțională.

Nu știai? Beneficii de îmbrățișări pentru sănătate

Totul trece

Sentimentele negative sunt dureroase, dar trec. Furia, tristețea, dezamăgirea, frustrarea, tot ceea ce ne face să ne simțim rău nu durează pentru totdeauna . Confruntate cu aceste sentimente, s-ar putea spune ceva de genul:

  • "Acum vă simțiți rău, dar vă asigur că într-un timp, vă veți simți mai bine."
  • "Înțeleg că sunteți supărat și dacă simțiți că plângeți, puteți plânge. Atunci te vei simți bine. "

Ia timp

Copiii dvs. ar trebui să știe că există o perioadă a zilei când veți fi la dispoziție pentru a vă asculta problemele sau preocupările chiar și atunci când sunteți obosiți, copleșiți sau supărați. Trebuie să depășiți aceste emoții și să le acordați timp. Puteți spune:

  • "Spune-mi ziua de astăzi la școală."
  • - Cum au fost acasă verii tăi?

reflecție

Emoțiile iluminează sau întunecă calea vieții. Ajutarea copiilor noștri să le recunoască și să le reglementeze este unul dintre cele mai mari daruri pe care le putem lăsa la binele dumneavoastră în general.

Top