Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 sfaturi pentru a obține fericirea

William James, un celebru filozof și psiholog de la începutul secolului al XX-lea, a clarificat prin lucrările sale ceva care, în ciuda timpului, este astăzi actual: să fim fericiți că trebuie să luăm decizii.

Fericirea este ca și cum ai încerca să-ți păstrezi echilibrul pe o tablă. Un pas înainte sau un pas înapoi poate downgrade situația. Deci, scopul nostru principal este să luăm deciziile corecte pentru a ne păstra la acel punct perfect și adecvat de echilibru.

Acum, uite, știm că nu este întotdeauna ușor. Există situații care ne împing un pas mai departe decât ar trebui, și atunci există acea goliciune în stomacul nostru, teama și sentimentul că pierdem controlul.

În alte momente, propriile noastre gânduri ne conduc înapoi, că suntem ancorați într-un punct din trecut în care și noi pierdem calmul, securitatea și liniștea.

Astăzi, în acest articol, vă invităm să învățați 5 sfaturi simple pentru a afla cum luați decizii mai eficiente, care vă vor ajuta să obțineți fericirea.

1. Un nou gând, o emoție mai puternică

În unele ocazii, puține lucruri pot fi la fel de puternice ca învățarea de a schimba gândurile pentru a îmbunătăți emoțiile și percepția realității noastre.

Conform psihologiei pozitive, pentru a fi fericit, trebuie să credem că o merităm. Ceva care aparent pare foarte simplu, dar care se poate schimba complet zi de zi:

  • Modificați-vă gândurile pentru a permite evenimentelor negative sau stresante care se pot întâmpla și care nu devin ziduri sau pietre pe drum. O atribuire mai puțin fatalistă ne permite, fără îndoială, să ne confruntăm cu mai multă integritate.
  • Pierderea unui loc de muncă, de exemplu, poate fi traumatizantă, dar uneori ne obligă să demarăm și chiar să demarăm proiecte care, în unele cazuri, sunt chiar mai productive.
  • Întrerupeți relația, discutați cu un prieten și îl pierdeți ... Toate acestea creează și situații foarte dificile, care ne obligă să trăim anumite lupte, dar aceste momente ne învață să fim mai puternici.

A lua decizia de a continua să ne construim căile și fericirea noastră este piatra filosofului în toate cazurile.

2. Abilitatea de a persista

A persista nu este să suporți nimic, să îndurați fapte care ne fac rău sau să rămâneți impasivi în fața adversității. A persista este, de asemenea, să se străduiască, să atragă puterea din slăbiciune și mai ales să fie rezistentă.

  • Neuropsihologii ne explică faptul că creierul nostru are rolul de a analiza totul, de la negativ la ceea ce se întâmplă cu noi și de a învăța din adversitate. Suntem mai puternici decât credem noi și este ceva ce nu putem uita.

3. Stați vigilent, concentrați-vă pe aici și acum

Mulți experți în materie de sănătate mintală ne spun despre avantajele mari ale meditației și ale yoga.

Dacă nu sunteți foarte aproape de aceste tipuri de exerciții, nu ezitați să urmați obiceiuri simple cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos, tăcerea și calmul într-un mediu relaxat.

Dacă suntem obișnuiți să ne concentrăm și să ne calmăm, vom rămâne în prezent și ne vom putea vizualiza obiectivele și calea către fericirea noastră.

4. Recunoștință și umilință

Pentru a fi fericiți, trebuie să luăm decizii și, mai presus de toate, să fim umiliți . Dorind lucruri care sunt în afara realității noastre și care nu sunt fezabile este o sursă de suferință.

  • A neglija și a nu mulțumi fiecărui lucru minunat care ne înconjoară este de a purta ochelari de soare care ne vor ascunde capacitatea de a fi fericiți.
  • Familia noastră, o zi liniștită și armonioasă, sănătatea celor dragi, bucuria copiilor, compania noastră de animale .... Toate acestea sunt aspecte pentru care ar trebui să fim recunoscători.

Vă recomandăm să citiți: 8 strategii pentru a păstra un creier activ

5. Fiind capabil să dea și să primească fericire

Uneori, sunt aceia care ajung să cadă într-un fel de "materialism al fericirii" în care fiecare strategie, fiecare acțiune și gândire sunt orientate spre a asigura fericirea în sine. Puțin câte puțin, ea cade într-un stil de viață egoist.

  • Fericirea este ca o energie care crește, dacă este împărțită. Trebuie să putem da fericire și, la rândul ei, să știm cum să o acceptăm și să o primim de la ceilalți.
  • Nu este nimic atât de plăcut ca să luăm decizii în care toată lumea câștigă și nimeni nu pierde; în care o schimbare este benefică atât în ​​care fiecare dintre noi este capabil să înțeleagă că viața este mai frumoasă atunci când căutăm bunăstarea comună.

În concluzie, una dintre cele mai mari dorințe este atingerea acestui punct de echilibru subtil și excepțional în viața noastră, unde putem spune: "Sunt bine, nu mai vreau altceva".

Această senzație este un amestec de pace interioară, maturitate personală, bunăstare și, desigur, fericire.

Nu ezitați să luați întotdeauna hotărâri bune, cele pe care inima voastră le spune.

Top