Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Alimente pentru a renunța la fumat

Fumatul este o problemă care afectează viața a mii de oameni din întreaga lume în fiecare an. De asemenea, dăunează în mod pasiv persoanelor care sunt expuse fumului înconjurător.

Există mai multe metode de a renunța la fumat, dar astăzi vom vorbi despre anumite alimente care pot ajuta în procesul de eradicare a acestui obicei dăunător. Trebuie remarcat faptul că, fără o hotărâre fermă de a renunța la fumat, metodele utilizate nu pot avea efectele așteptate.

Alimentația corectă se reflectă pe un corp sănătos, cu o cantitate suficientă de energie pentru a lucra în starea fizică optimă. Una dintre principalele temeri ale fumătorilor este posibilitatea de a câștiga greutate atunci când părăsesc. Cu toate acestea, sa demonstrat că, ținând seama de o dietă echilibrată, ex-fumătorul nu va avea nici un motiv să câștige în greutate și, în plus, o dietă echilibrată vă poate ajuta chiar să renunțați la fumat.

Dacă ați luat decizia de a renunța la fumat, citiți mai jos pentru a înțelege ce alimente veți avea nevoie să includeți în dieta dumneavoastră și pe cele pe care să le excludeți. Există alimente care sporesc gustul țigărilor și al altora care îl fac neplăcut.

Care sunt aceste alimente?

Printre alimentele care fac gustul neplăcut al țigărilor se numără: fructele, legumele și laptele. Iar cele care îi stimulează aroma sunt: ​​cafea, alcool (în special bere) și carne. Astfel, putem înțelege de ce este foarte des întâlnit să văd cum se fumează în timp ce bea o ceașcă de cafea, o băutură sau când înghite un fel de mâncare care are carne.

Deci, ideea este de a folosi alimente care modifica aroma țigaretei, făcându-l neplăcut, ca aliați în lupta pentru a renunța la fumat, evitându-i astfel pe cei care sporesc sau amplifică aroma. Pentru că această schimbare în dieta dvs. nu este dezechilibrată, este important să consultați medicul sau nutriționistul care vă va ajuta într-un mod obiectiv de a elabora un meniu echilibrat, evitând creșterea în greutate a anxietății produse de renunțarea la fumat și, mai presus de toate, evitând lipsa de nutrienți pentru corpul dumneavoastră.

Bună hidratare

Apa nu poate fi absentă în acest proces deoarece vă va ajuta să vă curățați corpul de toxinele și impuritățile stocate de fumat. De asemenea, este recomandat să faceți exerciții fizice, dacă este posibil în aer liber, pentru a vă exercita plămânii și inima, care sunt cele mai compromise organe la fumători. Lăsați plămânii să se umple cu aer proaspăt pentru a alimenta celulele corpului celulei.

Întotdeauna amintiți-vă că, în afară de faptul că vă afectează sănătatea în general, țigările afectează sănătatea pielii, ceea ce nu este dificil de dovedit, deoarece putem observa că fumătorii apar mai în vârstă decât au de fapt. arătând mai tânăr și având o piele frumoasă și sănătoasă fără riduri și semne de expresie, ia decizia de a renunța la acest obicei prost.

În plus față de tot răul care produce fumatul, provoacă și îngălbenirea dinților, respirația urâtă, reduce fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei și crește riscul de impotență sexuală.

Acum știți un pic mai multe despre consecințele negative ale fumatului, aveți hrană ca aliat în procesul renunțării la fumat și consultați-vă medicul, numai el vă poate ajuta dacă aveți nevoie de un anumit tip de medicamente.

Alimentele care stimulează gustul țigaretei pot fi reintroduse treptat în dieta dvs. de îndată ce au trecut cel puțin trei săptămâni de la începutul procesului. Și țineți minte că de fiecare dată când încercați să aprindeți o țigară, vă va fura de minute prețioase ale vieții.

După cum am menționat deja, fumatul este strâns legat de problemele cardiace și pulmonare, care pot avea consecințe grave asupra sănătății tale, ducând la o viață plină de dificultăți și chiar de deces prematur.

Top