Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 Tipuri de alimente care trebuie evitate

Menținerea unei alimentații sănătoase este un obiectiv complicat care necesită angajare și disciplină. Ar trebui să luăm în considerare toate tipurile de alimente care sunt foarte bune pentru sănătate.

Când menținem o dietă sănătoasă, se înțelege că suntem gata să scăpăm de alimente cu niveluri ridicate de grăsimi, zaharuri și sodiu.

Acestea, la rândul lor, sunt de obicei foarte atractive pentru palat, dar nesănătoase.

Cu toate acestea, nu este suficient să știm care sunt cele mai dăunătoare alimente, deoarece piața este plină de produse aparent sănătoase care ne oferă, dar, în realitate, ele nu sunt ceea ce par.

Unele alimente sunt impozitate ca "organice", "lumină", ​​"fără grăsimi", "natural", printre altele. Cu toate acestea, în spatele acestei fațade pot exista componente care într-un fel sau altul ajung să ne umple cu calorii.

Problema cu alimentele aparent "sănătoase" este că promite că sunt benefice, dar fac contrariul.

Acest lucru nu înseamnă că acestea sunt complet proaste pentru sănătate, dar că pot oferi niveluri anumitor substanțe nesănătoase organismului.

Apoi, vom face cunoscut cele șapte tipuri de alimente pe care trebuie să le evităm atunci când dorim să menținem o dietă mai sănătoasă.

1 - Băuturi ușoare gazoase

Băuturile gazoase sunt bogate în zaharuri, deci este mai bine să le eviți.

Băuturile gazoase sunt pline de zaharuri. Dar nu numai. Acestea conțin, de asemenea, cofeină și componente chimice artificiale.

Toate acestea le dau aromă, dar le fac sănătoase. Le face să crească greutatea noastră și să provoace multe boli pe termen lung.

Putem găsi pe piață faimoasele "băuturi ușoare" (sau băuturi răcoritoare ușoare) . Cei care consumă acest tip de băutură consideră că este mai sănătos și mai potrivit pentru organism. Dar în realitate nu este.

Faima "lumină" poate însemna că aceste băuturi au mai puține cantități de zaharuri și alți compuși comparativ cu alte băuturi. Numai.

Citește și: Știați că răcoritoarele de lumină măresc grăsimea abdominală?

2 - Tipuri de alimente cu lapte de soia îndulcit

Știm că laptele de soia este un aliment plin de multe proprietăți benefice pentru sănătate. Este o alternativă excelentă pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, pe piață găsim de obicei lapte de soia în cutie și cu substanțe chimice adăugate care îi dau aromă.

Această opțiune nu este adesea cea mai bună, deoarece acest tip de lapte conține, de asemenea, zahăr adăugat la componentele sale.

Înainte de a alege oricare dintre aceste lapte de soia, este mai bine să verificați informațiile nutriționale pentru a cunoaște toate componentele sale.

3 - Granola

Această hrană este considerată una dintre cele mai delicioase și sănătoase pentru organism. Cu toate acestea, există anumite tipuri de granola care au conținut ridicat de zahăr și puține fibre.

Prin urmare, este recomandabil să analizați informațiile nutriționale înainte de a cumpăra pentru a vedea dacă produsul este de fapt sănătos și bogat în fibre.

Și să învețe cum să se pregătească acasă: 3 rețete pentru granola de casă cu nuci

4 - Ciorbe, gogoși etc.

Acestea par a fi alegeri simple pentru un mic dejun rapid și sănătos. La urma urmei, acest tip de mâncare poate însoți cu ușurință cafeaua, un iaurt sau chiar un suc. Cu toate acestea, deși conține tărâțe, aceste alimente nu sunt de obicei libere de grăsime suplimentară și, în unele cazuri, de zaharuri.

5 - Sushi

Sushi este o mâncare delicioasă, iar conținutul său în carne slabă, cum ar fi tonul, somonul și alte tipuri de pește, este considerat un aliment foarte sănătos.

Cu toate acestea, consumul său ar trebui să fie moderat, deoarece multe feluri de feluri de mâncare japoneze (nu doar sushi) sunt însoțite de brânzeturi cremoase, maioneze și unele condimente care ne pot face să câștigăm cu ușurință calorii.

6 - Tipuri de alimente congelate

În supermarket găsim o mulțime de opțiuni de hrană înghețată, sunt alternative rapide, delicioase și sănătoase. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor congelate sunt adesea bogate în sodiu, grăsimi și alți compuși care nu sunt foarte sănătoși.

7 - Orez alb

Acest tip de orez este unul dintre cele mai utilizate la domiciliu și deja de mai mulți ani este o tradiție în alimentația zilnică.

Cu toate acestea, cercetările diferite arată că orezul alb trece printr-un proces de rafinare care elimină o mare parte din substanțele nutritive esențiale, ceea ce îl face nesănătoasă și mărește chiar și nivelul zahărului din sânge.

Top